قشرة الرأس وتساقط الشعر

المظهر الصحي ليس دائمًا نتيجةً للعناية بالنفس فحسب، بل هو أيضًا مؤشرٌ على الصحة الداخلية، وحالة جميع أجهزة الجسم وأجهزته، وجودة عملها. كثيرًا ما نحرص على العناية بشعرنا وبشرتنا، ولكن حالتهما لا تُرضينا. لماذا يحدث هذا؟ ما هي المشاكل الداخلية التي قد تُسبب قشرة الرأس وتساقط الشعر؟ كيف يُمكننا إصلاح الوضع وتحسين الصحة والمظهر؟ سنحاول الإجابة على هذه الأسئلة بالتفصيل.

علم الأوبئة

وفقًا للإحصاءات، يعاني ما يقرب من 75% من سكان بلدنا من مشاكل في فروة الرأس والشعر، وتحديدًا قشرة الرأس وتساقط الشعر. نفقد الشعر يوميًا، ولكن يُقال إن تساقط الشعر المرضي يحدث إذا تجاوز عدد الشعر 100-120 شعرة يوميًا. قد يتساقط الشعر الفردي أو كاملًا، مما يشير إلى حالة مرضية خطيرة. يجب التنبيه إلى وجود كمية كبيرة من الشعر على المشط، أو في مصرف حوض الاستحمام، أو إذا كانت الأكتاف والملابس مغطاة بقشرة (قشور بيضاء) وشعر فردي.

الرجال أكثر عرضة لهذه المشكلة من النساء. على سبيل المثال، يفقد 60% من الرجال شعرهم بشكل ملحوظ بحلول سن الثلاثين، وتوجد قشرة الرأس لدى كل اثنين من ممثلي الجنس الأقوى.

الأسباب قشرة الرأس وتساقط الشعر

لا تُعزى مشكلة تساقط الشعر والقشرة دائمًا إلى مشاكل جلدية أو بصيلات الشعر مباشرةً، بل غالبًا ما تكون مؤشرًا على مشاكل عامة في الجسم. لذلك، من المهم تحديد السبب أولًا، ثم التفكير في كيفية استعادة جمال تسريحة الشعر. إذا لم تفعل ذلك، وحاولت ببساطة استخدام وسائل خارجية مختلفة، فقد تحصل على تحسن مؤقت، أو قد لا يكون هناك أي تأثير على الإطلاق. [ 1 ]، [ 2 ]

لذا، فإن أسباب تساقط الشعر وظهور القشرة يمكن أن تكون:

• اضطرابات الجهاز الصماء، أمراض الغدة الدرقية؛
• الاضطرابات الأيضية وأمراض الجهاز الهضمي؛
• اختلال التوازن الهرموني؛
• العمليات المعدية والالتهابية؛
• عمليات الورم؛
• أمراض المناعة الذاتية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتضرر صحة الشعر بسبب:

• قلة النوم بشكل منتظم؛
• الإجهاد المتكرر أو الشديد؛
• الإجهاد البدني أو العقلي المفرط؛
• الاضطرابات النفسية والعاطفية؛
• العناية بالبشرة والشعر الأمية.

عوامل الخطر

بالإضافة إلى الأسباب المباشرة، فإن عوامل الخطر التي تؤثر بدرجة أو بأخرى على حدوث مشكلة الثعلبة والقشرة لها أهمية كبيرة أيضًا:

• إجراءات تجعيد الشعر الكيميائية، الصبغ المتكرر، التمييز أو التبييض، التجفيف بالمجفف بانتظام، استخدام مكواة تجعيد الشعر أو مكواة فرد الشعر؛
• العناية غير السليمة، واختيار المنظفات ومستحضرات التجميل بشكل غير صحيح؛
• التعرض المتكرر للمطر والبرد والرياح وأشعة الشمس وعدم ارتداء غطاء للرأس في الطقس البارد؛
• نقص الفيتامينات والمعادن لفترات طويلة، والنظام الغذائي الرتيب، والأنظمة الغذائية الصارمة المتكررة أو فترات الصيام؛
• التغيرات الهرمونية القوية في الجسم (البلوغ، الحمل، انقطاع الطمث)؛
• الضرر الجسدي الذي يلحق بمنطقة الشعر، والتعرض للإشعاع، والجراحة الكبرى، والعلاج الكيميائي، ودورات طويلة من المضادات الحيوية أو الأدوية الهرمونية.

طريقة تطور المرض

عندما يزداد إفراز الغدد الدهنية، تتراكم قشور البشرة على الجلد، مما يؤدي إلى انسداد القنوات. ويتوقف إمداد الشعر بالمغذيات. وتتكون طبقة تقشير غريبة على فروة الرأس، تمنع وصول الأكسجين إلى الأنسجة. ونتيجة لذلك، تبدأ البصيلات بالاستنزاف، وتموت جذعات الشعر.

