خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
جلد مترهل على البطن
آخر مراجعة: 17.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
وقد تم تضخيم مشكلة الجلد المترهل على المعدة منذ عقود في المجلات النسائية وعلى المواقع. ما زال الكثيرون يعتقدون أن البطن المثالية المثالية والبشرة الناعمة بعد ولادة الطفل أو فقدان الوزن السريع - من عالم الخيال. وفي الواقع ، يتم الحصول على هذا من عدد قليل. ولكن في الوقت نفسه هناك الكثير من الأمثلة التي تظهر أن المستحيل ممكن ، حتى في الحالات المهملة. إذا لم تنجح ، فهذا يعني أنك تتصرف بشكل غير صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى الاستماع إلى وظيفة طويلة: الجلد المترهل على معدتك سيجعل عمل شاق للغاية. باستخدام حملة عقلانية ، مسلّحة بالصبر والمثابرة والمعرفة ، بعد بضعة أشهر ، يمكنك أن تفخر بالنتيجة: مكبس مرن مع جلد ناعم مرن.
[أسباب ترهل الجلد
يمكن أن يظهر الترهل لأسباب عديدة ، ولكن في معظم الأحيان يقع اللوم - واحد مما يلي أو مزيج منهم:
- الحمل. الجلد المترهل على البطن بعد الولادة يزعج الكثير من الجنس العادل. خلال فترة الحمل ، يزداد رحم المرأة عدة مرات ويضغط بقوة على عضلات الصحافة. يفقد الجلد مع العضلات مرونته السابقة ، وإذا كانت الولادة بعملية قيصرية ، فإن المشكلة تتفاقم.
- خسارة سريعة من الوزن الزائد. أثناء فقدان الوزن السريع ، يتكيف فقدان الوزن مع الجلد ببطء أكثر من احتياطيات الدهون. ونتيجة لذلك - ترهل والجلد مترهل على المعدة بعد فقدان الوزن.
- النشاط البدني غير الكافي ، عندما يصاب ضمور العضلات ، ويتباطأ الأيض.
- قائمة غير متوازنة. المشروبات الغازية والوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة - مثل هذا النظام الغذائي هو أمر سيء بالنسبة لصحة الجلد والبشرة. الأحمال المجهدة ، والتي تسبب في كثير من الأحيان رغبة قوية في تناول الطعام ليس أكثر المنتجات المفيدة. لسوء الحظ ، ومع التقدم في السن ، يفقد الجلد أيضًا مرونته.
ماذا لو كان لدي جلد مترهل على معدتي؟ بالتأكيد لا يأس!
الرياضة هي أساس لبطن جميلة
التحميل الصحيح والمنتظم على الصحافة هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية في الطريق إلى البطن الجميلة. لا يعلم الجميع أن التمارين الأكثر شعبية ليست هي الأكثر فاعلية دائمًا ، ولن يصبح تأثير جميع الجهود المطبقة مرئيًا إلا بعد مرور وقت طويل. من غير المرجح أن تجعل 20-30 التقلبات اليومية الكمال في المعدة ، والطوق الذي تحبه العديد من الأسباب فقط ابتسامة متساهلة من مدرب اللياقة البدنية من ذوي الخبرة. لكن تمارين القوة الرئيسية - البار ، والدمار الميت ، والسيقان - تعمل بشكل مثالي على عضلات البطن.
دائمًا ما ينطوي الجلد المترهل دائمًا على وجود طبقة دهنية معينة ، مما يساعد الجيم على التعامل معها. تعمل العضلات المدرّبة على تقليل حجم المعدة وإرجاع مرونة الجلد.
