^

رجيم التفاح: مشروبات لإنقاص الوزن

،محرر طبي
آخر مراجعة: 28.05.2022
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

العصير ، والعصائر ، والكومبوت ، والكوكتيل ، والكفاس ، وعصير الليمون ، والأوزفار ، والشاي - يمكنك صنع مشروب من التفاح لكل ذوق ، من أجل النظام الغذائي اليومي والنظام الغذائي. حتى الكحول يتم تحضيره من التفاح (تذكر كالفادوس وعصير التفاح المشهور ، أواني الفخار المصنوعة منزليًا) ، لكننا لا نتحدث عنها الآن. تتوافق الفاكهة مع العديد من الفواكه الأخرى ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الخضروات والتوت.

  • باختصار ، يعتبر التفاح لفقدان الوزن اكتشافًا حقيقيًا لمحبي المشروبات محلية الصنع. أي منهم أفضل - تختار.

يتم تحضير الكومبوت من شرائح ذات قشرة ، بدون لب. هذا هو مشروب التفاح الأكثر شعبية. من الأفضل تناول الأصناف الحامضة. الماء ومذاق السكر - وبعد خمس دقائق يكون مشروبًا خفيفًا جاهزًا. للحصول على طعم ولون أكثر ثراءً ، يمكنك إلقاء حفنة من التوت - الفراولة والتوت والكرز والإصرار على ذلك لمدة نصف ساعة.

عصير التفاح هو وجبة فطور كاملة. يتم الحصول على طعم خاص إذا تم خبز الثمار مسبقًا في الفرن لعدة دقائق. مكعبات التفاح ، دقيق الشوفان ، الكفير ، القليل من القرفة يجب أن توضع في وعاء. إذا لزم الأمر ، صب المزيد من الكفير أو التحلية بالعسل.

بالنسبة لكوكتيل التخلص من السموم ، فأنت بحاجة إلى فواكه خضراء وجزر وبرتقال للعصير ؛ يخفق الموز والزنجبيل المبشور والنعناع بشكل منفصل. يُسكب مزيج ثلاثة عصائر في كتلة سميكة ويُخفق مرة أخرى. يحتوي الكوكتيل على خصائص تطهير من السموم والسموم.

لتحضير الشاي الطري ، بالإضافة إلى الشاي ، تحتاج إلى تفاح وفراولة. لكل لتر من الماء المغلي - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة شاي أسود ، قطعة كبيرة من الفاكهة ، مقطعة إلى مكعبات ، حفنة من التوت. توضع المكونات في إبريق شاي وتُسكب بالسائل وتُنقع لمدة 30 دقيقة. يضاف النعناع والليمون والزعتر حسب الرغبة.

عصير الليمون المثلج هو مشروب ممتاز منعش ومقوى. تحضير الفاكهة الصفراء والزنجبيل والليمون. تُسلق شرائح التفاح في الماء ، حيث يُضاف إليها الحماس المبشور وجذور الزنجبيل المقطعة إلى شرائح. بعد 10 دقائق من الغليان ضعي القرفة والقرنفل. يُصفّى المرق المستقر ويُسكب في عصير الليمون والعسل. تقدم في أكواب خاصة مع ماصات ثلج وثلج.

اشرب مع الزنجبيل والتفاح لفقدان الوزن

تعتبر وصفة تناول مشروب بالزنجبيل والتفاح من أجل إنقاص الوزن اختيارًا ممتازًا في عدة حالات:

  • في النظام الغذائي لفقدان الوزن.
  • بعد تدريب مكثف أو عمل بدني ؛
  • لإرواء العطش والانتعاش.

تعطي المكونات الرئيسية للشراب أقصى فائدة: الفيتامينات ومضادات الأكسدة والبكتين والألياف والمعادن. يقوي الزنجبيل جهاز المناعة ويحفز الدورة الدموية ويطهر الجسم. جنبًا إلى جنب مع التفاح لفقدان الوزن ، فإنه يوفر لونًا طبيعيًا ومرونة للجلد ، ويحسن التمثيل الغذائي ، ويقلل الوزن. يمد الليمون فيتامين سي ومضادات الأكسدة. يزيد العسل من تقوية المشروب ويضيف إليه الطعم والرائحة.

