ما هو الإمساك، إحصاءات عن الإمساك

من الصعب جدًا إيجاد إجابة دقيقة لسؤال الإمساك. فكثيرون يخلطون بين أمراض مختلفة تمامًا والإمساك، مثل البواسير أو الشق الشرجي أو احتباس البراز. ما هي إحصائيات الإمساك، وكم يُعاني الشخص الذي يُعاني من هذا المرض وحده؟

كم مرة لديك حركات الأمعاء؟

خروج البراز يوميًا أمر طبيعي. أي إذا تناولتَ طعامًا خلال 8 ساعات من التبرز، ثم خرجتَ برازًا خلال اليوم، فأنتَ لا تُعاني من الإمساك. ما هو الإمساك؟ هو عدم التبرز لمدة 32 ساعة، أي يوم ونصف من لحظة تناول الطعام. لذا، تُشير الدراسات إلى أن الشخص السليم يُمكنه التبرز خلال هذه الفترة، ولكن قد لا يحدث التبرز بالضرورة في نفس الوقت. يعتمد عدد مرات التبرز في اليوم وكيفية حدوثه على نوع الطعام الذي يتناوله الشخص وعدد مراته وكمية الماء التي يشربها. وبالطبع، فإن كيفية التبرز مهمة أيضًا.

تشير إحصائيات تكرار التبرز إلى أن التبرز مرة واحدة يوميًا يُلاحظ لدى 60-70% من الأشخاص. ويُسجل التبرز أكثر من مرة يوميًا لدى ما يصل إلى 30% من الحالات. أما من يتبرزون أقل من مرة يوميًا، فتبلغ نسبتهم 5%. كل هذه الحالات تُمثل فئة الأشخاص الذين لا يعانون من مشكلة الإمساك.

أي، وفقًا لمراجعات الأطباء والبيانات الإحصائية، يُعدّ التبرز أقل من مرة واحدة يوميًا أمرًا طبيعيًا للأشخاص الذين لا يعانون من الإمساك. اثنان فقط من كل ثلاثة رجال أو نساء أصحاء يتبرزون مرة واحدة يوميًا. و95% من الناس يتبرزون من 3 مرات يوميًا إلى 3 مرات خلال 7 أيام.

لذا، فإن حركات الأمعاء التي تحدث أقل من مرة كل يومين يمكن اعتبارها علامة أكيدة على الإمساك.

ما هي المدة الطبيعية لحركة الأمعاء؟

مدة التبرز الطبيعية مؤشرٌ مهمٌّ جدًا للإمساك. يشكو كثيرٌ من الناس، وخاصةً النساء، للأطباء من عدم قدرتهم على التبرز بشكلٍ طبيعي. إذ يضطرون إلى بذل جهدٍ طويلٍ قبل إفراغ أمعائهم من البراز. وهذا غالبًا ما يُرهقون عضلات البطن والمستقيم، ويُسببون البواسير بدلًا من إفراغ أمعائهم بشكلٍ طبيعي.

يستخدم الكثيرون تقنيةً مثل الضغط بأصابعهم على المنطقة فوق العجان أو على جدار المهبل للتبرز. لذلك، يجب أن تعلمي أن الإجهاد الطبيعي لا ينبغي أن يتجاوز 10-20% من الوقت اللازم للتبرز. إذا استغرق الإجهاد أكثر من ربع الوقت اللازم للتبرز، فقد تُصابين بالإمساك، حتى لو كنتِ تتبرزين يوميًا.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

وزن البراز وطبيعته

يمكن تحديد ما إذا كان كل شيء يسير على ما يرام في جسمك، وخاصةً ما إذا كان جهازك الهضمي يعمل بشكل جيد، من خلال طبيعة برازك ووزنه. إذا كان البراز جافًا، يشبه الكريات، وصلبًا جدًا، فهذا يعني أن الشخص مصاب بالإمساك. أما بالنسبة لحجم البراز، فعادةً ما يكون لدى المصابين بالإمساك كمية أقل من الشخص الطبيعي الذي يتمتع بعملية هضم طبيعية. إذا كانت كمية الماء في البراز قليلة، فهذا يعني أن الشخص لا يشرب كمية كافية. في براز الشخص السليم، تصل نسبة الماء إلى 70% من الحجم الإجمالي، بينما قد تقل في براز الشخص المصاب بالإمساك عن 60%.

قد تختلف كتلة البراز باختلاف الأمة أو العرق، وقد تختلف بين الناس حسب ما يأكلونه. فعندما يتناول الشخص المزيد من الأطعمة النباتية، تكون كتلة البراز أكبر. وعندما يفضل الشخص تناول اللحوم، تكون كتلة البراز أقل بكثير. ويعتمد هذا على خصائص مطبخ كل أمة أو شخص على حدة.

وفقًا للبحوث الاجتماعية، تتفاوت كتلة البراز بشكل كبير بين مختلف الدول. بالنسبة لسكان المملكة المتحدة والولايات المتحدة، يتراوح متوسط كتلة البراز بين 100 و200 غرام. إذا كانت الكتلة أقل من 100 غرام، فقد يُصاب الشخص بالإمساك.

في ريف أوغندا (جمهورية في شرق أفريقيا)، يُسجَّل أن كتلة البراز تصل إلى 470 غرامًا. أما في الهند، فتتجاوز كتلة البراز اليومية 300 غرام بقليل.

كلما زادت كتلة البراز، زادت نسبة الماء فيه، إلا أن قوامه يكون أكثر ليونة، ويمكن إخراجه بسهولة من المستقيم. أي أن العلامات المميزة للإمساك هي صغر كتلة البراز وصلابة قوامه مقارنةً بالقيم الطبيعية.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]، [ 13 ]

كيفية إجراء التشخيص الصحيح للإمساك؟

لتشخيص الإمساك بشكل صحيح، عليكَ استشارة طبيبكَ. هذه هي الطريقة الوحيدة لتجنب الخلط بين الإمساك وأمراض أخرى، ولتحديد حدوثه في الوقت المناسب. للقيام بذلك، عليكَ القيام بأمرين على الأقل. أولهما هو مراجعة الطبيب فور ظهور أعراض الإمساك:

• حركات الأمعاء غير المنتظمة
• إجهاد شديد أثناء التبرز
• الشعور بعدم اكتمال حركة الأمعاء حتى بعد حدوثها بالفعل
• ألم أثناء التغوط

المهمة الثانية هي الإجابة على جميع أسئلة الطبيب، سعياً للحصول على صورة دقيقة للمرض. قد تكون هذه أسئلة تتعلق بالوراثة - هل سبق أن عانى أحد أفراد عائلتك من الإمساك، أو أعراض المرض، أو نمط حياتك ومدى نشاطك البدني، أو على العكس، هل تعيش نمط حياة خاملاً.

من المهم أن يعلم المريض أن الإمساك قد يصاحبه أعراض أخرى غير المذكورة أعلاه. فبالإضافة إلى تأخر التبرز، قد يصاحبه أيضًا شعور بالامتلاء في البطن، وانتفاخ، وغازات لا يمكن السيطرة عليها، وغثيان، وقيء، وضعف الشهية، وطعم كريه في الفم. لنستعرض أهم الأعراض المصاحبة للإمساك.

[ 14 ]، [ 15 ]، [ 16 ]، [ 17 ]، [ 18 ]، [ 19 ]، [ 20 ]