الخوف من الأشياء الصغيرة، أو رهاب الميكروفوبيا

الرهاب مصطلح شائع يصف خوفًا شديدًا وغير مبرر ومستمرًا من مشكلة أو شيء أو فعل معين، وما إلى ذلك. يتمثل العرض الرئيسي لهذا الخوف المرضي في رغبة لا تُقاوم وغير مفهومة لدى الشخص في تجنب ملامسة الشيء أو الموقف الرهابي بأي وسيلة. هناك أنواع عديدة معروفة من هذه المخاوف - أكثر من نصف ألف. أحدها هو الخوف من الأشياء الصغيرة، أو رهاب الميكروفوبيا، الذي قد "يُطارد" الشخص منذ الولادة أو يظهر مع التقدم في السن، أو يظهر بشكل منفصل أو متشابك مع أنواع أخرى من اضطرابات الرهاب. [ 1 ]

علم الأوبئة

يمكن تقسيم حالات الخوف الوسواسي إلى عدة فئات، بناءً على عوامل ظهورها، وعلاماتها، وموضوع الخوف، وسببه. غالبًا ما يظهر الخوف من الأشياء الصغيرة، أو ما يُعرف برهاب الأشياء الصغيرة، بعد مواقف أو أحداث غير سارة مرتبطة بهذه الأشياء في الحياة. بالإضافة إلى حجم الأشياء، قد يرتبط الخوف أيضًا بشكلها أو لونها.

وفقًا للإحصاءات، يُواجه شخصٌ من كل شخصين تقريبًا، مرةً واحدةً على الأقل في حياته، صدمةً نفسيةً خطيرةً، مصحوبةً بالخوف واليأس والشعور بالعجز. وفي حالةٍ رابعةٍ تقريبًا، تُسجَّل عواقب هذه الصدمة النفسية، وتصبح الحالة مزمنةً.

يُعد الرهاب النوعي أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا بين عامة السكان، حيث تتراوح تقديرات انتشاره مدى الحياة بين 7.7% و12.5%. وقد أظهرت دراسات مستقبلية ارتفاعًا في معدل الإصابة بالرهاب النوعي، حيث بلغ المعدل التراكمي 26.9% لدى من تتراوح أعمارهم بين 20 و50 عامًا.[ 2 ]

ويقول الخبراء إن هذا الرقم قد يكون أعلى بعدة مرات، حيث لا يعترف جميع الأشخاص الذين يعانون من الخوف المرضي بأن لديهم اضطرابًا ويطلبون المساعدة الطبية.

من بين أنواع الرهاب العديدة، تتصدر المخاوف المتعلقة بالصحة والحياة قائمة المخاوف السائدة في عالمنا الحديث. يُشير الخوف من الأشياء الصغيرة، أو ما يُعرف برهاب الأشياء الصغيرة، إلى مجموعة واسعة من الاضطرابات الرهابية الأكثر تحديدًا وندرةً.

الأسباب رهاب الميكروفوبيا

لا يزال السؤال حول كيفية تطور الخوف من الأشياء الصغيرة، أو ما يُعرف برهاب الأشياء الصغيرة، مطروحًا في الأوساط العلمية. ومن الأسباب الأكثر احتمالًا لهذا الاضطراب ما يلي:

• التجارب السلبية المكتسبة في مرحلة الطفولة (الأمراض والإصابات المحتملة الناجمة عن الأجزاء الصغيرة وقطع الألعاب)؛
• الرهاب الذي يزرعه الأهل والأشخاص المقربون (رد فعل عنيف للغاية من جانب البالغين تجاه طفل يلعب بأشياء صغيرة)؛
• الطبيعة المشبوهة، والحساسية المفرطة، والميل إلى الإيحاء (رد فعل غير كافٍ على مقطع فيديو تم مشاهدته على التلفزيون، أو قصة تم سماعها، وما إلى ذلك)؛
• الاستعداد الوراثي (هذه النظرية ممكنة، ولكن لم يتم تأكيدها بشكل موثوق حتى الآن).