  • ترتيب التحضير على النحو التالي:
  1. يتم تنظيف جذر 100 غرام ، وتقطيعه إلى شرائح ، ووضعه في وعاء.
  2. تفاح أحمر 10 قطع. قطع ، وضع هناك.
  3. أضف 2 قشر ليمون.
  4. صب 5 لترات من الماء.
  5. يُغلى المزيج ويُطهى لمدة 3 دقائق.
  6. الإصرار حوالي 2 ساعة.
  7. أضف العسل وعصير الليمون.

في عملية التسريب لمدة ساعتين ، تمنح المكونات العشبية الشراب مواده المفيدة ورائحته وخصائصه الذوقية. يساعد تضمين مشروب الزنجبيل والتفاح في القائمة العادية على تقليل الوزن الزائد وتحسين الرفاهية والنظرة الإيجابية.

مشروب التخسيس بالتفاح والزنجبيل والقرفة

من بين المشروبات الصحية لفقدان الوزن مع التفاح والزنجبيل والقرفة ، تبرز الوصفات التي يتم تحضيرها وفقًا لمعايير الشاي ، أي يتم غرس المكونات المطحونة. يمكن أيضًا إجراء حفل الشاي مع شاي الزنجبيل والقرفة مع التفاح لفقدان الوزن. الوصفة هي كالتالي:

  • دوائر رقيقة من الزنجبيل ونصف تفاحة وقرفة تصب الماء المغلي في إبريق الشاي ؛
  • الإصرار على 10 دقائق ؛
  • أضف العسل
  • تصب في أكواب جميلة.

يحل مشروب منشط يتم تحضيره في الصباح الباكر محل الشاي والقهوة والكابتشينو التقليدي ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي والعمليات ذات الصلة. هذه الخصائص وغيرها من خصائص حقن الزنجبيل كانت معروفة منذ مئات السنين. لذلك ، كان يعتقد أن المشروب الساخن يخفف الدم ، ويبدأ في التحرك بشكل أسرع وينشط العمليات الأخرى. تتشكل الحرارة الداخلية - وهذا ما يفسر تأثير ارتفاع درجة حرارة الشاي.

تؤدي زيادة إمداد الأكسجين إلى تنشيط نشاط الدماغ وتحسين الحالة المزاجية. يمكن للشرب أن يخفف آلام الصداع النصفي. يسمح لك تسريع عمليات التمثيل الغذائي بإزالة السموم بسرعة: فهي لا تتراكم ولا تلوث الجسم. نتيجة لذلك ، يتجلى تأثير حرق الحرارة وفقدان الوزن.

كمكافأة ممتازة ، يتلقى الجسم الحماية من نزلات البرد ، فضلاً عن إنعاش براعم التذوق من الأطعمة اللذيذة.

الكفير بالتفاح

للحفاظ على وزن الجسم الطبيعي وتحسين عملية الهضم ، يتطلب الأمر في بعض الأحيان القليل جدًا: على سبيل المثال ، التفريغ المنتظم باستخدام الكفير مع التفاح. يستغرق الإجراء بعض الوقت ، وتكون الفوائد ملموسة للغاية بحيث لا تحتاج إلى البحث عن شيء آخر عندما يكون التفاح غير المكلف لفقدان الوزن دائمًا في متناول اليد ، ويتم تمثيل منتجات الألبان المخمرة في المجموعة على نطاق واسع على أرفف المتاجر ورفوفها.

  • تتمثل مزايا الفاكهة والكفير على البدائل في أن مثل هذه الأطعمة لا تحتاج إلى تحضير خاص.

يُباع كل من المكون الأول والمكوِّن الغذائي الآخر جاهزًا ، ويبقى فقط لغسل الفاكهة وصب المشروب في أجزاء. كلا المنتجين مقبولان جيدًا من قبل الجسم ، ويوفران مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ولا يحتويان على سعرات حرارية زائدة. يأكلونها بسرور ولذة ، وليس بالقوة ، مثل بعض منتجات الحمية غير المحببة.

  • لا يحتاج التفاح والكفير إلى منكهات ، وبسبب الشعور بالامتلاء فإن فقدان الوزن لا يعاني من الجوع.

