^

تناول حمية غذائية لمدة 7 أيام

،محرر طبي
آخر مراجعة: 14.04.2022
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

الماء له تأثير حاسم على صحة الإنسان وحياته. تمت كتابة أطروحات كاملة حول دورها ، ولكن حتى هؤلاء لا يكادون ينصفون هذا السائل الشفاف وعديم الرائحة واللون والذوق الذي يتكون منه كل كائن حي. ليس من قبيل المصادفة أن العديد من أنظمة العلاج وفقدان الوزن مبنية على الماء. تناول نظام غذائي لمدة 7 أيام هو أحدها. تعتبر نسخة مختصرة من حمية الشرب لمدة 30 يومًا. [1]

دواعي الإستعمال

مثل معظم الطرق ، يتم استخدام النظام الغذائي لتصحيح الوزن. المؤشرات الرئيسية للموعد هي زيادة وزن الجسم. المكافآت المصاحبة التي يمكن أن يحصل عليها الشخص الذي فقد وزنه بعد الانتهاء بنجاح من نظام غذائي للشرب لمدة 7 أيام هي كما يلي:

  • تفريغ الجهاز الهضمي وتطبيع عمل الأعضاء الداخلية ؛
  • تحسين مظهر وحالة الجلد.
  • انخفاض في حجم المعدة والشهية.
  • رفض عادات الأكل السيئة.
  • تدريب قوة الإرادة.

يتلقى الشخص أيضًا الرضا النفسي: ففي النهاية ، الانتصار على نفسه ، والشعور "بالواجب" يستحق الكثير.

لكن ليس كل شيء ورديًا جدًا. ليس من قبيل المصادفة أن يتم تصنيف النظام الغذائي على أنه متطرف. إذا بالغت في تقدير نقاط قوتك وقدراتك في الجسم ، فتوقع رد فعل عنيف: تدهور في أداء الجهاز الهضمي ، مما يؤثر سلبًا على صحة ومزاج الشخص الذي يفقد الوزن. ويمكن أن يؤدي إلى وضع حرج. تتم مناقشة المزيد حول هذا الجانب من المشكلة أدناه.

معلومات عامة شرب حمية

تتميز وجبات الشرب بخصوصية أن القائمة تحتوي فقط على أطباق ذات قوام سائل. جوهر النظام الغذائي: طوال الفترة بأكملها ، لا يمكنك تناول أي شيء صلب. تتكون القائمة من السوائل: العصائر ، مغلي الخضار والأعشاب ، مرق من المنتجات الطبيعية ، مشروبات الحليب المخمرة ، الحساء المهروس ، الشاي ، القهوة. الخط المنفصل هو الماء العادي - زجاجة قياسية بسعة 1.5 لتر.

  • يصف الأطباء نظامًا غذائيًا للشرب لمدة 7 أيام أو أكثر كبرنامج علاجي لأمراض معينة. لكن هذا من اختصاص الأطباء حصريًا ، وليس بأي حال من الأحوال سببًا يدفع المريض إلى العلاج الذاتي.

يعتقد الخبراء أن الجهاز الهضمي ، الذي لا يتلقى الطعام الصلب ، لديه فرصة للراحة. يساهم هذا الظرف في إزالة الفضلات وتنقية السموم والسموم. تعمل أعضاء الجهاز الهضمي في وضع خفيف ، على التوالي ، يسود شعور بالخفة في المعدة. يدعي مبتكرو الطريقة أن الطعام لا يشكل رواسب دهنية.

  • يعتبر نظام الشرب الغذائي وسيلة اقتصادية لفقدان الوزن للأشخاص ذوي الإرادة العظيمة أو أولئك الذين يرغبون في تنمية هذه الإرادة.

جنبا إلى جنب مع رحيل الكيلوغرامات ، تترك المكونات الضارة ، "تغسلها" بوفرة من الماء. كما أنه يوفر توازن الرطوبة اللازمة لعمل جميع أعضاء الجسم.