تظهر قشرة الرأس الجافة عندما لا تعمل الغدد الدهنية بشكل صحيح. لا يحصل الجلد على ترطيب كافٍ، ويبدأ الشعر بالتساقط، وتزداد قشرة الرأس انتشارًا. في بعض المناطق، قد تتكون "بقع صلعاء"، وهي مناطق صلع جزئي، مصحوبة بشعور بعدم الراحة والحكة.

يُفسر أخصائيو الشعر هذه المشكلة بالأمراض الفطرية، والنظام الغذائي غير المتوازن، والإجهاد المتكرر، والتغيرات الهرمونية. ومع ذلك، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا هي سوء العناية، والعادات السيئة، وإساءة استخدام منتجات العناية والتصفيف. كما يُحتمل وجود استعداد وراثي. [ 3 ]

الأعراض قشرة الرأس وتساقط الشعر

تساقط الشعر بكميات معينة عملية طبيعية، وهو أمر لا ينطبق على قشرة الرأس. يفقد الشخص ما يصل إلى مئة شعرة يوميًا، ويكون حجم الشعر المتساقط والجديد متوازنًا. يُقال إن تساقط الشعر يتجاوز المعدل الطبيعي ويصبح واضحًا، وتصبح القشرة ظاهرة للعين المجردة: على الكتفين والملابس.

يصل متوسط عمر الشعرة الواحدة إلى سبع سنوات. في البداية، تكون ذات بنية ناعمة، وبعد فترة تبدأ بالنمو بنشاط - في المتوسط، لمدة تتراوح بين سنتين وسبع سنوات. بعد ذلك، تبدأ مرحلة الكيتوجين، حيث يستعد الشعر لمغادرة فروة الرأس: يتساقط في غضون ثلاثة أو أربعة أشهر. كقاعدة عامة، إذا حدث هذا قبل الموعد المحدد، يجب البحث عن السبب خلال فترة تتراوح بين ثلاثة وأربعة أسابيع قبل ظهور المشكلة.

عادةً ما تظهر أولى علامات هذه المشكلة على شكل قشور صغيرة متفتتة. تُصاب فروة الرأس بالتهيج، وتتطلب غسلًا متكررًا، وتُسبب حكة، وقد تُعاني من جفاف مفرط وزيادة في إفراز الدهون. يُصبح الشعر هشًا وغير صحي المظهر. قد تتحول قشرة الرأس تدريجيًا من صغيرة إلى كبيرة. مع ذلك، لا تكون الأعراض واضحة دائمًا: فعند بعض الأشخاص، تكون المشكلة شبه معدومة، ولا يُلاحظ سوى ظهور قشور متعددة وتساقط الشعر على الملابس والمشط.

تساقط الشعر والقشرة عند النساء

تختلف مشكلة قشرة الرأس وتساقط الشعر لدى النساء عن الرجال. تساقط الشعر بطيء ومتساوٍ في جميع أنحاء فروة الرأس، ويبدأ من أعلى الرأس والمنطقة الجبهية الجدارية. مع ذلك، لا تتكون بقع صلعاء في المنطقة الأمامية.

عند النساء، تحدث الثعلبة من خلال آليتين:

• يتميز النوع التيلوجيني بالانتقال المبكر للبصيلات إلى حالة "نائمة"، والذي يحدث على خلفية الأمراض المزمنة أو الأمراض المعدية أو الغدد الصماء؛
• النوع المتنامي هو نتيجة لتأثير العوامل الخارجية العدوانية، وتموت بصيلات الشعر في مثل هذه الحالة - على سبيل المثال، تحت تأثير المخدرات، والإشعاع، والعلاج الكيميائي، وما إلى ذلك.

يُعتبر النوع الأول الأكثر قابلية للعلاج، إذ يُمكن تصحيح نمو الشعر حتى في المنزل. أما النوع الثاني، فيُعالج فقط إذا لم تُدمَّر البصيلات تمامًا.

من المشاكل الشائعة بشكل خاص لدى النساء تدهور جودة الشعر أثناء الحمل والرضاعة، وكذلك على خلفية العلاج المطول بالهرمونات أو موانع الحمل الفموية. في هذه الحالة، إذا كان الجسم يعاني من فرط الأندروجين، فقد يُلاحظ صلع ذكوري.

يُلاحظ تدهور ملحوظ في حالة الشعر خلال شهر واحد بعد الولادة، ولدى العديد من الأمهات الشابات خلال بضعة أشهر. كما تُلاحظ تغيرات سلبية خلال انقطاع الطمث، على خلفية انخفاض إفراز هرمون الإستروجين وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون.

