الخوف من الكلمات الطويلة

ما الذي يخافه الناس؟! تنبع العديد من الرهاب من خوف حقيقي، وإن كان مبالغًا فيه، من السقوط، أو الغرق، أو المرض، أو جرح النفس، أو العض، ولكن هناك أشياء مخيفة تُسبب، على أقل تقدير، حيرةً، لأنها لا تُمثل أي خطر. على سبيل المثال، الخوف من الكلمات الطويلة.

يبدو، كيف يُمكن لكلمة مكتوبة أو منطوقة أن تُسبب الخوف؟ ومع ذلك، يُمكنها ذلك. وفي ذروة الرهاب، أي مع أعراضه الخضرية التي قد تصل إلى الإغماء أو نوبة الهلع. لا علاقة لهذا الخوف بمجرّد عدم الرغبة في نطق كلمات يصعب إعادة إنتاجها.

ما اسم الخوف من الكلمات الطويلة؟ الاسم ليس خاليًا من الفكاهة: رهاب هيبوبوتومونستريسكيبيدالوفوبيا. المرادفات أقصر، لكنها أيضًا ليست سهلة النطق: رهاب هيبومونستريسكيبيدالوفوبيا، رهاب سيسكيبيدالوفوبيا. بناءً على رد الفعل تجاه هذه الكلمات، يمكنك تشخيص الحالة فورًا.

لكن جدياً، قد يُعقّد هذا الرهاب الحياة في بعض الحالات. ففي النهاية، ليس من الممكن دائماً التكيّف مع الكلمات القصيرة.

الأسباب الخوف من الكلمات الطويلة

ينشأ الخوف في ذروة الرهاب نتيجة صدمة نفسية، مزمنة أو معزولة، لكنها شديدة، مرتبطة بأشياء معينة. في حالتنا، هذه كلمات طويلة يصعب نطقها بشكل صحيح، دون خلط المقاطع و"كسر" اللسان. بالإضافة إلى ذلك، واجه الفرد موقفًا تعرض فيه للسخرية أو التوبيخ نتيجة نطق خاطئ لكلمة معقدة. لا يُصاب الجميع بالرهاب بعد هذا الفشل، لذلك يجب أن يتمتع الشخص أيضًا بخصائص شخصية معينة - التأثر، والحساسية، والشك، والميل إلى "التعلق" بتجارب معينة. تساهم هذه السمات في حقيقة أن الشخص يمر بحدث غير سار لفترة طويلة، ويخشى تكراره، ويبرمج نفسه مسبقًا للفشل.

تشمل عوامل خطر الإصابة برهاب فرس النهر وجود سمات شخصية وراثية، وعيوب في الكلام، وتجربة سلبية في التحدث أمام الجمهور، وأخطاء تربوية - كالنقد المستمر، والتعليقات الخاطئة، والعقوبات. بالإضافة إلى ذلك، قد يتعلم الشخص الخوف من أمر محدد من والديه أو أصدقائه المقربين الذين يعانون أيضًا من هذا الرهاب، ويشاركون تجاربهم بانتظام، كما لو كانوا يفرضون خوفهم.

يصبح الشخص المعرض للإصابة بالرهاب أكثر عرضة له خلال فترات معينة من الحياة، عندما تضعف دفاعات الجسم: بعد الأمراض المنهكة الشديدة، والتسمم، والإصابات، والإجهاد البدني والعقلي، أثناء التغيرات الهرمونية.

يُفترض أن مسببات الرهاب البسيط أو النوعي، الذي يشمل الخوف من نطق الكلمات الطويلة، تعود إلى ما يلي: لدى الشخص المُهيأ للقلق، وبعد عدة مواقف مُرهقة مرتبطة بنطق غير ناجح للكلمات الطويلة، تُثبّت سلسلة من ردود الفعل المرضية في اللاوعي. ترتبط الحاجة إلى نطق كلمة طويلة ارتباطًا وثيقًا بكارثة (العار، السخرية، الإدانة)، مما يُسبب قلقًا مرضيًا حتى عند رؤية كلمة مطبوعة يصعب نطقها، مما يؤدي إلى اضطراب في الجهاز العصبي اللاإرادي. تُحافظ حلقات مُنفصلة في السلسلة المرضية على الضغط النفسي لدى الشخص. تُثير الأعراض الجسدية الناتجة المزيد من تطور التفكير الكارثي: زيادة ضربات القلب التي تحدث في كل مرة، والضعف (حتى ارتعاش الساقين)، والتعرق، والدوار، تُفسر على أنها حالة ما قبل الاحتشاء أو السكتة الدماغية، والحجاب أمام العينين - كتهديد بالانهيار.

رهاب فرس النهر المعزول هو نوع فرعي من اضطراب القلق.