نعم وكمية الأكل ستلعب دور مهم وهي 1.5 - 2 كيلو جرام من الفاكهة ونفس عدد لترات المشروب. يؤخذ الكفير مع الحد الأدنى من محتوى الدهون ، والتفاح ويفضل أن يكون أخضر. مع هذا الحجم من الطعام ، ستمتلئ المعدة باستمرار ، وسيكون الشخص ممتلئًا.

  • إذا كانت الفاكهة النيئة سيئة الهضم ، يتم خبزها في الميكروويف أو الفرن.

من الأفضل القيام بذلك مقدمًا حتى يكون الطبق جاهزًا للأكل في الوقت المحدد. يُسمح بإسقاط القليل من العسل في الكفير.

عنصر آخر من مكونات النظام الغذائي هو الماء النقي: بدون غاز ، لون ، رائحة. يسمح ديكوتيون ثمر الورد. يتم استهلاك السائل كل ساعة ، والفواكه ومشروب اللبن الزبادي - عندما تظهر الرغبة في الانتعاش.

مثل هذا المخطط اختياري ؛ الخيارات ممكنة - قسّم كل الطعام إلى 6 جرعات وتناوله بالساعة ، وفقًا لمخطط خاص.

اشربه مع الزنجبيل والتفاح والليمون والقرفة

مشروب ساخن بالزنجبيل والتفاح والليمون والقرفة يستخدم في الحصول على معدة مسطحة ، وركين جميلتين وقوام رشيق. لكن الفوائد لا تقتصر على فقدان الوزن فقط. يثري المشروب الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض المفيدة.

  • ينظف الزنجبيل الأمعاء والجلد ، ويزيد من دفاعات المناعة ، وينشط الدورة الدموية.
  • نغمات القرفة لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية.
  • يمد الليمون فيتامين سي ويضيف نكهة.
  • التفاح قيم كمصدر للألياف والحديد والفيتامينات.
  • يضيف العسل نكهة ويوفر المكونات الأساسية.

لتحضير مشروب صحي من الزنجبيل والتفاح لإنقاص الوزن ، يتم تقشير الجذر إلى شرائح وتفاح مع قشر وبذور - شرائح ، نكهة - شرائح ، قرفة - في أعواد. للحصول على 5 لترات من الماء ، تناول 12 تفاحة حمراء ، 3 حبات ليمون ، زنجبيل بطول 10 سم ، 1-2 عود قرفة. العسل، حسب الذوق. يتم خلط المكونات الموضوعة في المقلاة وغليها لمدة ثلاث دقائق تقريبًا ثم ترشيحها من خلال غربال. يضاف عصير الليمون والعسل إلى المشروب المنقى حسب ذوقك الخاص.

يجب أن تعلم أن أعضاء الجهاز الهضمي لا يلاحظون جرعة زائدة من الزنجبيل جيدًا. وأن يكون الجذر الطازج أكثر صحة ، لكنه يحفز الشهية بينما تقلل المادة الخام الجافة ذلك.

عصير التفاح التخسيس

بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى "حفظ" الشكل بعد الشراهة الطويلة ، فإن عصائر التفاح مناسبة لفقدان الوزن. هذا هو اسم الحلويات السائلة الغذائية المصنوعة من الكفير والتفاح. هذا بديل حقيقي لأيام الصيام على الكفير والتفاح لإنقاص الوزن ، والذي لا يستطيع الجميع تحمله. تذكر أن القائمة القياسية لهذا النظام الغذائي هي 1.5 لتر من الكفير بالإضافة إلى 1.5 كجم من التفاح يوميًا.

  • المزايا الرئيسية للمكونات هي وجود البكتيريا المشقوقة والألياف.

مجرد كأس من الكوكتيل تكفي لتنشيط عمليات الهضم والتمثيل الغذائي ، لمنع ترسب الكيلوجرامات على المعدة والوركين. لوجبة 150 جرام ، تحتاج 3 تفاحات ، بالإضافة إلى القليل من العسل والقرفة. يُصنع المهروس من التفاح المقشر ، ويُسكب معًا في وعاء ويُخفق على شكل كوكتيل.

