تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
11 خرافة حول صداع الكحول
آخر مراجعة: 01.07.2025
هناك خرافات كثيرة حول متلازمة صداع الكحول، بقدر عدد المشروبات الكحولية التي تُسببها. سيحاول موقع Web2Health دحض أشهرها.
الأسطورة رقم 1: صداع الكحول ليس مخيفًا
صداع الكحول هو رد فعل الجسم على التسمم الكحولي. يتفاعل الكحول مع مواد كيميائية في الدماغ، والإفراط في الشرب يؤثر على الجهاز العصبي. الإفراط في الشرب مساءً قد يؤدي إلى الجفاف والصداع والغثيان والدوار في الصباح. الإفراط في الشرب بانتظام قد يُضعف جهاز المناعة.
الأسطورة رقم 2: صداع الكحول هو نفسه بالنسبة للرجال والنساء
إن تناول النساء والرجال للمشروبات نفسها بكميات متساوية قد يُسبب لهم توترًا سريعًا، لأن النساء يُخاطرن بالسكر أسرع بكثير من الرجال. والحقيقة أن أجسام النصف القوي من البشر تحتوي على كمية أكبر نسبيًا من الماء، مما يُساعد على إذابة الكحول.
الأسطورة رقم 3: فقط مدمنو الكحول يعانون من صداع الكحول
هذا صحيح، فجلسات الشرب الطويلة تُسرّع من أعراض صداع الكحول، ولكن حتى لو ثملتَ مرةً واحدة، فقد تُعاني طوال اليوم التالي. ويعتمد الأمر كثيرًا على طبيعة جسمك، فحتى مشروب واحد قد يُسبب أعراض صداع الكحول، مثل الصداع والغثيان.
الأسطورة رقم 4: النبيذ مشروب خفيف
قد تُسبب التانينات الموجودة في النبيذ صداعًا شديدًا لدى بعض الأشخاص. كما أن مشروبات الشعير، مثل الويسكي، قد تُسبب صداعًا شديدًا.
الأسطورة رقم 5: مشروبات الحمية غير ضارة
إذا قمت بتدوين كل سعرة حرارية، فقد تساعدك السعرات الحرارية الغذائية في هذه الحالة، ولكنك لن تتمكن من تجنب صداع الكحول في الصباح.
الأسطورة رقم 6: المشروبات القوية التي تُشرب قبل البيرة ليست مخيفة
لا يهم ترتيب شرب المشروبات الكحولية، فالكمية هي الأهم. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يتأثر بترتيب الشرب هو الكمية أيضًا. مهما قلت، الإفراط في الشرب مضر.
الأسطورة رقم 7: تناول الطعام بعد التسمم
بعد استهلاك كمية هائلة من الكحول، لن يساعدك تناول الطعام قبل النوم على التخلص من صداع الكحول. قد ينقذك أو يخفف من شعورك بعدم الراحة في الصباح، ولكن لتحقيق ذلك، عليك تناول الطعام قبل بدء المتعة. الأطعمة الدهنية هي الأفضل في إبطاء امتصاص الكحول.
الأسطورة رقم 8: تناول مسكنات الألم قبل النوم يخفف الصداع في الصباح
يصل مفعول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية إلى ذروته بعد أربع ساعات من تناولها، لذا يُفضل تناولها فور الاستيقاظ. لا تتناول الباراسيتامول بعد شرب الكحول، إذ يُعيق الكحول امتصاص الكبد للأسيتامينوفين، مما قد يؤدي إلى تلف الكبد والتهابه.
الأسطورة رقم 9: الكحول يحسن النوم
على العكس تمامًا، يُعيق الكحول النوم الطبيعي. فرغم أن الشخص ينام أسرع بجرعة صغيرة من الكحول، إلا أن جودة نومه تكون أسوأ. غالبًا ما ستستيقظ مبكرًا ولن تقضي الفترة اللازمة في مرحلة نوم حركة العين السريعة.
الأسطورة رقم 10: مشروب الصباح يعالج صداع الكحول
إن إضافة جرعة من الكحول في الصباح لن يؤدي إلا إلى تأخير أعراض صداع الكحول، وتحدث الأعراض الأكثر إزعاجاً عندما يصل مستوى الكحول في الدم إلى 0.
الأسطورة رقم 11: القهوة تساعدك على التنظيم
القهوة ستؤدي إلى جفاف شديد وتفاقم أعراض صداع الكحول. يُنصح بشرب الماء، خاصةً إذا كنت تعاني من القيء.