قشرة الرأس وتساقط الشعر عند الرجال

إذا كان ظهور القشرة عند الرجال مصحوبًا بتساقط شديد للشعر، ففي معظم الحالات نتحدث عن أنواع الصلع التالية:

• ثعلبة وراثية، أو ما يُعرف بالثعلبة الأندروجينية، تُسببها زيادة في مستوى هرمون ديهيدروتستوستيرون في الجسم، مما يؤدي إلى تدهور جودة الشعر وموته المبكر. يتساقط الشعر في المقام الأول في المنطقة الجبهية الجدارية، ثم في خط النمو الأول ومنطقة التاج. عادةً لا يتأثر الصدغان ومؤخرة الرأس.
• ينتشر الصلع المنتشر على كامل سطح الرأس. قد يكون سببه خلل في الغدد الصماء، أو مشاكل هرمونية، أو أمراض جلدية، أو التهابات معدية.
• تتميز الثعلبة البؤرية بظهور بقع صلعاء فردية: وعادةً ما ترتبط المشكلة بإصابات أو عمليات معدية أو مناعية ذاتية في الجسم. بالمناسبة، لم يُحدد حتى الآن سبب واضح لظهور هذه المشكلة. لذلك، لتحديد السبب، على الأرجح، سيتطلب الأمر تشخيصًا دقيقًا.

في أغلب الأحيان، يرتبط تدهور حالة الشعر لدى الرجال بنمط حياة معين، وعادات سيئة، وسوء تغذية، وقلة العناية بالنفس. وبالطبع، يجب أخذ هذه العوامل في الاعتبار لإيجاد أفضل طريقة للتخلص من المشكلة.

القشرة الدهنية وتساقط الشعر

تُصيب القشرة الدهنية الرجال أكثر من غيرهم، خاصةً على خلفية التغيرات الهرمونية أو اضطرابات الغدد الصماء. كما تظهر في مرحلة المراهقة، عندما يكون الجسم في طور النمو والتغير، أي في مرحلة البلوغ.

في حالة القشرة الدهنية، تكون القشور قليلة على الرأس. على عكس القشرة الجافة، تكون صفراء اللون وكبيرة الحجم نسبيًا. بالإضافة إلى الاختلافات المباشرة في القشرة نفسها، يجب الانتباه أيضًا إلى حالة الشعر، فهو ليس عرضة للتساقط فحسب، بل للتلوث السريع أيضًا. حتى مع غسل الشعر صباحًا، يصبح الشعر "ثقيلًا" ولامعًا ورطبًا في المساء. تلتصق الجذور ببعضها وتصبح دهنية.

بشكل عام، يعاني الأشخاص الذين يعانون من القشرة الدهنية من زيادة التعرق وحب الشباب وأمراض جلدية أخرى.

قشرة الرأس الجافة وتساقط الشعر

تُصيب القشرة الجافة الرجال أكثر من النساء، لكن هذا لا يعني أنها غير موجودة. تبدو هذه القشرة صغيرة وخفيفة، ويصعب ملاحظتها على الملابس. تُزال القشور بسهولة بمشط عادي: على سبيل المثال، إذا أمِلتَ رأسك للأسفل ومشطتَه قليلًا، أو حتى لو "نفشتَ" شعرك براحة يدك، ستجد الكثير من "رقاقات الثلج" الخفيفة المتساقطة.

مع جفاف القشرة، يتقشر الجلد كثيرًا. يجب غسل الرأس يوميًا تقريبًا، وإلا تظهر الحكة، التي تزداد مع مرور كل يوم.

بعد غسل الشعر، يشعر الشخص بالراحة، لكن الشعر لا يزال يبدو غير صحي: يتساقط، ويصبح ضعيفًا وهشًا. إذا تعرّض لتأثيرات كيميائية إضافية - كتمويج الشعر، أو صبغه، وما إلى ذلك - فإن حالته تتدهور بسرعة: يصبح الشعر باهتًا وبلا حياة.

قشرة الرأس والحكة وتساقط الشعر

لا تُعزى قشرة الرأس وتساقط الشعر وغيرها من الأحاسيس غير المريحة دائمًا إلى خلل في الغدد الدهنية. إذا كانت المشكلة عميقة في الجسم، فقد تصاحبها أعراض أكثر خطورة، مثل:

• اضطرابات النوم، اضطرابات الشهية، تغيرات في وزن الجسم، التهيج، اللامبالاة، الاكتئاب (إذا كان السبب هو اضطرابات هرمونية أو غدد صماء)؛
• ظهور الهالات السوداء تحت العينين، والضعف العام، والدوخة، وانخفاض الأداء، وتدهور حالة الجلد والأظافر، وظهور التشنجات (إذا كان السبب يكمن في نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة)؛
• آلام في المفاصل والعضلات، وزيادة التعب، والنعاس (مع اضطرابات التمثيل الغذائي للمعادن)؛
• الإمساك لفترات طويلة، الإسهال، زيادة تكوين الغازات، حرقة المعدة، آلام البطن (إذا كان السبب هو أمراض الجهاز الهضمي).