اتباع نظام غذائي صحي
لا يتعب مدربو اللياقة البدنية من قولهم لعناوينهم أن 10٪ من جمال الجسم هو نتيجة التدريب ، أما النسبة الباقية وهي 90٪ فهي التغذية. بالطبع ، هذه مبالغة ، ولكن وجود الأرض تحتها. وبدون مراجعة النظام الغذائي ، فإن تحويل البطن إلى مكان مناسب أمر صعب للغاية. العدو الأهم هو الدهون المشبعة والكربوهيدرات السريعة. لا تزال أساسيات النظام الغذائي المتوازن دون تغيير لعقود عديدة. تشبع المنتجات مع مجموعة القائمة المحتوى من الفيتامينات E، C، A، B1 (الفواكه والتوت والخضراوات والحبوب والمكسرات وبذور السمسم)، والأحماض الدهنية غير المشبعة (المأكولات البحرية). إذا كنت تفكر في كيفية التخلص من الجلد المترهل على بطنك ، فيجب عليك أن تودع بعض الأنماط المألوفة. إذا كنت في طريقك لتحقيق هدفك ، في هذا الوقت ، تخلي بعض المنتجات التي أدرجتها في قائمة مفيدة. في هذا الصف كانت جميع منتجات الألبان والفواكه. منتجات الألبان تحتجز السوائل ، مما يجعل الجسم أكثر تفتيتًا. تحتوي الفاكهة على الكثير من السكر ، مما لا يساعد على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، مثل هذا الطعام يثير النفخة في الأمعاء. من الأفضل بناء نظامك الغذائي على الأطعمة الغنية بالبروتين (اللحوم قليلة الدسم والأسماك والمأكولات البحرية) والحبوب والخضراوات الخضراء. تناول وجبات صغيرة 5-6 مرات في اليوم ، والطريق الطويل لبطن جميلة ستكون أقصر بكثير. إذا قررت أن تتصرف بشكل أكثر جذرية وتلتزم بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، لا تنس أن تدعم الجسم مع مجموعة من الفيتامينات خلال هذه الفترة.
رعاية التجميل وإجراءات صالون
مستحضرات التجميل - إضافة ممتعة إلى التدابير الأساسية ، ولكن ليس الدواء الشافي. تساعد الأقنعة ولفائف البطن مع الصلصال على استعادة مرونة الجلد الممتد. الصلصال الأبيض أو الأزرق هو الأنسب: تكوين هذه الأنواع أفضل من غيرها في التعامل مع المهمة. من أجل الحصول على النتيجة ، يجب عمل قناع مع الطين أسبوعيًا لعدة أشهر. يمكن استخدام الزيوت الأساسية من البرتقال أو العرعر أو النيرولي أو الشمر في الحمامات. إذا أضفت القليل من الزيت العطري إلى زيت قاعدة الجوجوبا ، يكون الخليط للتدليك جاهزًا. إذا كنت تفضل استخدام المنتجات الجاهزة ، فاختر الكريمات المشبعة بمحتوى حمض اللينوليك وحمض الهيالورونيك والريتينول والكافيين.
إجراءات صالون والعلاج الطبيعي
هل تبذل كل جهد ، وعلى بطنك يترك بشرة إضافية لا تصلح لأي تدريب أو وسيلة تجميلية؟ ثم سوف تساعد إجراءات صالون. ومع ذلك ، كن مستعدًا: سيكون عليك دفع الكثير لهم. والذهاب إلى الصالون أو يكون له معنى فقط عندما تكون جميع الطرق الأخرى قد استنفدت نفسها. إجراءات صالون فعالة ، ولكن إذا كنت مهملة والنظام الغذائي ، فإن تأثيرها لم يدم طويلا.
هناك العديد من الشائعات والأساطير حول عجائب العلاج الطبيعي. جزء من هذا هو إلقاء اللوم على الشركات المصنعة لصالونات التجميل الرائعة ، مما يغذي اهتماما خاصا في هذا الموضوع. لكن هذا لا تمليه المصلحة المالية فقط. يمكن للعلاج الطبيعي الجيد أن يخلق سحرًا تقريبًا باستخدام الجلد المترهل على المعدة ، ولكن هذا يستغرق أسابيع أو أشهرًا من الإجراءات العادية. كيف تتخلص من ترهل الجلد على البطن بمساعدة العلاج الطبيعي؟
العلاج الطبيعي يحفز الأيض ، ويزيد من تكاليف الطاقة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتحويل فقدان الوزن إلى عملية سهلة وممتعة.
وتسمى أساليب العلاج الطبيعي التي تحفز مراكز الدماغ أساليب التأثير العام. مجموعة أخرى هي طرق العمل المحلي. وهي مصممة لتنشيط عملية التمثيل الغذائي في الخلايا الشحمية والخلايا المجاورة.