شرب الديتوكس لمدة 7 أيام

لماذا تعتبر حمية الطعام السائل وسيلة حقيقية للتخلص من السموم لمدة 7 أيام؟ لماذا تعتبر الوجبات السائلة أفضل للهضم من النظام الغذائي التقليدي الذي تسود فيه المكونات الصلبة؟

  • يتطلب الطعام السائل جهدًا أقل من الجهاز الهضمي. لذلك ، يحصلون على فرصة للعمل بشكل أقل كثافة. ويعتقد أنه في هذه الحالة يبدأ الجسم في تطهير نفسه من المواد غير الضرورية المتراكمة خلال فترة "التغذية الطبيعية".

النقطة الثانية - الطعام السائل يخفف الشعور بالثقل واكتظاظ المعدة بينما لا تتشكل تراكمات جديدة للدهون. الماء بكميات كافية لا يوفر السعرات الحرارية ، لكنه ينشط عملية التمثيل الغذائي ويبدأ آلية فقدان الوزن.

وفقًا للتقديرات ، فإن اتباع نظام غذائي للشرب لمدة 7 أيام يسمح لك "بالتخلص" من 5 كجم. يصبح الشكل أكثر أناقة بسبب انخفاض حجم الوركين بعدة سنتيمترات ، ويشعر الجسم بالحيوية والطاقة ، ويزداد احترام الذات ومستوى المشاعر الإيجابية. بهذا الدافع ، ستقرر المرأة القوية تمديد الدورة لأسبوع آخر. طبعا إذا سمحت الحالة الصحية ولا مانع للأطباء.

  • التطهير يتم على مراحل.

في الأيام العشرة الأولى ، تصبح الأعضاء المجوفة أنظف ؛ قد تتشكل اللويحة على اللسان ، والتي ، حسب المؤلفين ، ظاهرة طبيعية.

ثم يتم تطهير الكبد والكلى بشكل مكثف. عدم الراحة في منطقة موقعهم هو تأكيد على أن كل شيء يسير وفقًا للخطة.

العقد الأخير هو تطهير الجسم على المستوى الخلوي.

  • لا أحد يعرف ما إذا كان هناك دليل قوي على ذلك. لذلك ، هناك الكثير من الانتقادات حول المؤلفين الذين لم يكشف عن أسمائهم والذين يوبخون أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بأي ثمن مقابل أعمالهم المذهلة ، والمخاطرة بصحتهم بشكل غير مبرر.

لدعم الجسم باتباع قيود غذائية شديدة ، قد تكون هناك حاجة لتحضيرات فيتامين متفق عليها مع الطبيب.

قائمة مفصلة لكل يوم

أي نظام غذائي متطرف ، بما في ذلك نظام غذائي للشرب لمدة 7 أيام ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار بعناية. بالإضافة إلى القواعد القياسية التي يوصي بها خبراء التغذية ، يمكنك دائمًا الاختيار من بين الأطباق المفضلة المقترحة التي تساعدك على التكيف وتحمل القيود بسهولة أكبر.

  • يجب أن تهدف كلتا النقطتين إلى ضمان تطهير الجسم من السموم قدر الإمكان وإزالة دهون الجسم بشكل فعال.

يجب أن تستند القائمة التقريبية أو التفصيلية لكل يوم إلى المبادئ التالية (حسب اليوم).

  1. المرق - اللحوم الخالية من الدهون ، من الخضار أو الأسماك.
  2. منتجات الألبان.
  3. الطازجة والعصائر.
  4. كيسيل ، كومبوت.
  5. أنواع الشاي ، بما في ذلك الأعشاب ، والأخضر ، مع إضافة الحليب.
  6. الحساء أو العصائر أو مغلي الخضار.
  7. مياه ذات جودة عالية 1.5 لتر يوميا.

تتوفر أيضًا خيارات نظام غذائي أخرى ، مجموعات أكثر تنوعًا من الأطباق. من المهم ألا يتجاوز المحتوى الكلي للسعرات الحرارية 2000 سعرة حرارية.