عندما لا تستطيع تحديد سبب مشكلة مزعجة مثل القشرة وتساقط الشعر بنفسك، عليك زيارة طبيب واستشارته: يمكن لأخصائي الشعر والمعالج وطبيب الأمراض الجلدية مساعدتك. الأهم هو عدم إهمال المشكلة وبدء العلاج في الوقت المناسب.

المضاعفات والنتائج

إن النتيجة الرئيسية والأكثر ضررًا لقشرة الرأس وتساقط الشعر هي في الواقع تساقطه. ولكي يحدث ذلك، يجب البدء بالعملية بقوة. بعض الناس، وخاصة الرجال، لا يولون اهتمامًا كافيًا لجماليات مظهرهم - على الأقل حتى يبدأوا بالتسبب في إزعاج أو لفت الانتباه.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب العامل النفسي أيضًا دورًا: يبدأ الشخص في الشعور بالانزعاج بسبب الحكة المنهكة، ويظهر الأرق، ويعاني الجهاز العصبي، وتضعف القدرة على العمل.

لتجنب المضاعفات، عليكِ الاهتمام بصحتكِ ومظهركِ، وملاحظة أي تغيرات سلبية. العلامات الرئيسية، مثل الحكة غير المُبررة، واحمرار الجلد، والجفاف المفرط، أو على العكس، زيادة دهنية الشعر، يجب أن تكون سببًا لاستشارة أخصائي.

التشخيص قشرة الرأس وتساقط الشعر

لتحديد سبب القشرة وتساقط الشعر، يُجرى للمريض أولًا فحص خارجي، ثم استبيان، يشمل جمع معلومات عن التغذية، ونمط الحياة، والأمراض الموجودة، وما إلى ذلك. إذا لم يتم العثور على أسباب واضحة، فيُنصح بإجراء فحوصات إضافية:

• - الفحوصات المخبرية (فحص الدم، تقييم الخلفية الهرمونية)؛
• التحليل الطيفي للشعر لمعرفة محتوى العناصر النزرة (يساعد على تحديد أوجه القصور في العناصر النزرة الأساسية والإضافية، وكذلك الكشف عن وجود المواد السامة).

في حالة الاشتباه في وجود مرض في الأعضاء الداخلية، يتم وصف إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية.

يتم إجراء التشخيص التفريقي مع الثعلبة البؤرية، والتهاب الجلد الدهني، واضطرابات التمثيل الغذائي للمعادن، والكساح، وأمراض الغدة الدرقية، وما إلى ذلك.

علاج او معاملة قشرة الرأس وتساقط الشعر

لاستعادة صحة بشرتكِ وشعركِ، عليكِ تحديد سبب المشكلة ومعالجتها بشكل صحيح. ويمكن تحقيق ذلك بعدة طرق:

• استخدام الأدوية (على سبيل المثال، تناول الأدوية المضادة للفطريات)؛
• استبدال المنظفات ومستحضرات التجميل الأخرى بأخرى احترافية، مصممة خصيصًا للقضاء على المشكلة؛
• استخدم العلاجات الشعبية التي يمكن أن تكون فعالة حقًا في المرحلة المبكرة من القشرة وتساقط الشعر.

بغض النظر عن تكتيكات العلاج المختارة، يجب عليك الاهتمام بالتغذية:

• تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة في نظامك الغذائي؛
• تحسين العمليات الهضمية؛
• استقرار عملية التمثيل الغذائي.

جميع الأدوية تُوصف من قِبل الطبيب. كما يجب الاتفاق مع الطبيب المعالج على استخدام وصفات الطب التقليدي، مع مراعاة السبب الأساسي للمشكلة.

منتجات مضادة للقشرة وتساقط الشعر

الشعر القوي والمهندم سمة من سمات أي شخص أنيق ومحترم. لذلك، يحرص مصنعو مستحضرات التجميل على توفير مجموعة متكاملة من منتجات علاج القشرة وتساقط الشعر في الصيدليات ومتاجرها. تحتوي هذه المنتجات على مكونات مفيدة متنوعة تتمتع بالخصائص العلاجية التالية:

• تقوية الشعر نفسه وبصيلات الشعر؛
• خلق الظروف المواتية للنمو؛
• ضمان توفير العناصر الغذائية؛
• تحييد العوامل السلبية التي تؤثر على البشرة والشعر؛
• استعادة بنية الشعر والبشرة؛
• تثبيت عمل الغدد الدهنية.

هناك العديد من العلاجات، الصيدلانية والطبية، بالإضافة إلى العلاجات المنزلية، التي تُعالج وتمنع ظهور القشرة وتساقط الشعر. سنستعرض بعضًا منها أدناه.