يجب تناول كوكتيل التفاح على الكفير بدلاً من العشاء. المشروب مُرضٍ تمامًا ، مما سيوفر فقدان الوزن من الجوع. ويقلل الحد الأدنى من السعرات الحرارية إجمالي السعرات الحرارية بمقدار 300-500 سعر حراري في اليوم.

المشروب الذي يتم تناوله ليلاً يعيد البكتيريا الدقيقة ويغلف الجدران ويملأ المعدة ، ويمنع التشنجات "الجائعة". إذا كنت تشربه في الصباح ، فليس بدلاً من ذلك ، ولكن قبل الإفطار. سيساعد ذلك على بدء الهضم واستيعاب الطعام بشكل أفضل. وبالتالي ، بدون تضحيات كبيرة ، بعد بضعة أسابيع ، من الممكن تحقيق التغييرات المطلوبة في الشكل.

كوكتيل التخسيس والكرفس والخيار

العصير ، أو كوكتيل التخسيس المصنوع من الكرفس والتفاح والخيار ، هو علاج يعترف به خبراء التغذية لتحسين الشكل. المكون الرئيسي هو الكرفس. يشتهر النبات الحار بخصائصه العطرية وحرق الدهون والفيتامينات ومضادات الأكسدة. تعتبر الزيوت الأساسية والفيتامينات والمكونات المطهرة والمنشطة الموجودة في الجذور والسيقان ذات قيمة كبيرة ، لذلك يتم استخدام النبات بنجاح في الطهي والطب البديل والتجميل.

فيما يلي فوائد مشروب مصنوع من الكرفس وكذلك الخيار والتفاح لإنقاص الوزن:

  • ينشط وينشط.
  • يطهر من السموم.
  • يرضي الجوع
  • يحسن البشرة
  • يقوي الأظافر والشعر.
  • يحرق الدهون بشكل مكثف.

مع هذا المشروب ، يمكنك تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية دون خوف من عسر الهضم أو زيادة الوزن. إنه مفيد في أي موسم. إذا تم تناوله في الصباح ، فإنه ينعش ويحيى الجسم.

ملامح تحضير كوكتيل الفواكه والخضروات:

  • قم بتخفيف الخليط الناتج بالماء ، وإلا فسيكون هريسًا غير مريح للشرب.
  • اطبخ شيئًا فشيئًا لمنع تخمر المشروب. للحصول على 1.5 لتر ، يكفي تناول خيار واحد وتفاحة ، حفنة من الكرفس الأخضر.
  • لا تخلط أكثر من 3-4 مكونات: ستحصل على الأرجح على مزيج صحي ، لكن لا طعم له.

عصير من التفاح لانقاص الوزن

يمكن أن يكون عصير الفاكهة حلوى خفيفة أو وجبة كاملة. نظرًا للكثافة ، لا يمكنك شرب كتلة متجانسة ، بل تناولها بملعقة حلوى ، وتذوق وتشبع تدريجيًا. هذه هي الطريقة التي تطرح بها كلمة "طعم" - ببطء ، رصانة ، تتمتع بالرائحة والذوق الرفيع.

  • عصائر التفاح المصنوعة منزليًا لفقدان الوزن هي بديل صحي للمشروبات الحديثة التي غمرت أرفف محلات البيع بالتجزئة والمقاهي: المشروبات الغازية والعصائر المجففة ومشروبات الطاقة.

في سياق فوائد التفاح لفقدان الوزن ، فإن استخدام العصائر مع اللب أمر منطقي تمامًا. في الواقع ، في العصائر ، على عكس العصائر السائلة أو الكومبوت ، يتم الحفاظ على جميع المواد المفيدة الموجودة في الفاكهة بأكملها. هناك طريقة واحدة فقط لإفساد الخصائص الغذائية لمشروب ما: إذا كنت تفرط في إضافة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية - مثلجات ، أو زبادي ، أو أي تجاوزات أخرى.

تتمثل مزايا عصير التفاح في أنه سريع التحضير ويسير بشكل جيد مع الفواكه الأخرى ، والأهم من ذلك ، مع الخضار التي ليست لذيذة المذاق ، ولكنها مفيدة لفقدان الوزن. يتم تحضير مشروب الجريب فروت والتفاح على النحو التالي:

  • 1 تفاحة ونصف قشرة حمضيات ، مقطعة ، قطع اللب دون تقطيع إلى قطع. المكونات الإضافية - خل التفاح (1 ملعقة كبيرة) ، الزنجبيل المبشور (0.5 ملعقة صغيرة) ، القليل من عصير التفاح أو الماء النقي. انهم جميعا يصطدمون معا.