بشكل عام، يتطلب تشكيل الخوف غير القابل للتفسير في شكل رهاب الميكروبات تأثير عوامل الخطر الفردية: البيولوجية، أو النفسية، أو الوراثية، أو الاجتماعية. [ 3 ]

عوامل الخطر

يُعتبر نقصٌ في جسم الإنسان [ 4 ] أحد العوامل البيولوجية المُحتملة في تطور رهاب الأماكن المغلقة، مما يُسبب زيادةً في الشعور بالخوف والقلق، ويُساهم في تكوّن المخاوف. ويحدث هذا النقص بدوره نتيجةً لإصابات الدماغ، أو العلاج الدوائي المُطوّل، أو التوتر المُطوّل، أو الاكتئاب.

العامل الوراثي لرهاب الأشياء الصغيرة هو ميل فطري للإصابة بهذا المرض. إذا كان أحد الأقارب المقربين (الوالدان) يعاني من الخوف من الأشياء الصغيرة، فمن المرجح أن يظهر اضطراب مماثل لدى الطفل.

يشمل العامل الاجتماعي بعض الروابط والأحداث التي تعرض لها الشخص في طفولته المبكرة، أي ما يُسمى بالصدمات النفسية الطفولية، المرتبطة، بدرجة أو بأخرى، بوجود أشياء صغيرة في الموقف. تتطور هذه المواقف السلبية في نهاية المطاف إلى رهاب لا يمكن التنبؤ به.

عادةً ما يكون من الصعب تحديد العامل النفسي، بل يستحيل في كثير من الأحيان. قد تكمن أسباب تطور الخوف من الأشياء الصغيرة، أو ما يُعرف برهاب الأشياء الصغيرة، في أعماق اللاوعي لدى المريض. وترتبط هذه الأسباب بتفسير خاطئ لعبارة أو فعل، أو تفسير خاطئ لحدث، وما إلى ذلك.

يشمل العامل الاجتماعي التربية الصارمة أو الانتقادية المفرطة، والانتقائية، والتجارب السلبية في التواصل مع البالغين أو الأقران. تؤثر المواقف المؤلمة سلبًا على نفسية الطفل التي لا تزال ضعيفة، وقد تتفاقم هذه الحالة بسبب خصوصيات الوضع الاجتماعي والمادي.

طريقة تطور المرض

الخوف من الأشياء الصغيرة، أو ما يُعرف برهاب الأشياء الصغيرة، غالبًا ما يصيب الأشخاص الذين يعانون من رهاب اجتماعي، والذين يركزون على احتمالية تعرضهم للإهانة أو السخرية، أو عدم قدرتهم على الوفاء بالتوقعات، أو التعرض لاهتمام الآخرين الوثيق. [ 5 ] غالبًا ما يعاني المصابون برهاب الأشياء الصغيرة من زيادة التعرق، والشعور بحرارة في الوجه وتدفق الدم، وارتعاش في الأطراف، ومشاكل في الجهاز الهضمي. قد يخاف هؤلاء الأشخاص من التحدث أمام الجمهور، بالإضافة إلى طرق أخرى لجذب انتباه الجميع. ومع تفاقم هذه الحالة المرضية، يظهر القلق في مواقف اجتماعية متنوعة.

يُقرّ مرضى رهاب الأشياء الصغيرة في أغلب الأحيان بأنّ خوفهم من الأشياء الصغيرة لا أساس له من الصحة ومفرط. يبدأ هذا الاضطراب غالبًا في مرحلة الطفولة المبكرة. والمعيار الأساسي الذي يُحدّد تشكّل هذا المرض هو الخوف الناشئ عن موقف مُحدّد.

رهاب الميكروفوبيا هو نوع محدد من الخوف وهو حالة معقدة تتضمن التوقع المستمر والبحث عن عامل رهابي وتجنبه، بالإضافة إلى الخوف من الإصابة بنوبة هلع.