غالبا ما تتطور الرهاب لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية، ولكن في هذه الحالة تكون الأعراض أكثر تنوعا ويتم النظر إلى الرهاب في سياق آلية تطور المرض الأساسي.

لا تزال الجوانب العصبية الحيوية لنشوء الرهاب قيد الدراسة. وكما هو الحال مع الظواهر العقلية الأخرى، يرتبط الخوف المرضي والأعراض الجسدية اللاحقة باضطراب استقلاب النواقل العصبية في الجهاز السيروتونين وغيره. تُظهر أساليب التصوير العصبي الحديثة أن نشوء الاضطرابات الرهابية يشمل هياكل الدماغ المسؤولة عن الوظائف العصبية العليا: أجهزة تحليل وتخزين المعلومات الواردة من الحواس - القشرة الجبهية الأمامية، والحُصين؛ والاستجابة لإشارات الإنذار، وتحفيز ردود الفعل الخضرية، وتعزيز المواقف تجاه الإدراك الكارثي لجسم خطير - المحور تحت المهاد-الغدة النخامية-الكظرية، واللوزة الدماغية، ونواة الرافعة الظهرية (مجموعة من الخلايا العصبية السيروتونينية التي تستجيب فورًا للخوف وتعزز هذا التفاعل)، والنواة الزرقاء، المسؤولة عن المظاهر الخضرية.

يعتقد علماء النفس أن المصدر الرئيسي لأي رهاب هو الاستعداد للتفكير الكارثي. فهؤلاء الأشخاص يدركون مسبقًا الإشارات الخارجية بطريقة مشوهة.

يُعتبر الخوف من الكلمات الطويلة رهابًا شائعًا. ووفقًا للاستطلاعات، يحاول حوالي 3% من سكان العالم تجنبها. وغالبًا ما يُلاحظ هذا الرهاب لدى أطفال المدارس والطلاب.

الأعراض الخوف من الكلمات الطويلة

أعراض هذا الرهاب المعزول هي الخوف الذي ينشأ عند افتراض نطق كلمة طويلة. علاوة على ذلك، ليس هذا الخوف من النوع المعتاد الذي يمكن التغلب عليه، بل هو خوف متنامٍ مصحوب بردود فعل نباتية مميزة لأي اضطراب رهابي:

• تنشأ حالة من القلق في كل مرة حتى عند رؤية كلمة طويلة مطبوعة، بمجرد التفكير في أنه سيتعين نطقها؛
• إن احتمالية التعرض لمزيد من الاتصال بموضوع الخوف تسبب النفور، ويتم تجنبها بكل الوسائل الممكنة؛
• من الناحية النفسية، يتجلى الخوف من الكلمات الطويلة في الشعور المسبق بالكارثة من مجرد رؤية نص يحتوي على كلمات طويلة أو الحاجة الافتراضية إلى نطقها بصوت عالٍ، بينما يزداد القلق والانزعاج؛ يصبح المريض غائب الذهن، ويشعر بـ "فراغ" في رأسه؛ يصاب بحساسية مفرطة للأصوات والضوء؛ يمكن أن يفقد ذاكرته مؤقتًا من الإثارة، بالإضافة إلى ذلك، يتوقع تدهور حالته الجسدية، مما يؤدي فقط إلى تفاقم القلق.

تظهر الأعراض الخضرية مع تزايد الضغط النفسي، ويمكن أن تظهر بأشكال متنوعة في جميع أجهزة الجسم تقريبًا. تُثار هذه الأعراض بفرط نشاط الجهاز العصبي الودي، مصحوبًا بتوتر عضلي لا إرادي. قد تشمل أعراض نوبة الرهاب صداعًا ضاغطًا (ما يُسمى "خوذة الوهن العصبي")؛ فرط التعرق؛ ارتعاش الأطراف؛ دوخة وطنين في الأذنين؛ ضبابية أو بقع أمام العينين؛ تسرع القلب أو بطء القلب؛ شعور بوجود كتلة في الحلق؛ صعوبة في التنفس؛ ألم في القص، يُشبه في موضعه ألم القلب؛ ألم عضلي؛ جفاف الفم؛ ألم المعدة؛ رغبة ملحة في إفراغ الأمعاء والمثانة.

من لقاءٍ لآخر مع موضوع الخوف، يتزايد الخوف بشكلٍ لا يمكن السيطرة عليه، وفي كل مرة تزداد حدة التجارب. في حالة المواقف التي يُفترض أنها مُخيفة، قد تتطور نوبات هلع، مما يزيد من شدة الخوف مع ظهور أعراض نباتية واضحة. يتزايد التأثير المعرفي للقلق تدريجيًا، ويتمثل ذلك في أن الشخص المُصاب بالرهاب لا يُقيّم الأعراض الجسدية المُصاحبة له بشكلٍ كافٍ. فيفترض أنه يُصاب بمرض خطير، مثل ورم في المخ، أو يتوقع الإصابة باحتشاء عضلة القلب أو سكتة دماغية.