عصير من الكرفس والتفاح لإنقاص الوزن

كثير من محبي الكرفس لا يدركون حتى صفاته الغذائية. تستخدم العشيقات نباتًا عطريًا فقط لأنهن يحبون الرائحة. ومع ذلك ، فإن إضافة الكرفس فقط إلى السلطات والمعلبات المنزلية هو إذلال غير مستحق لملك حدائق الخضروات ، الذي يتميز بخصائص طعم فريدة. وكذلك تجديد ، استعادة ، حرق الدهون.

  • يجب أن تكون عصائر الكرفس والتفاح لفقدان الوزن موجودة على طاولة كل شخص تعهد بتطبيع الشكل خلال موسم نضج هذه النباتات.

السلطات والعصائر وعصائر الكرفس مع إضافة لب التفاح لفقدان الوزن مفيدة في أي وقت من السنة. يخفف التفاح الرائحة الكريهة إلى حد ما ويزيد من الفعالية الغذائية للشراب. يشرب هذا الكوكتيل في الصباح ، ويوفر نغمة ونضارة طوال اليوم. في الغداء ، يوصى بصب اللحوم والأسماك وأطباق الحلوى بكتلة سميكة من التفاح والكرفس ، دون التعرض لخطر زيادة الوزن. في الوقت نفسه ، يحسن المشروب حالة الجلد والبشرة ، ويثبت السكر ، ويعزز الهضم الطبيعي.

لتحضير حصتين من العصائر ، يكفي ساق أخضر بدون أوراق وتفاحتان من نفس اللون. يمكنك إضافة 2 المزيد من الكيوي. نفرم جميع المكونات جيدًا ، نغسلها ونقشرها ، في وعاء الخلاط وتحقق تناسقًا متجانسًا. تأكد من تخفيفه بالماء ، وإلا فلن يكون عصيرًا ، بل بطاطس مهروسة. قدم مشروبًا منعشًا (حتى لو كان لنفسك!) في كأس كوكتيل جميل.

عصير الكيوي والتفاح

عادة ، يتم إضافة عدد قليل من المكونات إلى عصائر الكيوي والتفاح. للحصول على 2 حبة كيوي ، خذ ساقًا من الكرفس والريحان وتفاحة واحدة لفقدان الوزن. أضف 100 مل من الماء والقليل من العسل.

تعليمات تحضير مشروب يحتوي على مكون رئيسي من التفاح لفقدان الوزن هي كما يلي:

  1. قشر الفاكهة من قشر الكرفس - من الألياف الخارجية الخشنة.
  2. قطع المكونات المدرجة إلى قطع ، وقطع أغصان الريحان.
  3. ضع كل شيء في الخلاط.
  4. فاز حتى كتلة سميكة متجانسة.
  5. مخفف بالماء النظيف أو الفوار.
  • وفقًا لوصفات أخرى ، تضاف الطماطم أو الجير إلى التفاح والكيوي ، ويتم تخفيف العصائر بالشاي الأخضر. ويتم تضمين بذور الكتان في مشروب أخضر جميل مع السبانخ.

خصوصية العصائر هي أنها تستخدم من قبل أولئك الذين يفقدون الوزن ويزيدون الوزن ، والنباتيون ، ومن يتبعون نظامًا غذائيًا عقلانيًا. تحتفظ مشروبات الفاكهة والتوت والخضروات الطازجة بمجموعة من الفيتامينات وكل ما هو مفيد ، والتي تعتبر منتجات الحدائق والبستنة غنية بها ، خاصةً المزروعة بدون مواد كيميائية.

بالإضافة إلى المكونات الرئيسية ، يمكن إضافة المكسرات والبذور وقطع الفاكهة والفواكه المسكرة إلى العصائر ؛ مخفف بالشاي والعصير واللبن والكفير والحليب ، مما يخلق وصفات فريدة في المذاق والفائدة. يوضع العصير في وعاء جميل ومزين بشرائح الفاكهة ، ويثير الشهية والارتباطات الأكثر متعة - مع الصيف والطبيعة والاسترخاء. والجانب النفسي لفقدان الوزن مهم جدًا أيضًا!