  • نفس القدر من الأهمية هو فترة الإصدار. إذا لم يتم ملاحظتها ، تعود الكتلة الزائدة ، وليس وحدها ، ولكن جنبًا إلى جنب مع مجموعة من المشكلات ذات الصلة.

أثناء الخروج ، يجب أن تبدأ كل صباح بدقيق الشوفان السائل ، وتستمر في طهي الأطباق السائلة في المساء. يتم تأجيل منتجات البروتين لوقت لاحق. فترة الخروج تساوي الفترة المزدوجة من النظام الغذائي. هذا ، في حالتنا ، يستمر أسبوعين.

وصفات الطبق

عند البدء في اختيار وصفات الأطباق ، يجب أن ترفض فورًا ما يحظره النظام الغذائي. كل هذه الأطعمة صلبة ، وكذلك الأطعمة الحلوة والحارة والدهنية. وبدلاً من ذلك ، يقدمون "نظامًا غذائيًا للأطفال": الحبوب ، والشوربات ، والحلويات ، والمرق ، وشرب منتجات الألبان المخمرة. بالنسبة للحساء ، استخدم المكونات الطازجة أو المجمدة.

  • الماء بكمية لتر ونصف يهدئ الشهية ويساعد على التخلص من السموم.

إذا لم يساعد الماء ، يتم التخلص من الجوع مع نظام غذائي للشرب لمدة 7 أيام بكوب من الكفير أو عصير الفاكهة الطازج. يقال أنه في اليوم الثالث أو الرابع لا يشعر بالجوع على الإطلاق.

ليس عليك أن تكون ذكيًا جدًا في الوصفات. دقيق الشوفان السائل أو أي عصيدة أخرى هي الفطور المثالي. أي حساء مناسب للغداء - من الخضار والأرز والبطاطس إلى حالة متجانسة باستخدام الخلاط. مرة أخرى ، اصنع بطاطس مهروسة رقيقة جدًا تشبه الحساء.

الكوكتيلات الطازجة من الخضار والفواكه صحية ولذيذة وغنية بالفيتامينات وتمثل نوعًا من الحلوى الغذائية. الشيء الرئيسي هو عدم "تحسين" المذاق الطبيعي - مع السكر والملح والتوابل. لتناول العشاء ، دلل نفسك بالزبادي أو الكفير أو الحليب.

بين الوجبات ، تحضير مجموعة متنوعة من الشاي والعصائر وشرب الماء بشكل دوري. فيما يتعلق بالقهوة هناك خلافات. البعض يسمح به (غير محلى وبدون حليب) ، وآخرون يدرجونه في قائمة المشروبات المحظورة. ربما يتعين عليك حل المعضلة بنفسك. إذا كان أولئك الذين لا يبالون برائحة القهوة يمكنهم بسهولة الحصول عليها ، فليس من الخطيئة لعشاق القهوة أن يسمحوا لأنفسهم أحيانًا بجزء من المشروب الشعبي.

فوائد

يشكل الماء 75٪ من وزن الجسم عند الرضع إلى 55٪ عند كبار السن وهو ضروري للتوازن الخلوي والحياة. تشير التقديرات إلى أن حوالي 22٪ من المياه في الولايات المتحدة تأتي من الغذاء ، بينما في الدول الأوروبية ، وخاصة دول مثل اليونان ذات الاستهلاك العالي للفواكه والخضروات أو كوريا الجنوبية ، سيكون هذا الرقم أعلى من ذلك بكثير.[2]

هناك عدة خيارات لنظام غذائي للشرب: 30 ، 14 ، 7 أيام. يعد تناول نظام غذائي لمدة 7 أيام طريقة لطيفة نسبيًا للتخلص من الوزن الزائد ، مقارنة بخيار الأسبوعين والشهري. يمكن تحقيق التأثير المطلوب بمساعدة التفريغ لمرة واحدة - من 1 إلى 5 أيام في الشهر.

