مشاكل النوم لدى الطفل

للأسف، قد تحدث اضطرابات النوم ليس فقط للأمهات الشابات، بل أيضًا للطفل. من المهم جدًا التمييز بين المرض والوضع الطبيعي، لأن جسم الطفل يختلف عن جسم البالغ. بالإضافة إلى ذلك، يتعلم الطفل فهم هذه الحياة وقواعدها. وهذا يعني أن مسألة ما إذا كان الطفل سيعاني من اضطرابات النوم أو إمكانية تجنبها تعتمد بالدرجة الأولى على الوالدين.

لنعد إلى مسألة علم الأمراض والوضع الطبيعي. يستغرق نوم المولود الجديد 18 ساعة من أصل 24 ساعة يوميًا، بينما لا يدرك مفهومي "النهار" و"الليل" في الشهر الأول من عمره، لذا يمكنه النوم نهارًا والسهر ليلًا، وهو ليس اضطرابًا في النوم إطلاقًا. يتعلم الطفل تمييز أوقات النهار تدريجيًا، وبحلول سن عام ونصف، تتراجع أهمية الرضاعة الليلية لدى العديد من الأطفال، إذ لا يرغب الطفل في الاستيقاظ في منتصف الليل. في سن الثالثة، يكون ثلثا هؤلاء الأطفال قد تناولوا الطعام ليلًا، وفي سن عام واحد، لا يرغب سوى 10% منهم في تناول الطعام ليلًا. كما أن النوم النهاري يتضاءل تدريجيًا. في سن عام أو عامين، ينام الأطفال مرة واحدة فقط يوميًا.

لكننا نهتم فقط بالراحة الليلية. ما هو المعيار؟ إن بكاء الطفل الخافت وأنينه أثناء نومه، والذي يُخيف الكثير من الآباء، يُعتبر ظاهرة فسيولوجية بحتة، تُمكّن الطفل من التخلص من عبء المشاعر المتراكمة خلال النهار والاطمئنان على وجود والديه. يكفي أن يُدرك الطفل وجود والديه، فيهدأ.

لكن إذا كنت قلقًا بشأن هذا الأمر وأوليتَ الطفل اهتمامًا مفرطًا، فسيعاني بالتأكيد من مشاكل في النوم. سيطلب الطفل الاهتمام بنفسه باستمرار عند أدنى استيقاظ، وهذا لن يفيد الطفل نفسه ولا والديه.

مشاكل النوم عند الرضع

إيقاظ الطفل ليلاً خلال فترة النعاس أو مرحلة نوم حركة العين السريعة ليس اضطراباً. تتغير مراحل نوم المولود الجديد كثيراً، ولذلك يستيقظ أكثر من طفل عمره عام واحد. في معظم حالات الاستيقاظ هذه، إذا كان الطفل جافاً وشبعاناً، فسينام سريعاً من تلقاء نفسه، ويجب على الوالدين عدم التدخل في ذلك. في الليل، يحتاج الأطفال الصغار إلى الحد الأدنى من الاهتمام اللازم، مما يسمح لهم بالتعود على الروتين اليومي، حيث يحتاجون إلى النوم ليلاً والتواصل مع والديهم نهاراً.

ينبغي للطفل السليم أن يتعلم تقبّل "وحدته" والهدوء باستقلالية. هذا سيساعد على تجنّب اضطرابات النوم المختلفة واضطرابات الإيقاعات البيولوجية التي تتكوّن في مرحلة الطفولة.

لا ينبغي أن تُثير ارتعاشات الطفل أثناء نومه القلق إذا لم يُظهر الطفل قلقًا مفرطًا خلال النهار. عادةً ما تُصاحب الارتعاشات الانتقال من مرحلة نوم إلى أخرى، ويؤدي عدم نضج الآليات المثبطة للجهاز العصبي المركزي لدى الأطفال الصغار إلى ظهور هذه الأعراض غير المعتادة.

