التشنجات الحرارية

تشنجات الحرارة هي انقباضات عضلية مرتبطة بالتمارين الرياضية تحدث أثناء أو بعد النشاط البدني في ظروف درجات الحرارة المحيطة المرتفعة.

مع أن الجهد المبذول قد يُسبب تقلصات في الطقس البارد، إلا أن هذه التقلصات لا ترتبط بالحرارة، بل تعكس نقصًا في اللياقة البدنية. من ناحية أخرى، قد تُصاب تقلصات الحر لدى الأشخاص الأصحاء جسديًا الذين يتعرقون بغزارة ويعوضون السوائل دون الأملاح، مما يؤدي إلى نقص صوديوم الدم. تشنجات الحر شائعة بين عمال المهن الشاقة (وخاصة عمال ورش الآلات، وعمال المعادن، وعمال المناجم)، والمجندين العسكريين، والرياضيين.

يحدث التشنج فجأةً، وعادةً ما يكون في عضلات الأطراف. قد يُسبب الألم الشديد والتشنج في اليدين والقدمين إعاقةً مؤقتةً. تبقى درجة حرارة الجسم طبيعية، أما التغيرات الأخرى فطفيفة.

يمكن تخفيف التقلصات فورًا بالتمدد السلبي المستمر للعضلة المصابة (مثل تمديد الكاحل في حالة اضطراب عضلة الساق الخلفية). يجب تعويض نقص السوائل والكهارل عن طريق الفم [لتر واحد من الماء مع 10 غرامات من الملح (ملعقتان صغيرتان ممتلئتان)] أو عن طريق الوريد (لتر واحد من محلول كلوريد الصوديوم 0.9%). يمكن أن يمنع التكييف المناسب، والتأقلم، والحفاظ على توازن السوائل والكهارل حدوث التقلصات.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]