الأدوية

في أغلب الأحيان، عند ظهور أولى علامات القشرة وتساقط الشعر، ينصح الأطباء بتناول مستحضرات الفيتامينات المتعددة. تتوفر هذه المنتجات بكثرة، سواءً من جهات تصنيع محلية أو أجنبية. عند اختيار الفيتامينات المتعددة، يجب مراعاة تركيبتها الكمية والنوعية، وليس تكلفتها فقط. يمكن للطبيب أو الصيدلي تقديم نصائح قيّمة لاختيار المنتج المناسب.

• مستحضر ألفابيت المُركّب من الفيتامينات يُساعد على التخلص من القشرة والحكة، ويوقف تساقط الشعر وترققه. يحتوي ألفابيت على الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية التي تتكامل جيدًا ويمتصها الجسم بكفاءة.
• ريڤاليد دواء غني بالفيتامينات والأحماض الأمينية التي تُقوّي الشعر وتُسرّع نموه. ريڤاليد ليس له آثار جانبية تُذكر، وهو متوفر بسعر مناسب. يُؤخذ لفترة طويلة، حوالي ثلاثة أشهر في المتوسط.
• بيرفكتيل منتج فيتاميني للحفاظ على صحة البشرة، وخاصةً فروة الرأس. بعد شهر واحد فقط من الاستخدام، يتحسن لون البشرة بشكل ملحوظ، وتختفي القشرة، ويتوقف تساقط الشعر. يُنصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد المفرط، بالإضافة إلى الصدفية، والثعلبة، والتهاب الجلد.
• نيوتريكاب علاجٌ مُركّبٌ لمنع تساقط الشعر، وتغذيته، وتسريع نموه. يُفضّل استخدامه لمدة ستة أشهر، ما يُتيح لك الحصول على نتائج جيدة وترسيخها لفترة طويلة.

غالبًا ما تكون الآثار الجانبية أثناء العلاج بالفيتامينات ردود فعل تحسسية. في حال وجود حساسية تجاه أي من مكونات الفيتامينات، يجب دراسة تركيبته بعناية واستشارة الطبيب قبل اختيار الدواء المناسب. عند ظهور أولى علامات الحساسية، توقف عن تناول الدواء واستشر طبيبك.

من بين الأدوية الأجنبية التي تقضي على القشرة وتساقط الشعر في آنٍ واحد، يُعدّ مُركّب ميرز بيوتي الأكثر شيوعًا، والذي يتكون تركيبه من السيستين والميثيونين والزنك. يتميز ميرز بيوتي بخصائص ترميمية ووقائية عالية، وقدرة على تحسين بنية الشعر. يُؤخذ الدواء حبة واحدة صباحًا ومساءً لمدة شهر. تشمل الآثار الجانبية المحتملة الصداع، وردود الفعل التحسسية المفرطة، وتغيرات ضغط الدم.

بانتوفيجار دواءٌ مُرمِّم يجمع بين تركيبةٍ غنيةٍ من الأحماض الأمينية، والسيستين، والكيراتين. يُحسّن تناول بانتوفيجار لمدة شهرٍ حالةَ الجلد بشكلٍ ملحوظ، ويُوقف حتى تساقط الشعر الشديد. يُؤخذ الدواء ثلاث مراتٍ يوميًا، كبسولةً واحدةً. الآثار الجانبية المُحتملة: ألمٌ في البطن، وغثيان، وردود فعلٍ تحسسية.

البيوتين دواء يُعيد نضارة البشرة والشعر بعد علاج طويل الأمد بالهرمونات والمضادات الحيوية. يُوصف البيوتين لعلاج التهاب الجلد، وقشرة الرأس، والثعلبة، والشيب المبكر. يكفي تناول قرص واحد يوميًا لمدة شهر. من الآثار الجانبية المحتملة للدواء: ألم في الصدر، وطفح جلدي. يُستبعد تناول جرعة زائدة من البيوتين.

فيتوفال دواء جهازي مُركّب يُوصف لعلاج أنواع مُختلفة من داء الثعلبة. يمنع فيتوفال تساقط الشعر، ويُحسّن جودته، ويُزيل الحكة والقشرة. يُؤخذ من كبسولة إلى كبسولتين يوميًا، دون مضغ، مع الماء. في حالة تساقط الشعر الشديد وظهور القشرة، يُسمح بتناول 3 كبسولات يوميًا. الآثار الجانبية نادرة وقصيرة الأمد، وتشمل حرقة المعدة، وعسر الهضم، والإسهال.

تُعتبر خميرة البيرة علاجًا عالميًا للتخلص من مشاكل البشرة والشعر. تُباع الخميرة في الصيدليات، وغالبًا ما تُمزج مع عناصر دقيقة متنوعة، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والكبريت، وغيرها. ومن المستحضرات العالمية الأخرى: إيفسينت، وأوريتا، وفيتا-شارم، وغيرها.