تتجلى مشاكل النوم لدى الرضع والأطفال الصغار في أغلب الحالات على شكل أرق، والذي يتجلى بصعوبة النوم مع الاستيقاظ ليلاً. وكما هو الحال لدى البالغين، يمكن أن يكون الأرق لدى الطفل فسيولوجيًا ومرضيًا أوليًا. وفي الحالة الثانية، غالبًا ما تكون اضطرابات الجهاز العصبي ما حول الولادة هي سبب الأرق لدى الأطفال دون سن عام واحد.

تجدر الإشارة إلى أن معظم الأطفال الصغار لا ينامون جيدًا بسبب المرض. غالبًا ما تنجم اضطرابات النوم عن نظرة خاطئة تجاه النوم لدى كلٍّ من الطفل ووالديه. علاوة على ذلك، من غير المرجح أن تُسبب مشاكل النوم عواقب سلبية على الطفل، إذ سيحظى بوقت كافٍ للنوم ليلًا. أما بالنسبة للوالدين، فقد تُصبح الحفلات الموسيقية الليلية كابوسًا حقيقيًا.

كما ذكرنا سابقًا، قد يستيقظ الطفل عدة مرات خلال الليل، ثم يعود للنوم مجددًا، ولكن فقط في الظروف التي اعتاد عليها. إذا تم هزّ الطفل بانتظام قبل النوم، أو الجلوس بجانبه، أو نام في سرير والديه، فسيطالب ليلًا بتهيئة نفس الظروف التي اعتاد عليها ويشعر بالراحة فيها. الطفل الذي نام نهارًا قد يطالب بنومه ليلًا لمدة ساعة أو ساعتين، مما سيؤدي إلى حرمان الوالدين من النوم باستمرار، مما سيُقلقهم ليلًا ونهارًا.

من الضروري تعليم الطفل النوم في سريره منذ البداية، دون هزّه أو وجود الوالدين الدائم. كما يُعتبر النوم مع زجاجة الحليب سلوكًا غير صحيح. إذ يربط الطفل عملية النوم بالرضاعة والهزّ والوجود الإلزامي للوالدين، وما إلى ذلك، مما سيؤدي لاحقًا إلى ليالٍ بلا نوم للأقارب.

لمنع الطفل من الشعور بالوحدة، يمكنكِ وضع لعبته المفضلة أو حفاضة برائحة أمه في سريره. إذا استيقظ الطفل ولم يستطع النوم لفترة طويلة، فعليكِ الذهاب إليه بالتأكيد، ولكن فقط للاطمئنان على كل شيء، وتغيير الحفاضة أو تغييرها إذا لزم الأمر، ومداعبة الطفل وتهدئته. لا داعي للمشي كيلومترات في الغرفة والطفل بين ذراعيكِ إذا كان الطفل بصحة جيدة ومتقلب المزاج. على أي حال، يجب أن يتعلم الطفل النوم بمفرده.

الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد، أكثر دهاءً وإبداعًا، لديهم أعذار جديدة لعدم النوم. عندما يتعلم الطفل المشي ويستطيع التعبير عن استيائه ليس فقط بالصراخ والبكاء، لن يكون من السهل إبقائه في السرير، أو حتى مساعدته على النوم. إذا كان الطفل يلعب باستمرار ويطيل الوقت حتى لا يذهب إلى الفراش في الوقت المحدد، ثم يطلب باستمرار الذهاب إلى الحمام، أو شرب الماء، أو تناول الطعام، وما إلى ذلك، فقد حان الوقت للتفكير في اضطرابات نومه.

