الإجهاد أثناء الحمل

يمكن أن يكون سبب التوتر أثناء الحمل عوامل خارجية وداخلية. منذ الأيام الأولى للحمل، يبدأ الجسم بإعادة هيكلة كاملة. قد يبدأ الغثيان في بداية الحمل، ثم الرغبة المتكررة في التبول، والإمساك، وحرقة المعدة، واضطراب الجهاز الهضمي، وضعف الشهية أو على العكس، زيادة الشهية، والدوار، وما إلى ذلك، مما يثير القلق. في كل حالة محددة، كل شيء فردي، فبعض النساء لا يشعرن بأي شيء من هذا القبيل طوال فترة الحمل، بينما تعاني أخريات من جميع الأعراض دفعة واحدة، بينما تعاني أخريات من بعضها فقط. غالبًا ما تكون الحالة الجسدية السيئة مصحوبة باضطرابات نفسية. تعاني النساء الحوامل، وكذلك من حولهن، من تقلبات مزاجية متكررة، والبكاء، والتهيج، والحساسية، وزيادة القلق، والمخاوف الغامضة، وما إلى ذلك. في الثلث الثاني من الحمل، قد تبدأ اللثة في النزيف، وقد يزعج الصداع وسيلان الأنف والتورم الطفيف.

يُسبب الحمل نفسه بعض التوتر لدى المرأة، ويعود ذلك أساسًا إلى تغيرات في مستويات الهرمونات. خلال هذه الفترة، تستعد المرأة للأمومة، مما يُغير نمط حياتها تمامًا، وهذا أيضًا نوع من التوتر. إضافةً إلى ذلك، تُضاف مشاكل العمل أو الحياة الأسرية، فتبدأ المرأة بالقلق الشديد بشأن مستقبلها ومستقبل طفلها. مع اقتراب موعد الولادة، تُطارد المرأة مخاوف من هذه العملية، خاصةً إذا كان الطفل الأول ولم يكن الحمل على ما يُرام. حتى أن التوتر، وإن كان طفيفًا، مفيد للأم والطفل. ولكن إذا استمر هذا التوتر لفترة طويلة وتفاقم، فمن الأفضل في هذه الحالة استشارة طبيب مختص، لأن العواقب السلبية للتوتر قد تؤثر بشكل خطير على الصحة النفسية للطفل.

بحلول الشهر الخامس تقريبًا، تعود الحالة الصحية للمرأة إلى طبيعتها، فلا يزعجها غثيان الصباح، ويختفي الصداع المتكرر، ويقل انزعاجها من تفاهات الأمور، وتشعر بالسعادة لإدراكها وجود حياة صغيرة بداخلها. لكن مع مرور الوقت، تشعر المرأة بألم مزعج في أسفل البطن، ويحدث هذا بسبب إجهاد الأربطة التي تدعم ضغط البطن. يزداد شرود الذهن، ويزداد التعب، ومع اقتراب موعد الولادة، يظهر شعور بالخوف من هذه العملية، خاصةً لدى الأمهات الجدد.

كل هذه الظروف تُسبب بعض التوتر في جسم المرأة الحامل، ولكن ليس بالقدر المعتاد. هذه التجارب السطحية لا تؤثر على صحة الجنين، بل على العكس، مع بعض المشاعر السلبية البسيطة، يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول في جسم الإنسان. هذا الهرمون، بجرعات معقولة، ضروري لنمو الطفل بشكل سليم. ومع التوتر الشديد، تدخل كميات كبيرة من الكورتيزول إلى جسم الأم، وبالتالي إلى جسم الطفل، مما قد يؤدي، وفقًا للخبراء، إلى أمراض خلقية.