يمكن فرض رهاب الأشياء الصغيرة: على سبيل المثال، إذا رأى الطفل وسمع باستمرار كيف يتجنب أقاربه الأشياء الصغيرة بذعر، فإنه يُصاب تلقائيًا بنفس الخوف. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم اللوم والسلبية، بالإضافة إلى مدح الوالدين، في تكوّن هذا الرهاب. على سبيل المثال، يُمدح الطفل لعدم لعبه بأجزاء صغيرة من ألعاب البناء، ويُوبّخ بشدة لأخذه أي شيء من هذا القبيل. وبالتالي، يزداد احتمال تكوّن الخوف بشكل ملحوظ.

مع مرور السنين، يمكن لاضطراب الخوف من الأشياء الصغيرة البسيط أن يتحول إلى اضطراب مهدد، مما يؤدي إلى ظهور خوف شديد من الأشياء الصغيرة، حتى على الرغم من النمو وفهم عدم أساسه المنطقي.

الأعراض رهاب الميكروفوبيا

غالبًا ما تُزعج المخاوف الأطفال، ونحن هنا لا نتحدث عن مرض، بل عن سوء فهم الطفل للعديد من الأمور والأفعال. لذلك، يخاف معظم الأطفال من الشخصيات المظلمة والسلبية في القصص الخيالية، والثعابين، وما إلى ذلك. أما لدى البالغين، فتختلف طبيعة الخوف بعض الشيء: فالغالبية العظمى من الأشخاص العاقلين قد يخافون من المرض والموت والبطالة، وما إلى ذلك. هذه المخاوف منطقية تمامًا، وليست مرضية. لكن الخوف من الأشياء الصغيرة، أو رهاب الأشياء الصغيرة، هو في الأساس حالة مرضية تُدمر الإنسان تدريجيًا وتُدمره كفرد، وتسلبه ثقته بنفسه، وتحرمه من حيويته.

يفقد المصابون برهاب الميكروبات القدرة على اتخاذ أي قرار، والتصرف بعقلانية. إذا لم يُكتشف الاضطراب في الوقت المناسب، فقد يؤثر سلبًا على تطورهم الشخصي والاجتماعي.

المكسرات، والدبابيس، والدبابيس، وأجزاء ألعاب البناء - كل هذا يُغرق الشخص المصاب برهاب الميكروبات في حالة من الذعر أو يُسبب له ذهولاً عميقاً. في الوقت نفسه، لا يستطيع المريض تفسير أصل هذه الحالة، بل يحاول بكل الطرق الممكنة تجنب ملامسة الأشياء الرهابية، بل وحتى رؤيتها. يلازم هذا الخوف الشخص دائمًا وفي كل مكان تقريبًا، وقد تتفاقم الأعراض مع مرور الوقت، وتصبح أكثر تنوعًا. على مر السنين، قد يتطور رهاب الميكروبات إلى عقدة رهابية كاملة. ونتيجة لذلك، يفقد المريض القدرة على التعايش بشكل كافٍ في المجتمع. [ 6 ]

العلامات الأولى

لا تلفت المظاهر الأولية لرهاب الميكروبات الانتباه دائمًا، إذ إنها في أغلب الأحيان تنشأ بشكل انتقائي، تبعًا للحالة العاطفية والنفسية للشخص في تلك اللحظة. في أغلب الأحيان، يحاول المصاب برهاب الميكروبات بذل كل ما في وسعه لتجنب ملامسة الأشياء الصغيرة، وخاصةً التفاعل معها. إذا تعذر تجنب ملامستها، تظهر العلامات التالية الأكثر تحديدًا:

• زيادة معدل ضربات القلب؛
• صعوبة في التنفس وضيق في التنفس؛
• ارتعاش الأطراف، ارتعاش عام؛
• زيادة التعرق وجفاف الحلق؛
• دوخة؛
• عدم الراحة في البطن، وتشنجات الأمعاء، واضطراب في الجهاز الهضمي؛
• رغبة لا تُقاوم في الهروب والاختباء؛
• الخوف من فقدان السيطرة على الوضع.