يتم تقييم فوائد النظام الغذائي من خلال النقاط التالية:

  • تصحيح الشكل
  • انخفاض حمل الطعام ، خفة في المعدة ؛
  • تطهير الجهاز الهضمي من السموم والسموم.
  • تطهير الكلى والكبد (في حالة وجود خيار طويل الأمد) ؛
  • تحسين حالة الجلد.
  • نضارة الوجه.

للحفاظ على التأثير ، من المهم جدًا الخروج من النظام الغذائي بشكل صحيح. هذه عملية أطول: فهي تدوم ضعف مدة النظام الغذائي الفعلي. نظرًا لحقيقة أن السائل أسهل في الهضم ، وأن حجم المعدة ينخفض قليلاً في غضون أسبوع ، فإن الشخص في المستقبل "لا يسحب" لأجزاء كبيرة مألوفة في النظام الغذائي. ما يمنع زيادة الوزن في المستقبل. يتم الحفاظ على توازن الماء بسبب حقيقة أن أطباق الشرب تحتوي على الكثير من السوائل. 

ما يمكن وماذا لا يمكن؟

بعد اختيار نظام غذائي للشرب لمدة 7 أيام ، يجب ألا تقتصر على الصبر فحسب ، ولكن أيضًا مع مجموعة متنوعة من المشروبات ، والتي بدونها سيبدو برنامج التغذية هزيلًا ومملًا. هذا التنوع يخفف من الظروف القاسية للمسار قليلاً. مع استيفاء الشروط بشكل صحيح لمدة أسبوع ، يفقدون الوزن بمقدار 5-7 كجم. تعتمد التقلبات في المؤشرات على الوزن الأولي ، وفي كثير من النواحي ، على الخصائص الفردية للكائن الحي.

  • ماذا يمكنك أن تأكل؟ بتعبير أدق ، للشرب ، لأننا نتحدث عن نظام الشرب. قد تبدو حصة الشرب التقريبية لأيام الأسبوع هكذا.
  1. منتجات الألبان التي تصل نسبة الدهون فيها إلى 2٪.
  2. مرق من الخضار والأسماك واللحوم وحساء البوريه.
  3. عصائر منزلية من فواكه وخضروات.
  4. الشاي: أسود بالحليب ، وأخضر - بالليمون.
  5. كومبوت غير محلى ، جيلي فواكه طازجة.
  6. لبن.
  7. المزيد من المرق.

بالمناسبة ، تكون القائمة دائمًا مياه نظيفة - 1.5 لتر يوميًا. إنه يشبع الجسم بالرطوبة ، ويقلل الشهية إلى حد ما. المشروبات الحارة والدهنية والكحولية ممنوعة منعا باتا.

سيكون النظام الغذائي الأكثر فائدة هو فقدان الوزن بشكل طبيعي. الذهاب بانتظام إلى المرحاض - دون صعوبات ، ولكن بدون إسهال ، لا يعاني من غثيان شديد ، وضعف ، دوخة ، بكاء ، اكتئاب ، وظواهر أخرى غير سارة. في حالة وجود أعراض خطيرة ، يتم إيقاف النظام الغذائي بشكل عاجل.

الاجابة على السؤال: ما لا يؤكل؟ - يمكنك إدراج الأطعمة الصلبة التي يمنعها النظام الغذائي لفترة طويلة. من الأسهل الالتزام بما هو مسموح به. ويمكنك شرب كل شيء تقريبًا خلال نظام غذائي للشرب لمدة 7 أيام ، باستثناء المشروبات الغازية الملونة والعصائر الصناعية: تحتوي هذه المنتجات على الكثير من المكونات الحلوة. لا تضيف السكر أو العسل إلى أنواع الشاي المصنوعة منزليًا والكومبوت والهلام والقهوة والعصائر الطازجة. باختصار ، تحل السوائل في ظل هذا النظام محل الطعام والشراب.

  • التقنية جامدة لذا فهي غير مناسبة للجميع.