[ 1 ]، [ 2 ]

الإجهاد الشديد أثناء الحمل

إذا تعرضت المرأة لضغوط شديدة أثناء الحمل، فإن فرصها في إنجاب طفل مصاب بالتوحد تتضاعف (الشخص المصاب بالتوحد هو شخص يعاني من اضطراب عقلي يتميز بالانغماس في عالم خاص، ومثل هؤلاء الأشخاص لديهم اتصال ضعيف للغاية بالعالم الخارجي، ويفقدون الاهتمام بالواقع، وليس لديهم رغبة في التواصل، ويكون التعبير العاطفي لديهم ضعيفًا للغاية).

توصل علماء أمريكيون إلى هذه الاستنتاجات بعد إجراء تجربة شملت خمسمائة امرأة حامل. خلال التجربة، قيّم متخصصون التوتر بناءً على تأثيره. وتبين أن النساء اللواتي عانين من مواقف توتر أشد من غيرهن كنّ أكثر عرضة بمرتين لإنجاب أطفال يُشخّصون لاحقًا بالتوحد.

بحسب الأطباء فإن الإجهاد الشديد يتمثل في الانتقال إلى مكان إقامة جديد، أو الخسارة الشديدة للأحباء، أو فقدان العمل، أو الصراعات مع الأقارب، وما إلى ذلك. وهو أمر خطير بشكل خاص إذا تعرضت المرأة لإجهاد شديد من الأسبوع الرابع والعشرين إلى الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، حيث يمكن أن يؤثر التوتر العصبي للأم خلال هذه الفترة بشكل كبير على دماغ الطفل.

وبنتيجة الأبحاث التي أجريت، وجد أن ظهور مرض التوحد لا يرتبط فقط بالتشوهات الجينية، كما كان يُفترض سابقًا، بل إنه إلى حد كبير ناجم عن عوامل سلبية في العالم المحيط، وخاصة الحالة النفسية والعاطفية للأم أثناء الحمل.

التوتر العصبي أثناء الحمل

التوتر العصبي أثناء الحمل أمر شائع لدى كل امرأة. حتى في تلك اللحظات التي تكون فيها سعيدة تمامًا، تعاني المرأة من ضغوط نفسية شديدة. يمكن لأي مُهيج خارجي، والذي يُقسم تقليديًا إلى جسدي ونفسي، أن يؤدي إلى صدمة نفسية شديدة. يتميز المصدر الجسدي للتوتر بتأثير مستمر على جسم المرأة الحامل - الحرارة أو البرد، العطش أو الجوع، المجهود البدني الشاق. الإجهاد البدني ممكن مع سوء التغذية، وقلة النوم، وقلة النشاط البدني. مع المصادر النفسية للتوتر، يُلاحظ الإجهاد العاطفي المفرط، ويمكن أن تُثار هذه الحالة بسبب كذب أحد الأحباء، والاستياء، وكذلك المواقف التي يكون فيها تهديد للعلاقات الشخصية (على سبيل المثال، مع الزوج)، والوضع الاجتماعي، والوضع المالي. أيضًا، يمكن أن يؤدي ضيق الوقت إلى ضغوط نفسية، عندما تشعر بالمسؤولية، ولكن لا يوجد وقت للتفكير في القرار. علاوة على ذلك، فإن مصدر التوتر هنا هو بالتحديد موقف الشخص من الموقف.

تُرافق المرأة ضغوطات نفسية طوال فترة حملها. من أهم مصادر التوتر هنا: إعادة هيكلة الجسم الطبيعية، والحمل غير المخطط له، والأفكار حول كيفية الاستمرار في الحياة، وصحة الطفل، والخوف من الولادة. عادةً ما ترتبط هذه التجارب بخبر الحمل، أو الحاجة إلى استشارة الطبيب، أو التواصل مع الأطباء، أو الخلافات العائلية أو في العمل.