الفيتامينات

• يُحسّن فيتامين أ نمو الشعر، ويُضفي عليه مرونةً ولمعانًا، ويمنع تساقطه، ويُسرّع تنظيف البشرة من القشور الكيراتينية - أي قشرة الرأس. تتوفر في الصيدليات تشكيلة واسعة من الأدوية التي تحتوي على فيتامين أ، مثل: Aevit وRevit وUndevit وغيرها الكثير. للحصول عليه من الطعام، يكفي تناول منتجات مثل صفار البيض، ومنتجات الألبان (خاصةً الدهنية)، والكبد.
• فيتامين ب ₂ يُزيل هشاشة البشرة، ويُنظّم توازن إفرازات الغدد الدهنية، ويُقلّل من جفافها. يوجد هذا الفيتامين بكميات كبيرة في منتجات الألبان، والقمح الصلب، واللحوم، والكبد.
• فيتامين ب ₃ يمنع الشيخوخة المبكرة وأمراض الشعر المختلفة، بما في ذلك قشرة الرأس. يمكن الحصول على هذا العنصر المهم بتناول الأسماك والكبد وخميرة البيرة والخبز الأسمر بانتظام.
• فيتامين ب ₆ يُحسّن حالة فروة الرأس، ويُزيل القشرة. وهو موجود في اللحوم والبيض، والخميرة الجافة، وفول الصويا، والمكسرات، والملفوف.
• حمض الفوليك الموجود في الخضروات والجبن الصلب والجبن القريش له تأثير مباشر وإيجابي على نمو الشعر ويمنع تساقطه.
• يعمل فيتامين هـ على بصيلات الشعر، فيغذيها ويقويها. وعند استخدامه مع فيتامين أ، يُنظف البشرة، ويمنحها المرونة، ويمنع ظهور القشرة. يتوفر فيتامين هـ بكميات كافية في الزيوت النباتية، والطماطم، والخضراوات الورقية، والبازلاء الخضراء.

العلاج الطبيعي

هناك العديد من طرق العلاج الطبيعي المعروفة لاستعادة الشعر وتحسين حالة البشرة. أيّها تختار، وما إذا كان ذلك ضروريًا، سيخبرك الطبيب.

• العلاج الأيوني هو إجراء يعتمد على تأثير تيار جلفاني مستمر، حيث تُحقن الأدوية اللازمة في طبقات الجلد العميقة. نتيجةً لهذا التأثير، يتحسن دوران الدم تحت الجلد، وتُسرّع عملية تجديد الخلايا والتمثيل الغذائي، ويتلقى الجلد المزيد من العناصر الغذائية، وتُقوّى الجذور.
• التحفيز الكهربائي هو استخدام تيارات نبضية لاستعادة وتجديد الأنسجة. لهذا الإجراء تأثير إيجابي على جدران الأوعية الدموية، ويحفز الدورة الدموية الشعرية، ويعيد التوازن الهرموني إلى طبيعته. يمكن استخدام التحفيز الكهربائي لأغراض علاجية ووقائية.
• العلاج بالتيار الكهربائي الدقيق - يتضمن استخدام تيار كهربائي نبضي مُعدّل منخفض للغاية، يُنقل إلى الجلد عبر أقطاب كهربائية. بفضل هذا الإجراء، يُحسّن الأيض، وتُنشّط العمليات الأيضية، ويُعيد بناء الجلد وبصيلات الشعر.
• العلاج بالتبريد هو تأثير النيتروجين السائل على الجلد باستخدام نظام تطبيق خاص، يُنشّط الدورة الدموية ويعمل كمدلك ومحفز خاص. للتخلص من القشرة وتساقط الشعر، قد يلزم اتباع دورتين أو ثلاث دورات علاجية.
• العلاج بالفراغ هو عبارة عن تدليك باستخدام الكؤوس التي تعمل على تحسين تدفق الدم وتبادل الهواء، وإزالة المواد السامة، والقضاء على ركود السائل الليمفاوي.
• دارسونفاليزيشن هو استخدام تيارات كهربائية صغيرة وعالية الجهد، مما يُسرّع تدفق اللمف، ويُوسّع الأوعية الدموية، ويُحسّن وظيفة الغدد الدهنية. تُعزّز تأثيرات الإفرازات تشبع الجلد بالأكسجين.
• علاجات الليزر هي إجراءات تستخدم أشعة ليزر منخفضة الشدة لتقوية بصيلات الشعر. تتكون دورة العلاج من سلسلة جلسات منتظمة، مدة كل منها حوالي ٢٥ دقيقة.