إذا كان المثال السابق يتعلق بمرحلة النوم، فسنتحدث عن المشاكل المتعلقة بمكان النوم. من الواضح أن الطفل يشعر بوحدة وأمان أقل بجانب والديه، ولذلك يحاول الأطفال الصغار كثيرًا الدفاع عن حقهم في النوم مع والديهم، خاصةً إذا تعلموا ذلك في طفولتهم. قد يبدو هذا أمرًا طبيعيًا، ولكن كلما كبر الطفل، زادت صعوبة فطامه عن النوم مع والديه. حتى لو وُضع الطفل في سريره مساءً، فإنه سيركض إلى سرير والديه في منتصف الليل.

قد تكون هذه "الرحلات" الليلية ناجمة عن مخاوف الطفل أو نزواته العادية. على أي حال، الوضع يتطلب عناية. إذا كان الطفل يخاف من النوم بمفرده، فعليكِ معرفة سبب هذه المخاوف وبذل قصارى جهدكِ للتخلص منها، حتى بمساعدة طبيب نفسي. كما يجب التعامل مع هذه النزوات إذا لم يرغب الوالدان في أن ينتهك الطفل خصوصيتهما وخصوصيتهما في السرير.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراعاة أن الطفل في سرير الوالدين سينام فورًا، ويستيقظ في الصباح سعيدًا ومرتاحًا. لكن الأمر سيكون أصعب بكثير على الوالدين، فنومهما أكثر حساسية، ولن يكون النوم سهلًا، خاصةً إذا كان الطفل يشغل معظم السرير (وهذا ممكن!).

من الأسهل بكثير تعويد الطفل دون سن عام واحد على روتين يومي معين، أو بالأحرى روتين ليلي. أما مع الأطفال الأكبر سنًا، فسيتعين عليك تقديم تنازلات للحفاظ على علاقات جيدة في الأسرة. نتحدث هنا عن اتفاقات محددة حول وقت النوم، وطقوس ما قبل النوم (القصص الخيالية، والأناشيد، وغيرها)، وسلوك الطفل أثناء الليل.

لا عيب في أن يطلب الوالدان، حفاظًا على راحة بالهما وراحة بال طفلهما، الطاعة مقابل بعض المنافع في المستقبل، ولكن ضمن حدود معقولة. بعد أسبوع إلى ثلاثة أسابيع، سيعتاد الطفل على الذهاب إلى الفراش في وقت محدد في سريره، ولن يعود بحاجة إلى التحفيز.

مع أقارب الطفل، الذين قد يبيتون الطفل عندهم ليلاً، من الضروري الاتفاق على نظام الاستيقاظ والنوم. حتى عند الزيارة، يجب أن يكون للطفل مكان نوم منفصل، وأن ينام في وقت يحدده الوالدان.

بالإضافة إلى اضطراب ارتباطات النوم واضطرابات الزمان والمكان، هناك مشكلة أخرى تُسبب اضطرابات النوم لدى الطفل ووالديه، وهي سلوكيات الأكل غير الصحيحة أثناء النوم. من الأفضل أن يتناول الطفل الطعام مساءً، ويلعب قليلًا، ثم ينام. حتى عمر 3-6 أشهر، يستطيع الطفل الاستيقاظ ليلًا مرتين أو ثلاث مرات إضافية لتناول الطعام. أما الأطفال الأكبر سنًا، فلا يحتاجون إلى الرضاعة الليلية، ما يعني عدم الحاجة إلى إطعامهم أثناء استيقاظهم في منتصف الليل.

بعض الآباء لا يفهمون هذا، أو ببساطة يُسهّلون الأمر على أنفسهم بإعطاء طفلهم زجاجة رضاعة كلما بكى ليلًا. صحيح أن الطفل سينام بسرعة، لكنه لن يستطيع النوم بدون طعام في المستقبل. سيؤدي هذا إلى تسوس الأسنان، لأن أحدًا لن يشطف فمه ليلًا، والتهاب الأذن الداخلية (نتيجة الرضاعة بوضعية أفقية، حيث يمكن أن يدخل الطعام السائل إلى قناة استاكيوس، وما إلى ذلك)، واضطرابات الأكل (قلة راحة الجهاز الهضمي، والإفراط في تناول الطعام، وزيادة الوزن المفرطة).