يؤثر التوتر أثناء الحمل تأثيرًا بالغًا على الجهاز العصبي للطفل. نتيجةً للصدمات العصبية المتكررة للأم أثناء الحمل، يكبر الأطفال أكثر عصبية وقلقًا، ويصعب عليهم التكيف مع العالم من حولهم. أظهر الأطفال الذين عانت أمهاتهم من قسوة الزوج أثناء الحمل نموًا فكريًا أقل من أقرانهم الذين نشأوا في ظروف هادئة. وجد العلماء أن سبب ذلك هو هرمون الكورتيزول - فكلما ارتفع مستواه في دم الأم، وبالتالي في السائل الأمنيوسي، زاد خطر تأخر النمو. حوالي 15% من الأطفال الذين يعانون من القلق ونقص الانتباه وتأخر في نمو الوظائف النفسية الحركية، أصبحوا ضحايا لصدمة عصبية شديدة من الأم، عانت منها خلال فترة نمو الجنين داخل الرحم. أخطر ضغوط الحياة على الأم الحامل هو تعرضها لمعاملة قاسية، وفي هذه الحالة يتضاعف خطر الإصابة بمتلازمة فرط النشاط. لو كان من الممكن الحد من الضغوط التي تتعرض لها الأم أثناء الحمل في الوقت المناسب، لكان من الممكن تجنب تطور مئات الآلاف من الاضطرابات النفسية والعصبية الشديدة عند الأطفال.

يقول الخبراء إنه لا ينبغي كبت التوتر والسلبية، بل من الضروري التخلص منهما. أحيانًا، تحتاج إلى التحدث بصراحة لتشعر بتحسن. يمكن تخفيف التوتر العصبي بقضاء وقت ممتع ومريح. إذا لم تكن هناك أجواء إيجابية، فعليك بالتأكيد زيارة الطبيب، وربما تحتاج إلى مساعدة أخصائي مؤهل. من الضروري فهم مصدر التوتر والتخلص منه تمامًا.

النوم هو أفضل علاج للتوتر، فالتوتر العصبي والقلق قد ينشأان من قلة النوم. لذلك، عليكِ الحصول على قسط أكبر من الراحة. إذا كان النوم صعبًا، فعليكِ ممارسة نشاط نشيط وممتع (قدر الإمكان)، فهذا يُريح الجسم المتعب خلال النهار ويمنحه الراحة بشكل أسرع. يمكنكِ الاستحمام بماء دافئ قبل النوم. يُساعد النشاط البدني إلى حد ما على التخلص من التوتر العصبي، لذا يُمكنكِ استشارة الطبيب بشأن تمارين أو تمارين رياضية خاصة بالحامل. هناك العديد من الهوايات التي تُساعدكِ على نسيان اللحظات المزعجة، وتُشتت انتباهكِ - كالطبخ، والمشي، والتصوير، والقراءة، وغيرها. خلال الحمل، من المهم التركيز على الجوانب الإيجابية في كل شيء، وتجنب المواقف المُجهدة قدر الإمكان، والاستعداد للأفضل.

التوتر المستمر أثناء الحمل

يؤثر التوتر طويل الأمد أثناء الحمل سلبًا على صحة الأم الحامل وصحة طفلها. فالصدمات العصبية القوية والمستمرة تُنهك جسد الحامل، فتُصاب باللامبالاة والخمول، وتُعاني من الأرق، والقلق، مما يُسبب ارتعاشًا في الجسم وتسارعًا في ضربات القلب. كما يُمكن أن يُسبب التوتر الشديد طفحًا جلديًا، وصداعًا، وآلامًا في الجسم. ومع هذا التوتر، قد تُصاب المرأة بمضاعفات حمل مُختلفة. فقد تُصاب بتسمم متزايد، وتتفاقم الأمراض المزمنة، وقد يُصاب المولود بتشوهات خلقية.

بالإضافة إلى ذلك، يؤثر التوتر العصبي المستمر سلبًا على جهاز المناعة، الذي يكون قد ضعف بشدة أثناء الحمل. فضعف مناعة الجسم لا يقاوم الفيروسات التي تدخل الجسم، ما يجعل المرأة في حالة مرضية مستمرة. وتتفاقم الحالة الجسدية الحادة بمشكلة نفسية أشد وطأة، تتمثل في السخط التام واللامبالاة والانفعال. ولكن مهما كان الأمر صعبًا على المرأة، فإنه في هذه اللحظة أصعب على الجنين، وإذا لم تستفق المرأة في الوقت المناسب ولم تسترد عافيتها النفسية، فقد لا يعرف هذا الطفل معنى الحياة أبدًا.