سموثي مع الجريب فروت والتفاح

أصبح الجريب فروت كموقد للدهون شائعًا بشكل متزايد. هذه الفاكهة المريرة ، وبصراحة ، ليست أكثر الفاكهة اللذيذة من عائلة الحمضيات ، يتم استخدامها بشكل متزايد من قبل الأشخاص الذين يختارون أسلوب حياة صحيًا وشخصية رياضية. تساعد إضافة التفاح لفقدان الوزن على تحسين الطعم.

أساس عصير "الجريب فروت والتفاح" كتلة سميكة تتكون من قطع صغيرة من اللب والعصير. للراحة ، يتم تقليل التركيز بإضافة العصير أو الشاي الأخضر أو الحليب أو منتجات الألبان المخمرة أو الماء المغلي. في الموسم الحار ، يتم إلقاء الثلج المجروش في الزجاج ، مما يجعل الدواء الغذائي ليس فقط الأكثر فائدة ، ولكن أيضًا مشروبًا منعشًا.

يحتوي جريب فروت-تفاح ناتورسوك على عدد من المزايا الغذائية:

  • ينشط عملية التمثيل الغذائي.
  • يحرق الدهون.
  • مشبع بالفيتامينات
  • ينظم الهضم
  • يشبع الجوع والعطش جزئيا.

هناك أيضًا الوجه الآخر للعملة ، وهو الجريب فروت. إنه يعاني من حساسية شديدة. كثرة الأحماض تجعل الشراب ممنوعا على معدة فارغة.

  • تتعارض مع بعض الأدوية مما قد يؤدي إلى تحييدها أو تراكمها غير المرغوب فيه.

لا يتطلب صنع العصائر مهارات خاصة ، يكفي أن يكون لديك جهاز - والأفضل من ذلك كله هو الخلاط. يوضع التفاح والجريب فروت المقشر والمقطع في وعاء عميق ويطرح حتى يصبح ناعمًا. يتم تخفيف الكتلة النهائية بأحد المكونات منخفضة السعرات الحرارية المذكورة أعلاه.

ماء بالتفاح والقرفة

قد يكون النظام الغذائي غير فعال إذا كان نظام الشرب منظمًا بشكل غير كافٍ أو لم يتم مراعاته. كثيرون لا يحبون الماء العادي - وهو عنصر ضروري في النظام الغذائي ، على التفاح لفقدان الوزن أيضًا. يقول الأشخاص الذين يفقدون الوزن إنهم لا يستطيعون الشرب لأنهم لا يشعرون بالعطش. يستبدلونها بالشاي ، أو حتى شرب أقل من المطلوب ، لأنهم معتادون على مشروبات أخرى ، لكن لا يُسمح لهم أثناء النظام الغذائي.

  • يصبح الماء مع التفاح والقرفة بديلاً جيدًا للمشروبات غير المحببة ويساعد في الحفاظ على توازن الماء لدى الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا.

لجعل المشروب لذيذًا قدر الإمكان ، اختر الفواكه العطرية والقرفة الطبيعية. إنها الرائحة التي تجعلك ترغب في تجربة مشروب جديد. ومع ذلك ، من المهم عدم المبالغة في ذلك ، أي عدم "التوبيخ": فالرائحة القوية للغاية تنفر ، وفي بعض الأحيان تثير الغثيان.

  • لتحضير مشروب التفاح والقرفة ، يتم تناول أصناف حلوة.

تُسكب شرائح الفاكهة غير المقشرة وعود القرفة مع لتر من الماء ، وتوضع في الثلاجة لمدة ساعتين. حمية مشروب بارد جاهز. الشرب على معدة فارغة ، الماء المعطر ، للوهلة الأولى ، عادي: يملأ حجم المعدة ويقلل الشهية. لكن الجانب النفسي مهم أيضًا: القرفة مرتبطة بالمعجنات ، لذا فإن الرغبة الطبيعية في تناول كعكة طازجة بعد تناول منتج بالقرفة تكون باهتة إلى حد ما. فقدان الوزن يبدو كما لو أنه لم يشرب الماء المنكه فحسب ، بل أكل "تقريبًا" كعكة. يكتب المنظرون عن هذا الأمر ، لكن هل الأمر كذلك حقًا - انظر بنفسك!