هناك فارق بسيط آخر. ليس من الضروري أن يكون الطفل متعبًا لينام بسرعة في فراشه. فالأطفال الصغار نشيطون بما يكفي ليحتاجوا إلى نوم عميق. لكن هذه حاجة طبيعية.

لا يُنصح بتحفيز النوم بألعاب نشطة وأنشطة عاطفية مفرطة. سيؤدي ذلك إلى نتيجة عكسية. من غير المرجح أن يرغب الطفل المتحمس في إيقاف "الاحتفال"، لذا قد يطول وقت النوم لأكثر من ساعة.

البيئة النفسية في الأسرة بالغة الأهمية لنوم الطفل الهادئ. فإذا استمر الوالدان في الشجار والتعبير عن استيائهما أمام الطفل، سيستيقظ الطفل ليلًا ويبكي باستمرار، وقد يُصاب بالخوف الليلي، وقد يُصاب بسلس البول، والمشي أثناء النوم، واضطرابات نوم أخرى.

كما نرى، غالبًا ما يكون سبب اضطرابات النوم لدى الطفل هو الوالدين أنفسهم، إذ يُكوّنون مواقف خاطئة ولا يُراعون صحته النفسية. أحيانًا، قد يتغاضى الآباء والأمهات، وراء طموحاتهم، عن اضطرابات نوم أكثر خطورة من تلك المذكورة أعلاه. ففي النهاية، قد يكون قلة نوم الطفل ناتجة عن مرض، وليس نزوة. وفي هذه الحالة، لا بد من عرض الطفل على أخصائي، لأن المرض نفسه قد يُسبب ضررًا، بل أيضًا قلة النوم الناتجة عنه.

ينطبق هذا على كلٍّ من الأطفال الصغار وأطفال سن المدرسة، حيث يُعدّ النوم الكافي أحد الشروط الأساسية للأداء الأكاديمي الجيد. علاوةً على ذلك، في هذا العمر، يبدأ تكوّن الثقة بالنفس، وقد تُشكّل أي اضطرابات في النوم خطرًا كبيرًا على هذا الجانب.

في سن المدرسة، يُعدّ الروتين اليومي بالغ الأهمية. ومع ذلك، لا يكفي تخصيص وقت كافٍ للنوم. من الضروري أيضًا التخطيط الجيد للوقت قبل النوم وتغذية الطفل. يجب على الطفل تجنّب الإفراط في تناول الطعام ليلًا (يجب تناول وجبة خفيفة قبل ساعتين من النوم)، ودراسة الدروس حتى إطفاء الأنوار (9-10 مساءً)، وممارسة ألعاب حركية قبل النوم. يجب أن يكون هواء الغرفة التي ينام فيها الطفل باردًا (حوالي 18-20 درجة مئوية) ورطبًا بدرجة كافية.

كل هذه المتطلبات تُساعد على جعل نوم الطفل الصغير في سن المدرسة مريحًا وكاملًا. ولكن مع بداية مرحلة المراهقة، قد تظهر صعوبات جديدة.

مشاكل النوم عند المراهقين

المراهقة مرحلةٌ فارقةٌ في حياة كل بالغ. تتداخل السلبية وعدم الرغبة في الالتزام بالإطار المتعارف عليه في المجتمع والفريق مع حالة الاكتئاب وتجارب الحب الأولى. ما كان يراه الطفل بهدوء قبل عام أو عامين يُسبب له الآن الكثير من المشاعر العاصفة التي تحرمه من الهدوء نهارًا وتمنعه من النوم ليلًا.