التوتر المستمر أثناء الحمل له عواقب وخيمة، لذا من الضروري التخلص منه في أسرع وقت ممكن. أفضل خيار خلال الحمل هو تعلم تجنب هذه الصدمات العصبية. على المرأة في هذه الحالة أن تفكر أكثر في الأمور الممتعة، وأن تكون قادرة (أو تتعلم) الاسترخاء، وربما لا يكون من غير الضروري حضور دورات يوغا خاصة بالحامل. لا يجب أن تخفي أي مشاكل تواجهها، بل يجب التعبير عنها فورًا ومناقشتها في بيئة هادئة مع أحبائك. إذا كنتِ ترغبين في البكاء، فابكي، وإذا كنتِ ترغبين في الضحك، فاضحكي، فلا تخجلي أبدًا من مشاعرك، وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل، حيث أن الحالة النفسية الجيدة مهمة للغاية بالنسبة لهن. يجب أن يكون شعاركِ خلال هذه الفترة "الحركة هي الحياة". حاولي المشي قدر الإمكان، والسباحة مفيدة جدًا للحامل. كما تعلمين، النوم يشفي من جميع الأمراض، والتوتر أحدها. إذا لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم، فإن التوتر في هذه الحالة حتمي.

[ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

عواقب التوتر أثناء الحمل

يُسهم التوتر في إضعاف مناعة الجسم. إذا تعرض الشخص لظروف توتر متكررة، فإنه يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المُعدية، وهذا يُضرّ بشدة بالمرأة الحامل. مع ذلك، يُعدّ التوتر أثناء الحمل حالة شائعة، للأسف. إذا لم يكن التوتر حادًا ويزول بسرعة، فلا يوجد ما هو خطير فيه. هذه الظروف الخفيفة وقصيرة الأمد، تُهيئ جسم المرأة قبل الولادة، وتُقوّي الجهاز العصبي للطفل وهو لا يزال في بطن أمه.

يختلف الوضع مع التوتر الشديد والمطول أثناء الحمل. فهذه الحالة ضارة بالمرأة نفسها وبطفلها المستقبلي. فالاكتئاب المطول يستنزف طاقات الجسم الحيوية، فتصبح المرأة خاملة، نعسة، وتعاني من الأرق ليلاً. وسيعاني الطفل من نفس الحالة عند الولادة، إذا لم تجد الأم القوة للتغلب على هذه الحالة الصعبة.

للتوتر أثناء الحمل عواقب وخيمة: قلق شديد، قد يظهر حتى بدون أسباب جدية، وتسارع في ضربات القلب، ورعشة في اليدين والصدر، ودوار، وصداع، وطفح جلدي (يظهر لدى النساء ذوات الحساسية العالية). ويتجلى التسمم بشكل أكثر حدة نتيجة ضعف جهاز المناعة لدى المرأة، مما يهدد بتطور أمراض في نمو الطفل.

يتأثر الجهاز العصبي المركزي للطفل بشكل خاص. إذا كانت المرأة الحامل في حالة توتر دائم، فسيكون جهازها العصبي ضعيفًا للغاية. حتى في سن الوعي، سيكون من الصعب جدًا على الطفل التكيف مع العالم الخارجي، وسيعاني من القلق والتوتر. هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للمخاوف المختلفة من أقرانهم. تُعد الحساسية والربو من عواقب حالة التوتر التي تعيشها الأم أثناء الحمل، والتي قد تكون نتيجة للتوتر طويل الأمد أو قصير الأمد، ولكن شديد ومتكرر. لو أمكن إيجاد طريقة للحد من مستوى التوتر، لما عانى الكثير من الأطفال من اضطرابات نفسية وعصبية حادة. إذا عانت الأم من توتر عصبي شديد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فقد يُصاب طفلها في النهاية بالفصام، لأن الجهاز العصبي للجنين يتكون خلال هذه الفترة. تبلغ احتمالية الإصابة بالفصام في هذه الحالة حوالي 70%. يصل الخبراء إلى استنتاجات واضحة: العوامل النفسية الخارجية لها تأثير مباشر على عمليات تكوين الجهاز العصبي حتى في المراحل المبكرة من التطور البشري.