في الرهاب المعزول، يحدث الخوف المصحوب بالذعر في مواقف محددة بدقة، مرتبطة بالحاجة إلى نطق كلمة طويلة. خارج هذه الحالة، يكون الشخص مرتاحًا تمامًا، ويدرك أن رد فعله تجاه الكلمات الطويلة ليس طبيعيًا تمامًا، بل لا يمكن السيطرة عليه.

عادةً ما يتطور رهاب فرس النهر في مرحلتي الطفولة والمراهقة، وقد يُزعج بشدة تلميذًا أو طالبًا مُعرّضًا له. بل من الممكن أن يُصاب باضطراب الوسواس القهري. إذا كان الخوف في المرحلة الأولية ينشأ فقط من "التهديد" المباشر بنطق كلمات طويلة، فإنه لاحقًا ينشأ بمجرد التفكير فيها. لدى البعض، تُصبح هذه الأفكار وسواسية وتظهر بانتظام دون سبب.

ويعتقد أن خطر الانتحار لدى الأشخاص الذين يعانون من أي رهاب أعلى من أولئك الذين لا يعانون منه.

من غير المرجح أن يختار هذا الشخص مهنةً تتطلب إلقاء كلماتٍ طويلة، مثل المحاماة أو التدريس أو الصحافة التلفزيونية. يبدو أن الكثيرين، جزئيًا في سنٍّ متقدمة، يتمكنون من تجنب المواقف المرعبة المرتبطة بالنطق العلني بكلماتٍ طويلة.

مع ذلك، يُفضّل التخلّص من هذه الحالة المرضية فور ملاحظتها. بدون علاج، قد يتعقّد الخوف من الكلمات الطويلة بأعراض نباتية أكثر وضوحًا، تُعرف بمتلازمة تبدّد الشخصية/الانفصال عن الواقع. قد يُعاني المريض من اضطرابات في النوم: كوابيس يُحدّث فيها أو يُجيب على درس، ويتلعثم في الكلمات الطويلة، فيضحك عليه جميع المستمعين. أثناء "مشاهدة" هذه الأحلام، يستيقظ المريض في رعب مع دقات قلب قوية، وغالبًا ما يكون غير مدرك لما أيقظه. مع ذلك، في حالات الاضطرابات الرهابية البسيطة، قد ينام مجددًا لاحقًا ويستمر في النوم حتى الصباح.

يحاول المصابون بالرهاب تجنب المواقف المرعبة بكل قوتهم، خوفًا من أن يبدوا سخيفين في عيون الآخرين، لأنهم يدركون عدم جدوى خوفهم. بالإضافة إلى ذلك، تراودهم أفكار الجنون والأمراض الجسدية الخطيرة والمميتة.

التشخيص الخوف من الكلمات الطويلة

عند تشخيص الخوف المرضي من الكلمات الطويلة، يعتمد الطبيب على نتائج محادثة مع المريض نفسه، ووالديه (في حال مرض الطفل)، وتاريخه الشخصي والعائلي. المؤشر التشخيصي الرئيسي هو شكوى المريض من أن خوفه الذي لا يمكن السيطرة عليه ناجم عن الحاجة إلى نطق كلمة طويلة، حتى قراءتها تُسبب رد فعل غير كافٍ. خلال الفحص، يتبين أن المريض يحاول بكل قوته تجنب الموقف المخيف. في الرهاب المعزول، تسود المظاهر النفسية والجسدية، وليس الأفكار الوهمية الوسواسية.

لتقييم الحالة العامة للمريض، قد يُنصح بإجراء فحوصات، لأنه في الحالات المتقدمة من اضطراب الرهاب البسيط، عادةً ما لا تتناسب شدة شكاوى المريض مع حالته الصحية. أحيانًا، قد يلزم مقابلة المريض عدة مرات واستشارة أخصائيين آخرين.

تشخيص متباين

يتم إجراء التشخيص التفريقي مع الرهاب الآخر، واضطراب الوهم، واضطراب الوسواس القهري، واضطراب الوسواس القهري، والاكتئاب، والفصام، في مجموعة الأعراض التي قد يتم ملاحظة الرهاب فيها كظروف مصاحبة.

علاج او معاملة الخوف من الكلمات الطويلة

عند علاج الرهاب المعزول، يتم إعطاء الأفضلية لطرق العلاج غير الدوائية: جلسات مع طبيب نفسي، معالج نفسي، جلسات التنويم المغناطيسي.