يكون الأمر صعبًا بشكل خاص في الليل، حيث تتراكم تجارب النهار على نفسية الطفل الهشة، التي تُضعفها أيضًا التغيرات الهرمونية. قد لا يدرك الوالدان لفترة أن ابنهما أو ابنتهما يتقلبان في فراشهما لساعات، غير قادرين على النوم. ومع مرور الوقت، تظهر أعراض الأرق الليلي من خلال صعوبة الاستيقاظ، والنعاس الصباحي والنهاري، والخمول، وتدهور الذاكرة والانتباه، وانخفاض الأداء الأكاديمي، والانفعال، والصراعات، والصداع المتكرر.

بعض الآباء لا يدركون حتى العوامل المختلفة التي قد تؤثر على نوم طالب المرحلة الثانوية. قد يعاني المراهق من مشاكل في النوم بسبب:

• عدم الالتزام بالروتين اليومي، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع والأعياد، حيث يفضل المراهق الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في وقت متأخر عن المعتاد، مما يؤدي إلى خلل في إيقاعاته البيولوجية.
• قد تؤدي الضغوط النفسية الشديدة خلال العملية التعليمية إلى إرهاق الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى النعاس وقت الغداء. إذا لم يتمكن المراهق من الراحة بشكل طبيعي خلال النهار (مع أنه يحتاج في النهاية إلى أداء واجباته المدرسية وحضور النوادي، إلخ)، فمن المحتمل أن يعاني من مشاكل في النوم ليلاً. ولكن إذا نام الطفل نهارًا لفترة طويلة، فقد يواجه أيضًا صعوبة في النوم ليلًا.
• السبب الرئيسي للأرق في مرحلة المراهقة هو القلق. ويزيد الاختلال الهرموني والبلوغ من حدة هذه التجارب. ويشكك العديد من المراهقين في الانجذاب للجنس الآخر، وفي ظل هذه الظروف، قد تكون هذه التجارب شديدة للغاية.

إن تدني تقدير الذات، والخلافات مع المعلمين حول الأداء الأكاديمي، والحب الأول، وما إلى ذلك، تمنع المراهق من النوم بسلام. لكن هذا طبيعي في مرحلة المراهقة، فكل ما يحتاجه الوالدان هو محاولة إيجاد لغة مشتركة مع طفلهما الذي ينمو، ومساعدته ودعمه في المواقف الصعبة، وتعليمه كيفية التعامل مع المشاكل دون التضحية بنوم هانئ.

• لا يقلّ قلة النشاط الحركي ضررًا على المراهقين عنه على البالغين. ففي مرحلة المراهقة، يقلّ نشاط الأطفال. يغلب العمل الفكري في المدرسة على العمل البدني، ولكن خلال فترات الراحة وبعد انتهاء الحصص الدراسية، لا يركض المراهقون كالأطفال، ولا يلعبون ألعابًا نشطة. وفي كثير من الأحيان، لا يُمكن حتى إخراجهم من الفصل الدراسي.

لكن النشاط البدني يُخفف الضغط النفسي، والعكس صحيح. بهذه الطريقة، يُخلق توازن بين مختلف الأعباء على الجسم، مما يُساعد على تجنب الإرهاق. ينبغي تعويض نقص النشاط البدني في المدرسة بأنشطة خارجية (مثل الأعمال المنزلية، والمشي في الهواء الطلق، والألعاب الرياضية).

• إن مواجهة مختلف المحرمات (الكحول، المخدرات، التدخين)، والفضول الفطري، والرغبة في أن يصبح المراهق بالغًا بسرعة (أو على الأقل يبدو كذلك)، تدفعه إلى تجربة كل ما لم يكن مسموحًا له به من قبل. لكن ما يضر حتى البالغ لا بد أن يضر بصحة الطفل. ومن عواقب الآثار السلبية للمواد الضارة بالجسم تأثيرها السلبي على الجهاز العصبي المركزي، ما يؤدي إلى اضطرابات عصبية ومشاكل في النوم.