العلاجات الشعبية

على مدى مئات السنين، استُخدمت وصفات شعبية متوارثة جيلاً بعد جيل لعلاج مشاكل الشعر. وقد أعدّت جداتنا وصفات فعّالة وآمنة من منتجات مألوفة:

• العلاج بالخل: قومي بتخفيف خل التفاح في الماء (2 ملعقة كبيرة لكل لتر)، اشطفي شعرك بعد كل غسلة.
• العلاج بقشور البصل: نسكب الماء على القشور ونتركها تغلي على نار هادئة لمدة ساعة، ثم نتركها تبرد ونفركها في فروة الرأس.
• علاج العسل: امزجي ملعقتين كبيرتين من العسل مع 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون (إذا كانت القشرة دهنية) أو زيت الخروع (إذا كانت القشرة جافة). اخلطي المكونات، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة، وضعي الخليط على رأسك، ولفيها بوشاح، واتركيها لمدة ساعتين. ثم اغسليها بالماء الدافئ والصابون. كرري هذه العملية مرة واحدة أسبوعيًا.

وصفات لعلاج القشرة وتساقط الشعر

يجب أن يبدأ علاج القشرة وتساقط الشعر بإزالة العوامل التي تؤثر سلبًا على الجلد والشعر: وببساطة، يجب إزالة كل ما له تأثير سلبي على الشعر والبشرة.

• إن الإفراط في تجفيف الشعر، أو صبغه، أو تصفيفه، أو تجعيده يؤثر سلباً على بنية الشعر، فيصبح غير جذاب وضعيف.
• يؤدي الصبغ المتكرر إلى تهيج الجلد وظهور القشرة بشكل مباشر.
• يؤدي اختلال التوازن الهرموني أو التغيرات المفاجئة التي تحدث أثناء الحمل أو الرضاعة أو انقطاع الطمث، أو الإجهاد الشديد، إلى حدوث الكثير من المشاكل في فروة الرأس.
• يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن إلى ضعف المناعة، وتدهور مظهر البشرة والشعر والأظافر. وتبدأ هذه المشكلة بالتفاقم بشكل خاص في فصل الشتاء.

من المهم أن نضع في الاعتبار أنه يمكن دائمًا منع ظهور القشرة وتساقط الشعر إذا حاولت القضاء على العوامل المذكورة أعلاه - على سبيل المثال، لا تقم بإجراء علاجات التجميل كثيرًا، وتجنب الإجهاد، ومراقبة صحة الجسم بالكامل، وزيارة الأطباء بانتظام، وتناول نظام غذائي كامل ومتوازن، وإذا لزم الأمر، تناول مستحضرات الفيتامينات المتعددة الإضافية.

العلاجات المنزلية للقشرة وتساقط الشعر

• إذا كان الشعر جافًا، فعند ظهور القشرة وتقوية تجعيداته، من الضروري ترطيبه. تُستخدم الزيوت والمغليات العشبية وغيرها كمرطبات. على سبيل المثال، المنتجات التالية لها تأثير جيد:
  • يتم خفق عصير نصف ليمونة مع صفار بيضة وملعقة كبيرة من الزيت النباتي، ويتم توزيع الخليط على الجذور، ولفه في وشاح، وبعد ساعة يتم غسله بالماء الدافئ والمنظف؛
  • يتم وضع زيت الأرقطيون الدافئ على فروة الرأس، ثم لفه بوشاح، وبعد ساعة يتم غسله بالماء الدافئ والشامبو؛
  • قومي بخلط ملعقة كبيرة من كل من العسل وزيت الزيتون وعصير الصبار وأضيفي صفار بيضة نيئة، ضعي الخليط على الشعر واتركيه لمدة 20 دقيقة تحت غطاء الرأس، ثم اشطفيه بالماء الدافئ والشامبو.

لا تظهر نتائج استخدام هذه المستحضرات فورًا. قد يستغرق الشعر شهرًا على الأقل ليتعافى تمامًا.

• إذا كان الشعر دهنيًا، يجب أن تحتوي تركيبة المنتجات على مكونات مطهرة. تُعطي الوصفات التي تحتوي على التوت والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى المكونات المهيجة والمطهرة (مثل الثوم والفجل والبصل وغيرها)، نتائج جيدة. يتميز عصير البصل المخفف بالتساوي مع الفودكا بخصائص جيدة. يُوضع المحلول على فروة الرأس، ثم يُغسل بالماء والمنظف بعد نصف ساعة. بعد كل غسلة، يُنصح باستخدام غسول طبيعي مُحضر من النباتات الطبية.

أقنعة لعلاج القشرة وتساقط الشعر

تُعطي الأقنعة المُحضّرة قبل غسل الشعر بفترة وجيزة نتائج ممتازة. على سبيل المثال، يُشيد العديد من المرضى بمنتجات مصنوعة من لحاء البلوط وقشر البصل. لتحضير هذا القناع، يُخلط 200 غرام من كل مكون، ثم يُضاف لتر واحد من الماء المغلي ويُترك على نار هادئة لمدة ساعة. يُبرّد الخليط ويُصفّى، ثم يُستخدم لتدليك البشرة. بعد التدليك، يُلفّ الرأس بالسيلوفان، ويُثبّت عليه وشاحًا صوفيًا أو منشفة. يُزال القناع بعد ساعتين تقريبًا، ثم يُغسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو.