أحيانًا يتفاقم الخوف من الأشياء الصغيرة لدرجة أن يبدأ الشخص برؤية أشياء رهابية في المنام، مما يؤدي إلى أرق ليلي على خلفية النعاس النهاري، بالإضافة إلى التهيج واللامبالاة والعصاب والاكتئاب. ينعزل الشخص عن نفسه، وينشغل بمشاكله، ويصبح انطوائيًا.

التشخيص رهاب الميكروفوبيا

يقوم المعالج النفسي أو الطبيب النفسي الممارس بتشخيص الخوف من الأشياء الصغيرة، أو رهاب الأشياء الصغيرة، لدى المريض سواءً كان طفلاً أو بالغاً. وتتمثل مهمته في جمع شكاوى المريض و/أو أقاربه، وإعداد تاريخ مرضي وتقرير طبي شامل للحالة المرضية.

من أجل تحديد التشخيص بشكل صحيح، يستخدم الطبيب نهجًا شاملًا، بما في ذلك الفحص والمقابلة والاختبار والاستبيانات وما إلى ذلك.

يُشخَّص رهاب الأشياء الصغيرة في حالة وجود خوف أو قلق شديد ومستمر (أكثر من ستة أشهر) من الأشياء الصغيرة. يجب أن يتضمن هذا الخوف تقييمًا سلبيًا من البيئة المحيطة، بالإضافة إلى علامات أخرى:

• أي جسم صغير يدخل مجال الرؤية يسبب دائمًا الخوف أو القلق؛
• يحاول المريض بشكل نشط تجنب ملامسة الأشياء الرهابية؛
• الخوف أو القلق لا يرتبط بالتهديد الفعلي؛
• يؤدي الخوف والقلق و/أو تجنب الأشياء الرهابية إلى إزعاج شديد ويؤثر سلبًا على التنشئة الاجتماعية والنشاط المهني للشخص.

بالإضافة إلى رهاب الأماكن المغلقة، من الممكن أيضًا اكتشاف اضطرابات عقلية أخرى في نفس الوقت.

علاج او معاملة رهاب الميكروفوبيا

الخوف من الأشياء الصغيرة، أو رهاب الأشياء الصغيرة، هو اضطراب رهابي محدد. يعالجه الأطباء النفسيون والمعالجون النفسيون وعلماء النفس.

في أغلب الأحيان يلجأ المتخصصون إلى الطرق التالية لعلاج رهاب الميكروبات:

• الأساليب العلاجية النفسية؛
• الأدوية.

يُعد العلاج النفسي مناسبًا عند الحاجة إلى دعم المريض في الخطة المعرفية السلوكية. خلال جلسات العلاج، يُعرِّض الطبيب المريض لأشياء صغيرة تُثير الرهاب، مع تصحيح نشاطه الحسي والعقلي في الوقت نفسه. تُغيِّر هذه الإجراءات وتُغيِّر مسار رد فعل المريض.

يمكن أيضًا استخدام تقنيات المواجهة أو إزالة التحسس، والتي تتضمن "تعريف" المريض تدريجيًا بأشياء الخوف من الأشياء الصغيرة مع التصحيح اللاحق لموقفه تجاهها.

لا تُوصف الأدوية دائمًا، بل تُوصف فقط في حالات الأمراض الخطيرة المُثبتة. تتطلب الحالات المُعقدة استخدام مضادات الاكتئاب، ومضادات القلق، بالإضافة إلى حاصرات بيتا، التي تُقلل من التأثير السلبي للتوتر على الجسم. [ 7 ]

يستجيب بعض المرضى بشكل إيجابي لممارسة تقنيات الاسترخاء المختلفة، على الرغم من أنه من الصعب جدًا العثور على أخصائي مؤهل وكفء في هذا المجال.