ليس الكحول والنيكوتين وحدهما مشهورين بتأثيرهما المنبه للجهاز العصبي المركزي، بل مشروبات أخرى كالقهوة ومشروبات الطاقة أيضًا. تناول مثل هذا المشروب قبل النوم يُسبب الأرق بالتأكيد. ويبدأ العديد من الأطفال بالاهتمام بمشروبات الكبار في سن المراهقة، دون التفكير إطلاقًا في قواعد استخدامها.

• الجماع المبكر سبب آخر للأرق. قد يقضي المراهق ساعات وهو يستعيد تفاصيل الجماع في ذهنه، قلقًا بشأن كيفية حدوثه ورد فعل والديه عليه، وما إلى ذلك. هذه تجارب قوية لا يجرؤ كل مراهق على مشاركتها.
• لمشكلة العالم الحديث - انتشار الحوسبة - تأثيرٌ بالغٌ على المراهقين. فالحاسوب لا يحل محل التواصل المباشر بالنسبة لهم فحسب، بل إن هذا التواصل لا يخضع لإطار زمني. ففي الشبكات الإلكترونية، يتواصل الأطفال لأيامٍ تقريبًا، يبقون مستيقظين حتى الواحدة أو الثانية صباحًا، ثم يتصفحون تفاصيل التواصل النشط في رؤوسهم. ففي النهاية، أي تواصل هو تبادلٌ للمعلومات التي يحتاج الدماغ إلى "استيعابها". وهذا يستغرق وقتًا، حتى في الليل، لأنه لا يمكن تأجيل هذه اللحظات المهمة إلى الصباح، حين تخفت حدة الأحاسيس.
• من الفروق الدقيقة الأخرى المتعلقة بالإنترنت والتلفزيون الضوء الساطع المنبعث من الشاشة، والذي لا يُسهم في إنتاج هرمون النوم الميلاتونين، الذي يُنتج في مرحلة المراهقة المتأخرة (وهي حقيقة علمية مرتبطة بعلم وظائف الأعضاء). لا يُسهم الضوء الساطع، ولا التواصل النشط، ولا الألعاب الإلكترونية، ولا العمل الذهني بالقرب من الكمبيوتر، في سرعة النوم ونوم هانئ.
• يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الإيقاعات البيولوجية للجسم. فالعشاء المتأخر، والإفراط في تناول الطعام ليلًا، والأطعمة الحارة والدسمة، والوجبات الخفيفة قبل النوم، تُنبئ الجسم بأن الوقت قد حان للنوم مبكرًا، لأن الجهاز الهضمي يكون في حالة نشاط. لذلك، لا يربط الدماغ هذه الفترة بالليل، حيث يجب أن ترتاح جميع الأجهزة، أي تعمل، ولكن دون إجهاد. على سبيل المثال، إذا تناولت العشاء الساعة التاسعة مساءً، فقد يرغب الجسم في النوم ليس الساعة العاشرة، بل الساعة الحادية عشرة، ومن الساعة العاشرة إلى الحادية عشرة، ستضطر إلى التقلب في السرير.
• مكان للنوم. ليس سراً أن عدم وجود غرفة خاصة، أو سرير غير مريح، أو إضاءة زائدة في غرفة النوم، أو ضوضاء عالية، كلها عوامل تُفاقم مشكلة الأرق لدى المراهقين. بالإضافة إلى ذلك، من المهم جداً تعليم المراهق طقوس النوم الصحيحة.
• على سبيل المثال، يجب أن يفهم المراهق أن السرير مكان للنوم، حيث لا مكان لأجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الأجهزة اللوحية أو الهواتف. قبل النوم، استلقِ على السرير، وقراءة نثر خفيف أو شعر، والاستماع إلى موسيقى هادئة تُساعد على الاسترخاء والنوم السريع، لا أكثر. يجب أن يبقى التواصل عبر الهاتف أو الإنترنت خارج السرير، ويفضل خارج غرفة النوم.
• الوضع النفسي للأسرة. من الواضح أن الخلافات والفضائح المستمرة بين الوالدين تؤثر على نفسية المراهق بقدر تأثيرها على تجاربه الشخصية. وإذا أصبح المراهق نفسه مشاركًا في هذه الفضائح، فسيقضي ليلةً مضطربة.

