تعرق القدمين

يُطلق على تعرق القدمين بشكل أدق اسم فرط تعرق القدمين. يحتوي الجلد كله، من الرأس إلى أخمص القدمين، على غدد تُفرز الرطوبة، مما يُؤدي وظيفة تنظيم درجة حرارة الجسم وإزالة السموم منه. يحتوي الجلد على حوالي ثلاثة ملايين غدة تُفرز العرق، منها حوالي ثلاثمائة ألف غدة في القدمين. قد يكون التعرق المفرط فسيولوجيًا بحتًا، أي عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو في الطقس الحار، أو عندما يحاول الجسم تنظيم توازن درجة الحرارة. كما أن تعرق القدمين لا يُعتبر مرضًا أثناء النشاط البدني أو التدريب المكثف. ومع ذلك، قد يُشير التعرق المفرط أيضًا إلى اختلالات داخلية، بالإضافة إلى أن فرط التعرق يُمثل كارثة حقيقية تُسبب الكثير من القلق، لأن تعرق القدمين مصحوب برائحة مميزة. لا تُعتبر رائحة العرق مُريحة لحاسة الشم، وتُصدر القدمين رائحة كريهة للغاية لا يشعر بها فقط من يعاني من تعرق القدمين، بل يشعر بها أيضًا من حوله. هذه الرائحة ناتجة عن اتحاد البكتيريا على الجلد والعرق المُفرز. بالإضافة إلى ذلك، تخلق الرطوبة العالية ظروفًا مواتية لتطور الأمراض الفطرية، حيث تنضم إلى البكتيريا الموجودة بالفعل، الأبواغ الدقيقة التي تخلق رائحة محددة بشكل خاص، وهي سمة من سمات الفطريات.

تتعدد العوامل التي تؤدي إلى تعرق القدمين، ولكن في أغلب الأحيان تتعلق بعدم مراعاة قواعد النظافة الشخصية.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

تعرق القدمين، الأسباب

• أحذية غير مريحة، ضيقة، ضيقة، مصنوعة من مواد رديئة الجودة. ارتداء أحذية أنيقة ولكن غير مريحة أمر شائع لدى العديد من الشباب، إناثًا وذكورًا. كما أن ارتداء أحذية مغلقة بنعل من البولي يوريثان أو المطاط طوال اليوم أمر خاطئ من وجهة نظر صحة القدم. أي مادة صناعية تعيق وصول الهواء إلى الجلد، وهذا ينطبق على الأحذية والجوارب والجوارب الضيقة. في جو "الدفيئة" المغلق، تتكاثر الكائنات الدقيقة - البكتيريا والميكروبات - بسرعة، وثمار نشاطها الحيوي هي التي تُعطي العرق رائحة مميزة.
• التوتر والإجهاد العاطفي. تُسيطر الغدد العرقية، أو بالأحرى وظيفتها الإفرازية، على جزء من الجهاز العصبي - الجهاز الخضري، بالإضافة إلى الحبل الشوكي. ويخضع الجهاز الخضري بدوره للدماغ، وخاصةً المنطقة الدماغية التي تتحكم في الانطباعات والأحاسيس. يُسبب أي توتر أو خوف أو قلق توترًا عضليًا، مما يُحفز إفراز هرمونات معينة. ويحاول الجسم التخلص من نواتج النشاط الهرموني النشط بمساعدة الغدد العرقية.
• المخالفة وعدم مراعاة القواعد الأساسية للنظافة الشخصية والعناية السيئة وغير المنتظمة بالقدمين.
• اختلالات الغدد الصماء، وأمراض الأعضاء الداخلية، والأورام. يُعد فرط التعرق في هذه الحالات عرضًا تعويضيًا، حيث يحاول الجسم التخلص من المواد الضارة والسموم بشكل مستقل عبر الغدد العرقية.
• فطريات القدم، فطار جلدي. ينتقل هذا المرض عن طريق التلامس، إذ يُصاب به من لا يلتزمون بقواعد "الخصوصية" في الأحذية والملابس الداخلية، أي يسمحون لأنفسهم بارتداء أحذية الآخرين أو زيارة الأماكن العامة (مثل المسابح والحمامات والساونا) دون أحذية. تُعالج الأمراض الفطرية على المدى الطويل وبطريقة معقدة، لأن الفطار غالبًا ما ينتشر في جميع أنحاء الجسم، مُصيبًا اليدين والفخذ وحتى الرأس.