الوقاية

للوقاية من الخوف من الأشياء الصغيرة، أو ما يُعرف برهاب الأشياء الصغيرة، هناك العديد من التقنيات التي تساعد على التحكم في حالتك النفسية واستعادة التوازن العاطفي في جهازك العصبي. جميع هذه التقنيات متاحة، ويمكنك التعرف عليها خلال موعد مع معالج نفسي. يقدم الأخصائيون بأنفسهم التوصيات التالية لمرضاهم المحتملين:

• من المهم أن نتعلم كيفية تجنب المبالغة في ردود الفعل تجاه المواقف العصيبة؛
• ممارسة تقنيات الاسترخاء (التأمل) بشكل منهجي؛
• تجنب استخدام المواد المؤثرة على العقل والمنشطة والقهوة القوية وما يسمى بمشروبات الطاقة، لأنها تزيد من حدة القلق؛
• ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية، والحفاظ على النشاط البدني؛
• لا تخف من المخاوف وتعلم كيفية مواجهتها؛
• احصل على مزيد من الراحة، واستعادة ليس فقط القوة البدنية، ولكن أيضًا الجهاز العصبي.

من المهم أن نفهم أن الخوف، مثل رهاب الميكروبات، مرضٌ معقدٌ قد يؤثر تأثيرًا خطيرًا على جوانب عديدة من حياة الشخص، ويكسر القيود الاجتماعية، مما يؤدي إلى العزلة وفقدان الاهتمامات. يُعدّ طلب المساعدة النفسية في الوقت المناسب أمرًا بالغ الأهمية، ليس فقط للوقاية، بل أيضًا للقضاء على رهاب الميكروبات الموجود بالفعل. لذلك، لا ينبغي تأجيل زيارة الطبيب المختص، حتى لو كان هناك أدنى شك في إصابتك بهذا الاضطراب.

توقعات

يعتمد تشخيص رهاب الميكروبات على عوامل عديدة، منها شدة الأعراض السريرية ووجود أمراض خلفية. تزداد احتمالية الشفاء في حال عدم وجود اضطرابات نفسية، وينجم الاضطراب عن تغيرات في الشخصية والانفعالات.

قد يتفاقم رهاب الأماكن المغلقة إذا لم يُعالَج المريض علاجًا شاملًا. ترتبط المضاعفات عادةً بالحالة الفسيولوجية والنفسية والعاطفية للمريض. في حالة الهلع، يزداد الحمل على القلب والجهاز العصبي، مما قد يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية أو احتشاء. كما أن زيادة نشاط الغدد الكظرية، والإفراط في إنتاج هرمونات التوتر، يؤثران سلبًا على حالة الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز المناعي.

تحت الضغط الشديد، يعاني الجهاز الهضمي، ويزداد التعرق وسيلان اللعاب. تُضعف مشكلة الرهاب طويلة الأمد جودة حياة المريض وتمنعه من التكيف الاجتماعي الطبيعي. من الآثار الجانبية الشائعة لرهاب الميكروبات العزلة، وحالات الاكتئاب، والعزلة الاجتماعية. تتجلى المضاعفات الأكثر خطورة في تطور الشخصية العصابية.

يمكن أن يظهر الخوف من الأشياء الصغيرة، أو رهاب الأشياء الصغيرة، في مجموعة متنوعة من الأمراض - من الاضطرابات العصبية الخفيفة إلى الفصام. يُقيّم التشخيص في كل حالة على حدة، إذ يعتمد بشكل مباشر على شكل المرض. يمكن أن يختفي رهاب الأشياء الصغيرة، أو يُعوّض تدريجيًا، أو يتفاقم في الحالات المعقدة، وهو أمر شائع لدى مرضى أنواع مختلفة من الفصام.