يُفضّل توضيح العلاقات والأحاديث الودية، حتى وإن كانت ودية، خلال النهار، وليس قبل النوم. فالمراهق سيفكر في الحديث في السرير طويلًا، مما يُقلّل بشكل كبير من ساعات نومه الليلية، والتي يجب أن تتراوح في هذا العمر بين 8 و10 ساعات على الأقل.

ليس عبثًا أن تُعتبر فترة المراهقة فترةً مضطربة، فرغم الهدوء الظاهري واللامبالاة لدى المراهقين (وهم يُحبّون التستر على ذلك)، إلا أن في نفوس هؤلاء الأطفال البالغين مشاعر شكسبيرية حقيقية تغلي، تُؤرقهم ليلًا. والمراهق الذي لم ينل قسطًا كافيًا من النوم يُشبه قنبلةً موقوتة، خاملًا وغير مُبالٍ، لكنه مُستعدٌّ في أي لحظة للانفجار بسيلٍ من الكلمات والمشاعر المختلفة، معظمها سلبية. ومن غير المُرجّح أن يُريح أحدًا.

عواقب

مشاكل النوم عند الأطفال موضوعٌ خاص. الاستيقاظ المتكرر وتنقلات الطفل الليلية من سريره إلى منزل والديه، أو إلى دورة المياه، أو إلى المطبخ، وما إلى ذلك، تُسبب اضطرابات النوم لدى والديه. في المساء، لا يسمح الطفل لهما بالنوم في الوقت المحدد، بل يُجبرهما على الاستيقاظ باستمرار ليلًا، مُقاطعًا نومهما. لكن ليس من السهل على عقل الأم أو الأب المُتحمس أن ينام بعد هذه الاستيقاظات، خاصةً إذا كان الأمر يتعلق بطفلهما الحبيب. وفي الصباح، يتضح أن الجهاز العصبي قد وصل إلى أقصى طاقته، وأن قوته البدنية قد استنفدت، أي أنه لم يكن هناك أي راحة على الإطلاق.

لا تُشكّل اضطرابات النوم لدى الرضّع الأصحاء خطرًا عليهم. ففي النهاية، يستطيع الطفل أن يرتاح بسلام في أي وقت من اليوم. ومع كبر الطفل والتحاقه بروضة الأطفال، تبدأ مشاكل النوم بالظهور تدريجيًا على شكل نعاس وخمول وكسل، وانخفاض في الشهية واهتمام بالتواصل. مع ذلك، لا تزال لدى هؤلاء الأطفال فرصة للراحة خلال النهار.

لكن مع بدء ذهاب الطفل إلى المدرسة، تظهر مشاكل خطيرة. فالطفل النائم لا يستوعب المعلومات التي يقدمها له المعلم تمامًا، مما يعني أن تحصيله الدراسي سيكون ضعيفًا. وسرعان ما يتعب الطفل من الدراسة، ولن يسكت عن ذلك. وستكون النزوات والعناد وعدم الامتثال لمتطلبات المعلم سببًا لإجراء محادثة جادة مع الوالدين وزيارة طبيب نفسي.

في مرحلة المراهقة، سوف يكون انخفاض الأداء الأكاديمي مصحوبًا بصراعات مستمرة مع المعلمين وأولياء الأمور، وتفاقم التجارب الشخصية، بالإضافة إلى الاكتئاب، والذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى محاولات الانتحار على خلفية اختلال التوازن الهرموني.

لكن هذا هو الجانب النفسي فقط من المشكلة. وإذا تحدثنا عن وظائف الجسم، فإن قلة النوم ستؤثر حتمًا على عمل مختلف الأعضاء والأجهزة، التي ستعمل حتى الإرهاق حتى مع بذل جهد بسيط.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]