تنقسم الطرق المركزية وفقًا لآليات التأثير:
- الأساليب الأيضية (الأكسجين وأحواض الأوزون). في الماء ، يتأثر الجسم بالعوامل الميكانيكية ودرجة الحرارة والكيميائية. فقاعات الأكسجين هي تدليك سهل ، ترتفع على الفور من الماء وتدخل الرئتين ، بحيث يتم تشبع الدم بنشاط مع الأكسجين ويتم تنشيط الأيض. جزيئات الأوزون يمكن أن تعمل على الدهون تحت الجلد ، وتخترق الجلد. تسريع كبير من الأيض بسبب الأوزون أو الأوكسجين يعزز الانهيار السريع للدهون.
- طرق تخليق الهورمونات (الحمامات الكربونية والرودونية). تخترق جزيئات ثاني أكسيد الكربون بسهولة الجهاز التنفسي أو البشرة ، لتنشيط التبادل في الخلايا. ونتيجة لذلك ، يتم تحفيز مراكز النخاع المستطيل ، يزداد تزويد الأوكسجين للأعضاء وتوسع الأوعية. يتراكم Rawdon في الأنسجة الدهنية. هذا يحفز الغدد الكظرية ، ونتيجة لذلك ، فإن نشاط أنزيمات الدهون المحللة يتغير. يمكن لدورة من 10-15 حمام زيادة فقدان الوزن إلى 3-4 كيلوغرامات ، إذا تم دمجها مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
- أساليب Vasoactive (دش Charcot ، دش دائري ، التدليك تحت الماء دش). يتسبب Strui ، الذي يختلف في الطاقة ودرجة الحرارة والاتجاه ، في حدوث تشوه في الجلد لفترة قصيرة ومُستقبلات مهيجة تتفاعل مع الحركة الميكانيكية ودرجة الحرارة. ونتيجة لذلك ، يزيد تركيز الببتيدات النشطة في الأوعية التي تؤثر على الأوعية: فهي تتوسع بشكل ملحوظ وتتحول البشرة إلى اللون الأحمر.
تقريبا جميع electroprocedures المقدمة في صالونات لفقدان الوزن وزيادة مرونة الجلد المترهل من البطن والفخذين وأجزاء أخرى من الجسم ، واستخدام تيار نابض. التنبيه ، التصريف اللمفاوي ، تحلل الدهون مألوف لكثير من الناس. هنا يتم استخدام التيارات النبضية ، عندما يتم تحفيز الأنسجة العضلية بشكل متسلسل وتعمل الميكروفلويدات على العقد الليمفاوية.
يزيد LPG-massage من الدورة الدموية ، ويعزز التجدد في الخلايا ، يشد الجلد ويقلل طبقة الدهون. بالنسبة للبعض قد تبدو مؤلمة للغاية ، وسوف يستغرق عدة جلسات.
النانو انثقاب هو إجراء ليزر عندما تتعرض منطقة الجلد للأشعة المجهرية. هذا يؤدي إلى عملية الشفاء الذاتي للخلايا. بعد إزالة النانو ، من الضروري السماح للجسم بالاستعادة ، ولكن النتيجة يمكن أن تثير الإعجاب.
أيضا لهذا الغرض ، يتم استخدام العلاج بالضغط والعلاج فراغ.
على الرغم من مجموعة كبيرة من إجراءات العلاج الطبيعي ، من بينها لا توجد معجزة: أنها سوف تعطي نتيجة جيدة فقط في تركيبة مع اتباع نظام غذائي ونمط حياة نشط.
رأب البطن هو التدبير الأكثر تطرفا. إنه يتضمن العلاج الجراحي ، عندما يقوم الجراح بعملية بسيطة واحدة لإزالة الجلد الزائد. كنتيجة لهذه العملية ، يمكن أن تصبح مالكًا لبطّان مسطّح ومدروس مع ندبة صغيرة ، والتي يمكن أيضًا إزالتها. ومع ذلك ، فإن مثل هذا الإجراء لديه العديد من موانع الاستعمال. يجب عليك أولاً الحصول على نصيحة الجراح حول تشخيص العملية ، وموازنة الإيجابيات والسلبيات وتحديد ما إذا كانت العملية تكلف هذه التكاليف - المادية والنفسية والمالية. تذكر ، إذا لم تقم بإزالة السبب ، يمكن أن تعلق المعدة مرة أخرى ، وإصلاحه حتى مع عملية شد البطن المتكررة ستكون أكثر صعوبة.