يمكن التخلص من تعرق القدمين بشكل أساسي بالحفاظ على النظافة الشخصية بانتظام. فالعناية الدقيقة بالقدمين لا تقضي على الروائح الكريهة فحسب، بل تُعدّ أيضًا أفضل وقاية من الأمراض الفطرية.

كيفية علاج تعرق القدمين؟

• اغسل قدميك مرتين على الأقل يوميًا، بغض النظر عن الموسم؛ في الصيف، يمكن زيادة عدد جلسات المياه.
• اتبع نظامًا غذائيًا يستبعد الأطعمة المقلية والحارة والمدخنة.
• تأكدي من مسح قدميك حتى تجف، دون ترك أي فرصة لتراكم الرطوبة، والتي تشكل بيئة مريحة للبكتيريا.
• بعد جلسات العلاج المائي، يُنصح بترطيب القدمين بانتظام، بما في ذلك أصابع القدم والمناطق الواقعة بينها، باستخدام كريمات ومراهم خاصة مضادة للفطريات (لاميسيل، إيتراكونازول، أونديسين، ميكوسيبتين). حتى في حال عدم تشخيص الأمراض الفطرية، ولكن مع زيادة تعرق القدمين، يُنصح باستخدام المراهم للوقاية لمدة أسبوع على الأقل.
• يجب تطبيق أي كريم أو مرهم أو غسول على بشرة القدمين النظيفة جيدًا، وإلا فإن الجمع بين المكونات الطبية والميكروبات يمكن أن يزيد من رائحة العرق المميزة.
• يُعطي مغلي لحاء البلوط تأثيرًا جيدًا، ويُحضّر بمعدل 50 غرامًا من اللحاء لكل لتر من الماء المغلي. بعد سكب الماء المغلي على اللحاء، يُنقع لمدة ساعة على الأقل، ثم يُسكب المنقوع الناتج في وعاء من الماء الدافئ ويُطهى فيه على البخار مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل. للتانينات (الكاتشين)، وهي التربينات الموجودة في لحاء البلوط، تأثير مُطهّر ومضاد للميكروبات.
• تُعطي المستحضرات التي تحتوي على زيت شجرة الشاي العطري، الذي يحتوي على سينول مطهر، ومواد قاتلة للبكتيريا - أحادي التربين، نتائج دائمة. يُخفف الزيت العطري في أي زيت نباتي بنسبة 5 قطرات من زيت شجرة الشاي لكل 50 مل من الزيت النباتي. يُمكن استخدام هذا الخليط لتليين القدمين والمناطق الجلدية بين الأصابع لمدة أسبوعين، ويفضل بعد 15 دقيقة من العملية (دع الزيت يتغلغل في الجلد)، مع ارتداء جوارب قطنية نظيفة.
• إذا لم تحقق العلاجات الشعبية والأدوية العشبية نتائج دائمة، يمكنك استخدام المستحضرات الصيدلانية - مضادات التعرق الخاصة (Dry Dry، Anticap).
• كعلاج معقد يهدف إلى القضاء على التعرق الناتج عن الأسباب النباتية الوعائية، يمكنك تناول دورة من الأدوية المهدئة التي تعمل على تطبيع حالة الجهاز العصبي - جليسيسيد، كورفالتاب، كورفالمنت، شاي الأعشاب.

ماذا تفعل إذا لم تستجب القدمين المتعرقتين للعلاجات المنزلية؟

من الطرق الجديدة التي تزداد رواجًا إجراءٌ في الصالونات، وهو حقن توكسين البوتولينوم، الذي يُعيق بفعالية عملية التعرق المفرط. النتيجة مستقرة وطويلة الأمد، بينما ينسى الشخص تعرق القدمين لمدة ستة أشهر.

غالبًا ما يُعالج تعرق القدمين بطريقة معقدة: فالإجراءات التي تُؤثر على الطبقة الخارجية من الجلد ضرورية، كما تُعدّ التدابير التي تهدف إلى تطبيع وظائف الأعضاء والأجهزة الداخلية مهمة أيضًا. للحصول على نتيجة دائمة، يُنصح بالتواصل مع طبيب أمراض جلدية أو أخصائي تجميل لهذه المشكلة الدقيقة، والخضوع لفحص طبي، وبدء العلاج الموصوف من قِبل متخصصين.