وأفضل ما في الأمر أنه يمكن استخدامه من قبل الشباب الذين لا يعانون من مشاكل صحية ويريدون تصحيح شكلهم. يجب على كبار السن البحث عن بديل أكثر ليونة.

يجب أن تستعد لنظام غذائي للشرب مقدمًا قبل أسبوع: تناول أطعمة أقل صلبة وشرب المزيد من السوائل. يجب تقليل الحصص تدريجياً بحيث يتم استخدام الهضم قليلاً في بداية الدورة. يجادل المؤلفون بأن المضغ مجرد عادة نفسية ، وليس ضرورة ، لذلك ، من حيث المبدأ ، من الممكن تمامًا الاستغناء عن الأطعمة الصلبة.

لا أحد يجادل في الفوائد التي لا شك فيها من العصائر الطازجة. ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:

  • يمكن أن يسبب عدد كبير من المكونات النشطة التهاب المعدة والقرحة ، فضلاً عن تفاعل الحساسية.
  • الأحماض تدمر مينا الأسنان.
  • يمكن لعصير الجزر أن يعطي الجلد لونًا برتقاليًا.

لتجنب مثل هذه العواقب ، يتم تخفيف العصائر الطازجة بالماء ولا تشرب أكثر من كأسين في اليوم.

موانع

أي نوع من حمية الشرب ، لمدة 7 أيام أو أكثر ، لا تصلح للجميع. بادئ ذي بدء ، تتعلق موانع الاستعمال بالأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، واضطرابات في الكبد والكلى ، وكذلك ضعف بسبب المرض أو المجهود البدني. مثل هذه الوجبات ممنوعة على النساء الحوامل والمرضعات.

  • النظام الغذائي هو بطلان للشباب الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة ، والرياضيين المحترفين ، مع زيادة المجهود البدني.

بعد تناول وجبة سائلة ، لا يتكيف الجهاز الهضمي على الفور مع الأطعمة الصلبة. إذا تحول الشخص بسرعة إلى النظام الغذائي المعتاد ، فلن يفقد الوزن فرصة العودة إلى المؤشرات السابقة. لذلك ، يُمنع ترك البرنامج ليس وفقًا للخطة.

المخاطر المحتملة

تشمل عيوب أسلوب الشرب احتمالية المخاطر المرتبطة بالنظام الغذائي. وهي تتعلق بشكل رئيسي بالجهاز الهضمي. لذلك ، يؤدي تعاطي الفاكهة أحيانًا إلى تفاقم أمراض الجهاز الهضمي ، والعصائر الحمضية ضارة بالأسنان. تؤثر الفواكه الحلوة سلبًا على إنتاج الأنسولين ، ولهذا السبب لا يُنصح بممارسة حمية الشرب لمدة 7 أيام كثيرًا.

  • إذا تم السماح بدورة مدتها 30 يومًا مرة واحدة في السنة ، فيُسمح بدورة مدتها أسبوعان مرة كل بضعة أشهر. أيام الصيام لن تضر - حتى لو كانت تمارس باستمرار ، كل أسبوع.

يذكر خبراء التغذية أنه أثناء اتباع نظام غذائي للشرب ، يتم إفراز الكالسيوم من الجسم. يجب تعويض نقصه بالمستحضرات الصيدلانية.

يعتبر بعض الخبراء أن هذه الطريقة لفقدان الوزن ضارة وحتى خطرة على الصحة. يكمن الخطر في أن سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى ضمور جزئي في الأعضاء الداخلية. وإذا تركت النظام الغذائي بسرعة كبيرة أو مع وجود أخطاء ، فهناك خطر الإصابة بفقدان الشهية وعواقب خطيرة لا رجعة فيها.

  • كلما طالت مدة تناول الطعام السائل ، زادت خطورة العواقب.