لاحظت كل امرأة حامل أن طفلها يبدأ بالحركة بنشاط عندما تشعر بالقلق. وهناك تفسير بسيط لذلك: إذا كانت الأم قلقة، فإن الطفل لا يحصل على ما يكفي من الأكسجين، ومع حركته، يبدو أنه يبدأ بتدليك المشيمة لإمدادها بالدم المحتوي على العناصر الضرورية.

الطفل الذي كانت أمه متوترة باستمرار أثناء الحمل سيعاني مستقبلًا من سلس البول والسكري. كما أن التوحد من عواقب التوتر العصبي الشديد للأم أثناء الحمل.

في حالة تعرض الأم لصدمة عصبية شديدة، قد يتخلص جسمها من الجنين الذكر الضعيف تلقائيًا، مما قد يؤدي إلى الإجهاض. بالمناسبة، ولأسباب مجهولة، لا يتخلص الجسم من الجنين الأنثى. ومن المثير للاهتمام أيضًا أن الذكور الذين يولدون في ظل ظروف توتر شديد يعيشون أطول بكثير من أولئك الذين يولدون في ظروف مواتية.

لُوحظ تشوه الجنين، المعروف شعبياً باسم "الشفة الأرنبية" أو "الحنك المشقوق"، لدى النساء اللواتي عانين من ضغوط نفسية طويلة الأمد أثناء الحمل. ويزيد خطر الإصابة بالتشوهات لدى النساء اللواتي يعانين من توتر عصبي مستمر بمقدار الضعف مقارنةً بمن كنّ أكثر هدوءاً أثناء الحمل. وتتعرض النساء اللواتي يعانين من قلق شديد لخطر الولادة المبكرة، حيث يكون وزن الطفل في هذه الحالة أقل بكثير من المعدل الطبيعي، وتكون فرص نجاة هؤلاء الأطفال ضئيلة للغاية. وإذا نجوا، فسيعانون من تشوهات في جميع وظائف الجسم، ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض متكررة.

يمكن أن تؤدي النزاعات الأسرية إلى كبت نفسي وعاطفي لدى الطفل. كما أن كثرة الخلافات الأسرية قد تؤدي إلى ولادة مبكرة أو إجهاض. يؤدي التوتر المستمر إلى ولادة طويلة قد تؤدي إلى وفاة الطفل. قلة النوم، وعدم الرضا عن النفس، والإرهاق الشديد، كلها عوامل تؤدي إلى ولادة مبكرة وسريعة.

التوتر أثناء الحمل حالة تستدعي العلاج الفوري. على المرأة أولاً وقبل كل شيء أن تفكر في صحة طفلها، الذي تعتمد حياته عليها كلياً، ليس فقط في صحته الجسدية، بل أيضاً في توازنه العاطفي والنفسي. على المرأة أن تتذكر أن أي حالة قلق لديها تقطع الأكسجين عن طفلها، ويبدأ بالاختناق. ولهذا السبب، عندما تشعر الأم بالتوتر، يبدأ بالتحرك بنشاط ليُظهر لها مدى سوء حالته.

لا داعي لأن تأخذي كل شيء على محمل الجد، فلا يوجد موقف في الحياة، سواء وظيفة مرموقة أو انتقال قسري إلى مكان جديد لا يوجد به معارف، يستحق أن يعاني طفلك طوال حياته من العواقب الوخيمة لضغوطك، التي شعر بها وهو لا يزال في بطنك.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]