وصفات بديلة
إن الإجراءات المكلفة في صالونات أو مجمعات العلاج الطبيعي ليست بأسعار معقولة ، ولكن يمكن لكل امرأة استخدام وصفات بديلة في المنزل ، بحيث يمكن جعل جلد البطن المترهل أكثر مرونة ومشدًا.
واحدة من الوصفات الشعبية هي غلاف الخل. تحتاج إلى تخزين الخل مع المائدة المعتادة ، واتخاذ الفاكهة. تفاح مناسب أو عنب. في كوب من الماء تحتاج إلى حل ملعقة طعام واحدة. يتم طي النسيج أو الشاش في عدة طبقات ، مشربة بدقة مع المحلول ومركب على البطن. ثم تحتاج إلى التفاف هذه المنطقة مع التفاف الطعام ووضع على thermoshocks أو السراويل الصوفية العادية ، حتى شال الصوفية ستفعل. بعد ساعة ، قم بإنهاء الجلسة بدُش متباين وتطبيق كريم دهني. الفيلم يضاعف تأثير التركيبة المستخدمة ، مما يساعد على امتصاصها من خلال البشرة. لاللفائف أيضا استخدام المومياء والعسل والأعشاب البحرية. من المرغوب أن يتم تسخين الجلد بدفء دافئ أو حمام ، ولفه لمدة ساعة على الأقل وتكرار الإجراء كل أسبوع.
من الصعب العثور على فتاة أو امرأة لا تعرف تأثير السحر على جلد البن المطحون العادي . نغمات القهوة تصل الجلد ، ويقوي الدورة الدموية ، ويساعد على التعامل مع "قشر البرتقال". لتنظيفها ، يمكنك استخدام القهوة في شكل نقي ، ويمكن دمجها مع هلام الاستحمام ، أو حتى أفضل ، مع زيت الزيتون. بعد تطبيق الخليط على المناطق المشكلة ، يقوم الجلد بالتدليك بلطف.
إذا تم تطبيق قناع الخميرة على بشرة البطن المترهلة 2-3 مرات في الأسبوع ، فهذا سوف يساعد في استعادة المرونة المفقودة. للقيام بذلك ، تحرك الخميرة الجافة 20 غ من الحليب ، أضف القليل من العسل واترك الخليط لمدة نصف ساعة. بعد تطبيقه على البطن المترهل ، وبعد 15-20 دقيقة ، سم في الحمام.
وصفات مبنية على النباتات
حمامات مع مرق من الشوك - الوقاية ممتازة من ترهل الجلد. وقد تأكد العديد بالفعل من أن هذا هو أفضل علاج بالاعشاب. يسكب 200 غرام من الشوك الجاف مع 2 ليتر من الماء المغلي ويتم طهيه على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، ثم يضاف المرق المرشح إلى الحمام ويأخذ 15-20 دقيقة في أغلب الأحيان 1-2 مرات في الأسبوع. ينصح بإجراء 10 إجراءات.
لفائف عشبية تتناسق بشكل مثالي مع البشرة. لهذه الأغراض ، حتى الشاي الأخضر العادي مناسب: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والكاكيت. يمكنك تحضير ديكوتيون مع البابونج أو المريمية ، إضافة الزنجبيل أو الهيل.
تقليل التمدد سيساعد عصير الصبار. للقيام بذلك ، يجب خلط 100 مل من العصير مع نفس كمية زيت الزيتون ، إضافة 10 قطرات من فيتامين A و E. تكوين تخزينها في الثلاجة وتطبيقها على علامات التمدد مرتين في اليوم.
مع مشكلة ترهل الجلد على المعدة ، تواجه العديد من النساء. هذه هي طبيعة المرأة: تريد دائمًا إزالة الزائدة وإزالة الشكل. عليك أن تختار: إما أن لا تفعل شيئًا ، أو تقلق من أن يكون بطنك بعيدًا عن المثالية ، أو تبدأ في العمل على شخصية ، والتي ، في النهاية ، ليست صعبة كما قد تبدو.