إذا استمر البرنامج لمدة شهر ، فإن ضمور الغشاء المخاطي المعدي المعوي ، ويتوقف إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي. لا يقبل الجسم الطعام الصلب ويتفاعل معه بقيء وإسهال لا يمكن السيطرة عليهما. بعد هذه التغييرات ، قد يستغرق الأمر شهورًا أو سنوات حتى يتعافى الجهاز الهضمي. هذا التحذير مفيد للأشخاص الذين يلجأون إلى نظام غذائي صارم دون ضرورة قصوى.

مضاعفات بعد العملية

التعقيد في نظام الشرب الغذائي لمدة 7 أيام هو أنه من المستحيل اتباعه دون الشعور بالجوع. هذا لا يفسر فقط بكمية أقل من الطعام ، ولكن أيضًا من خلال حقيقة أن الطعام السائل لا يتطلب مضغًا. هذا أمر غير معتاد ، لذلك يبدو للجسم أنه "لم يأكل شيئًا".

  • تتجلى المضاعفات المحتملة في شكل التهيج والضعف والجوع الشديد والرغبة في كسر النظام الغذائي من أجل تناول الكثير.

تريد بعض الفتيات البكاء والشعور بالأسف على أنفسهن ، جميلات ، يقدمن تضحيات كبيرة من أجل الشكل الخيالي "المثالي".

يمكن أن يتسبب الطعام الخفيف في حدوث رد فعل سلبي للمعدة ، لذلك فإن النظام الغذائي يكون مصحوبًا ببراز غير منتظم ، وتشنجات جائعة في الجهاز الهضمي ، وتخمر نشط وتكوين غازات.

  • مع الدورات الطويلة ، تزداد حالة الجلد والشعر وألواح الأظافر سوءًا.

يمكن أن تسبب المكونات المسببة للحساسية في العصائر رد فعل. يؤدي نقص المواد البروتينية إلى فقر الدم ، واختلال وظائف الأعضاء التناسلية ، وضعف المناعة ، واضطراب الدورة الشهرية. الحمل الزائد للسوائل يسبب التسمم والجفاف. قد تتفاعل الكلى مع حدوث أعطال. في بعض الأحيان تنتفخ الساقين.

يحتاج الأشخاص الجائعون إلى القيام بنشاط بدني ضئيل ، وإلا فإن الحمل الزائد يمكن أن يسبب ضعفًا شديدًا وحتى الإغماء. في حالة وجود أعراض مهددة ، يجب التوقف عن النظام الغذائي وطلب العناية الطبية على الفور.

الخروج من حمية الشرب لمدة 7 أيام

يتم تعيين مكان مهم في طرق فقدان الوزن لنهاية النظام الغذائي. شرب نظام غذائي لمدة 7 أيام ليس استثناء. بعد فترة سبعة أيام من التغذية غير العادية ، لا يمكنك العودة على الفور إلى النظام الغذائي السابق والاستهلاك غير المحدود لكل شيء على التوالي. يجب أن يكون الخروج هادئًا وغير مستعجل. بدون اتباع القواعد الخاصة بترك النظام الغذائي للشرب لمدة 7 أيام ، تتفاقم مشاكل الجهاز الهضمي ، وينشأ الانزعاج ، بل إنه يشكل تهديدًا للصحة.

  • بشكل عام ، يكون الناتج حوالي أسبوعين - ضعف مدة البرنامج. بعض المصادر تكتب عن الشهر. لكن بشكل عام ، النسبة المقبولة لتكييف المعدة مع الطعام العادي هي 1: 2 (النظام الغذائي: الإخراج).

يتم استبدال الوجبات السائلة للإفطار والغداء تدريجياً بأخرى صلبة خفيفة ، ويتم تحضير وجبات العشاء السائلة لمدة أسبوع كامل. ثم يتم استبدالهم تدريجياً بالقائمة المعتادة.

بشكل أكثر تحديدًا ، يبدو مثل هذا. في اليوم الأول بعد نهاية الدورة التي مدتها 7 أيام ، ابدأ بحصة صغيرة من دقيق الشوفان. الغداء يبقى سائلا. وفقًا لهذا النظام ، يجب أن تأكل لمدة ثلاثة أيام ، ثم تضاف ببطء الجبن قليل الدسم ، والبيض المسلوق ، والفواكه ، والزبادي ، والخضروات ، والخبز. تظهر منتجات الدقيق والأطباق الحارة والدهنية على الطاولة في موعد لا يتجاوز أسبوعين بعد الانتهاء من دورة إنقاص الوزن.