يُقدَّم الدعم من قِبل أخصائيي علم النفس والمعالجين النفسيين بشكل فردي، من خلال محادثات يتبادل خلالها المريض والطبيب المعلومات. وتُقتصر الدروس على التثقيف النفسي، حيث يُساعد أخصائي المريض على إتقان قدر معين من المعرفة حول أصل المخاوف الوسواسية، ويُقدِّم له مهارات وتقنيات للتخلص منها، ويقترح أساليب سلوكية في المواقف الرهابية. تُساعد الاستشارات مع أخصائي في إيجاد إجابات لأسئلة تهم مريضًا مُحددًا. يتعلم المريض كيفية التحكم في خوفه تجاه المواقف المُخيفة، وتحليل سلوكه، وتطوير ردود أفعال مناسبة.

تُعتبر الممارسات العلاجية النفسية الأكثر فعالية في التخلص من الرهاب، حيث تُمكّن من تحديد أسباب اضطراب القلق الرهابي، وتدريب المريض على الاستجابة المناسبة لموضوع الخوف، وتوجيه أفكاره السلبية بشكل مستقل، وتحليل الموقف، وتخفيف التوتر، والتحكم في سلوكه. تُستخدم تقنيات متنوعة للتعامل مع المريض، إلا أن العلاج المعرفي السلوكي هو الأسلوب الأمثل. كما تُستخدم البرمجة اللغوية العصبية، والعلاج النفسي العقلاني، والدعم النفسي.

الطريقة الفعالة والسريعة للعلاج هي التنويم المغناطيسي، وعادة ما يتم استخدامها في الحالات التي لا يؤدي فيها العمل مع المعالج النفسي إلى تحسن الحالة.

تُستخدم تقنيات استرخاء متنوعة كطرق علاجية إضافية: العلاج بالفن، والعلاج بالرمل، والتنويم المغناطيسي الذاتي، والتأمل. تختلف أساليب العلاج باختلاف عمر المريض وإمكاناته النفسية.

يُستخدم العلاج الدوائي كطريقة إضافية لتخفيف أعراض الرهاب. قد يُوصف للمريض مهدئات خفيفة (غالبًا ما تكون عشبية أو معالجة بالطب المثلي)؛ وحاصرات بيتا لتخفيف معظم الأعراض الجسدية؛ والأدوية النفسية: مضادات الاكتئاب والمهدئات لتخفيف القلق، ومضادات الذهان للطقوس العلاجية. تُخفف الأدوية النفسية بنجاح من الأعراض الذهانية والنباتية، ولكنها تتطلب حذرًا شديدًا من الطبيب والالتزام بالجرعات ومواعيد تناولها من المريض، نظرًا لآثارها الجانبية العديدة، وقد تُسبب الإدمان، وقد يؤدي عدم الالتزام بقواعد تناولها إلى تدهور حاد في الحالة، بل وحتى إلى اتساع قائمة أسباب الخوف.

الوقاية

في الوقت الحاضر، لا أحد يعرف الأسباب الدقيقة لتطور الرهاب؛ فهي مجرد افتراضات، على الرغم من وجود احتمال كبير أن تكون صحيحة.

لا يمكن تصحيح الميول الوراثية حتى الآن، ولكن يمكن الحد من تأثير العوامل الخارجية المحفزة. بما أن نشوء الرهاب يسبقه توتر وبعض الاضطرابات الجسدية، فإن الوقاية تبدأ منذ الولادة. إن اتباع نمط حياة صحي (نشاط بدني مناسب، نظام غذائي مثالي، نظام نوم واستيقاظ منتظم) وسلوك إيجابي في الأسرة يُسهم في تنشئة شخصية مقاومة للتوتر. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الوالدين التخلي عن أسلوب التربية الاستبدادي.

إذا لم يكن من الممكن تجنّب الرهاب، فمن الضروري إدراك أنه مجرد مرض يحتاج إلى علاج. يساعد التواصل في الوقت المناسب مع معالج نفسي مؤهل على التغلب على الرهاب في جلسة أو جلستين فقط.

توقعات

غالبًا ما يزول خوف الأطفال من نطق الكلمات الطويلة، الناتج عن عيوب كلامية مؤقتة، من تلقاء نفسه. في حالات أخرى، يُفضل طلب المشورة. لا تُجدي أساليب التجنب نفعًا دائمًا، ويُمكن التخلص من أي رهاب بفعالية أكبر في المرحلة الأولية. يُعتقد أن أطفال المدارس الأصغر سنًا أكثر عرضة للتأثير النفسي العلاجي الإيحائي، بينما المراهقون والبالغون أكثر عرضة للعلاج النفسي العقلاني. هذا بشكل عام، ويتم اختيار نهج فردي لكل مريض على حدة. الرهاب البسيط الذي لا يُهمل قابل للعلاج.