كومبوت لإنقاص الوزن بالزنجبيل والتفاح

بالنسبة لأي شخص لديه خبرة قليلة في التعامل مع أدوات المطبخ ، فإن صنع الكومبوت لفقدان الوزن بالزنجبيل والتفاح ليس بالأمر الصعب. لذلك ، فإن التفاصيل خطوة بخطوة التي يجب غسلها أولاً ثم تقطيعها إلى شرائح خطوة بخطوة تعتبر غير ضرورية.

  • وغني عن هذا القول ، وبالكاد حاول أي شخص طهي كومبوت من فواكه غير مغسولة أو كاملة.

قد يكون السؤال هو الزنجبيل ، وهو عنصر أقل شعبية. لذلك ، يتم أيضًا غسل جذور الكومبوت وتنظيفها وتقطيعها عبر الجذع أو فركها بخشونة.

يستخدم الزنجبيل لفعاليته في حرق الدهون. الزيوت الأساسية لها خصائص منشط ، وتنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، وتساهم في إنقاص الوزن لأولئك الأشخاص الذين يريدون ذلك حقًا: إنهم يتبعون النظام الغذائي ، ويضعون نوعًا من المحظورات ، ويتبعون أسلوب حياة نشط. يدعم مشروب التفاح والزنجبيل هذه الإجراءات ويساعد على إنقاص الوزن بطريقة طبيعية.

يتطلب الكومبوت:

  • 10 سم الزنجبيل
  • التفاح 10 قطع.
  • قشر الليمون 2 قطعة. بدون قشرة بيضاء
  • قرفة 2 عصي
  • ماء 5 لتر.

تُسكب جميع المكونات ، باستثناء العسل ، بالماء وتُغلى لمدة 3 دقائق. أضف عصير الليمون وبعض العسل. اشرب دافئا أو مبردا.

الشاي مع التفاح لانقاص الوزن

ما هو شاي التفاح؟ حقًا أكياس بها غبار صغير ، برائحة نفاذة من منكهات صناعية؟ لحسن الحظ ، يقترح خبراء التغذية إنقاص الوزن عند تناول الأطعمة الصحية. الشاي مع التفاح لإنقاص الوزن هو منتج طبيعي من إنتاجنا.

تحت الشاي ، عادة ما يفهم الشخص العصري منتجات المتاجر التي تزرع في مزارع خاصة في بلدان "الشاي" ، وتعبأ في صناديق مضيئة في أي مكان ، في المؤسسات الخاصة الصغيرة. ومع ذلك ، لم يشرب أسلافنا الشاي المستورد فحسب ، بل شربوا أيضًا زراعة المحاصيل الخاصة بهم. يتم تحضير مشروبات التفاح لفقدان الوزن من الفواكه والأعشاب المحلية والفواكه المجففة والتوابل.

  • يتم الحصول على مشروب عطري بشكل خاص من أزهار التفاح الطازجة.

يتم دمج مكونات التفاح تمامًا مع الشاي الكلاسيكي والنباتات الطبية والياسمين والزيزفون والزنجبيل والفانيليا والعسل. بفضل هذا ، يمكنك إنشاء مجموعات فريدة من المشروبات الصحية دون اللجوء إلى المكونات المستوردة الغريبة.

والفائدة هي أن شاي التفاح يحتوي على جميع مكونات الفاكهة الطازجة التي لا تدمرها المعالجة الحرارية. هذه مجموعة واسعة من المواد - من الفيتامينات إلى البكتين. ليس وجود اللب فقط ولكن القشور والبذور يزيد من تركيز المكونات المفيدة في الشاي. وصفة لمشروب بسيط مصنوع من شرائح التفاح المجففة مع القرفة ووركين الورد والليمون:

  • يتم وضع حفنة من الوركين والتفاح المجفف في الترمس ، ويُسكب بالماء المغلي ، ويضاف القرفة ورشة من بلسم الليمون. أصر على 2-3 ساعات ، اشرب أثناء اتباع نظام غذائي أو على هذا النحو.
Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.