في هذا الوقت ، وكذلك أثناء النظام الغذائي ، من المهم مراقبة صحة وانتظام البراز. نظرًا لطبيعة النظام الغذائي القاسية ، يمكنك تكرار مسار حمية الشرب في موعد لا يتجاوز عام واحد.

المراجعات

تهيمن التعليقات الإيجابية على تقييمات النساء اللواتي يستخدمن دورات حمية شرب مختلفة. نتحدث عن النتائج من 5 إلى 15 كجم ، حسب مدة البرنامج.

آنا ، التي اختارت البرنامج لمدة 14 يومًا ، تتحدث عن صعوبات الأيام الأولى عندما "أردت إنهاء كل شيء". لاحظت ماريا فقدان الوزن ليس فقط خلال الفترة الرئيسية ، ولكن أيضًا عند ترك نظام الشرب لمدة 7 أيام. لقد غيرت إيلينا أسلوب حياتها ، وبفضل ذلك لم يعد الوزن المفقود يعود. قامت أوكسانا بتصحيح شكلها تمامًا ، واستعدت لحفل زفافها ، الأمر الذي أثار إعجاب زوجها المستقبلي.

التعليقات حول شرب 30 يومًا أقل تفاؤلاً. يكتبون عن نظام غذائي ثقيل للغاية وعواقبه لا تقل خطورة.

النتائج

لا يؤدي برنامج الطعام السائل إلى فقدان الوزن فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى التخلص من عادة الإفراط في تناول الطعام. بعد اتباع نظام غذائي للشرب لمدة 7 أيام أو دورة أطول ، ينخفض حجم المعدة ، لذا فإن الإغراق بالطعام يسبب الشعور بعدم الراحة. ولكن يتم تطوير عادة مفيدة لتكون راضيا عن كمية أقل من الطعام.

  • والشعور بالامتلاء ، كما تعلم ، يأتي بعد ذلك بقليل ، وليس أثناء الوجبات.

تعمل وفرة الماء والطعام الناعم على تعزيز التطهير النشط للمكونات الضارة التي تميل إلى التراكم باستمرار في الجهاز الهضمي والأعضاء الأخرى ، والجسم ككل. يصبح الجسم النظيف أكثر نشاطا وقوة ، تزداد الدفاعات ، تتحسن حالة الجلد.

  • لا تحدث التغييرات في الداخل فحسب ، بل في الخارج أيضًا: ينظف الجلد ، ويصبح أكثر صحة وجمالًا.

إذا تحدثنا عن فقدان الوزن فعليًا ، فإن النتيجة المحتملة هي ناقص 5-7 كجم في الأسبوع. التراكم على الجانبين ، وبالتالي يقل حجم الوركين. هناك موجة من الطاقة والبهجة والمزاج الجيد. أي أن الطاقة المستخدمة سابقًا للهضم تُستخدم الآن لأغراض أكثر نبيلة.

النتيجة بعلامة الطرح هي الضعف ، والدوخة ، ومشاكل البراز. الجوع مقلق ويمكن أن يسبب أعراض التعب المزمن.

تعتبر وجبات الشرب من الأساليب المتطرفة لفقدان الوزن. على وجه الخصوص ، ثبت أن نظام الشرب لمدة 7 أيام فعال للغاية ، ولكن ليس كل شخص قادر على تحمله. لا يمكنك بدء البرنامج إلا بعد الفحص واستبعاد موانع الاستعمال. لا ينصح باتباع نظام غذائي لمدة تزيد عن أسبوع ، لأن الطعام السائل له تأثير سيء على الأعضاء الداخلية. وإلى جانب الوزن ، يخاطر الشخص بفقدان صحته.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.