مزيج من الزيت النباتي وعصير الليمون ممتاز لعلاج قشرة الرأس. امزجي ملعقتين كبيرتين من الزيت مع عصير ربع ليمونة، وضعيه على فروة الرأس، ثم لفي شعركِ بوشاح واتركيه لمدة ساعة على الأقل. ثم اغسلي القناع بالماء الدافئ ومنظف جيد.

شامبوهات لعلاج القشرة وتساقط الشعر

من منتجات العناية المنتظمة التي يجب الاهتمام بها بشكل خاص عند مواجهة قشرة الرأس وتساقط الشعر هو الشامبو. فهو الشامبو الأكثر استخدامًا، لذا فإن تأثيره على فروة الرأس بالغ الأهمية.

يجب أن يكون المنتج الذي نغسل به شعرنا بانتظام مضادًا للحساسية، وأن يحتوي تركيبه على مكونات تُحسّن حالة الشعر وتُغذي الأنسجة وبصيلات الشعر.

شامبو تينا جولدن دياديم المُقوّي والمُرمّم يُلبي جميع المتطلبات. باستخدامه بانتظام، يُنعش ويُعالج تجعيدات شعركِ وبشرتكِ في وقت قصير.

تقدم شركة مستحضرات التجميل "بيوبيوتي" مجموعة متكاملة من المنتجات التي تساعد على التخلص من قشرة الرأس ووقف تساقط الشعر. على سبيل المثال، نتحدث عن مستحضرات "فيتونيكا" و"فامشامبون" الشهيرة.

بالنسبة للقشرة الجافة، يمكن أن يكون شامبو Attirance Lavender علاجًا ممتازًا، وبالنسبة للقشرة الدهنية، يمكن أن يكون منتج من نفس العلامة التجارية، Attirance Lemon and Olives، علاجًا ممتازًا.

سولسينا منتجٌ فعالٌ ومعروفٌ آخر لاستعادة صحة الشعر، وهو شامبو ودواءٌ في آنٍ واحد، يُعالج الأمراض البكتيرية والفطرية واضطرابات الغدد الدهنية. يُحسّن سولسينا، سواءً كان على شكل شامبو أو معجون، عملية تجديد خلايا البشرة، ويُهيئ ظروفًا غير مواتية لتكاثر الكائنات الدقيقة المُمرضة، ويُبطئ التقشير المفرط، ويُحسّن وظيفة نظام الإفراز الدهني.

من بين الشامبوهات الصيدلانية لعلاج القشرة وتساقط الشعر، يُعدّ نيزورال أشهرها. يُستخدم إذا كانت المشكلة ناتجة عن عدوى فطرية: يقضي نيزورال على العدوى، ويمنع نمو الخلايا، ويُحسّن بنية الشعر (يحتوي المنتج على مُكوّن مُقوّي، وهو مُحلل الكولاجين). عادةً ما يكون العلاج بنيزورال طويل الأمد - يصل إلى ستة أشهر أو أكثر، بشرط استخدامه مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.

الزيوت العطرية لعلاج القشرة وتساقط الشعر

تُستخدم الزيوت العطرية عادةً لعلاج الجلد والشعر في الرأس، ويمكن القيام بذلك بعدة طرق:

• إضافة الزيوت إلى مستحضرات التجميل (الأقنعة، الشامبو، البلسم، الخ)؛
• إعداد المنتجات النفطية الخاصة؛
• تمشيط الشعر مع إضافة الزيوت.

للطريقة الأولى، يكفي إضافة ٣-٥ قطرات من زيت مناسب إلى مستحضرات التجميل والمنظفات. لا حاجة لإضافة المزيد: عادةً ما يكون الزيت العطري مُركّزًا ومُشبّعًا.

الطريقة الثانية هي تحضير قناع: خذي ملعقة صغيرة من القاعدة (أي زيت نباتي مناسب - زيتون، خوخ، جوز الهند، لوز، إلخ) وأضيفي إليها 3-5 قطرات من المكون الأساسي. يُستخدم القناع أسبوعيًا، ولكن ليس أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، قبل غسل الشعر (حوالي ساعة إلى ساعتين).

الطريقة الثالثة: ضعي بضع قطرات من زيتكِ المفضل على المشط، ومشطي شعركِ جيدًا. يُمكنكِ تكرار هذه العملية يوميًا.

وفيما يلي مكونات الزيوت العطرية الأكثر ملاءمة:

• في حالة تساقط الشعر الشديد، استخدم زيت شجرة الشاي وزيت شجرة الورد، وإكليل الجبل، واليلنغ يلانغ، والبتيغرين، واللويزة، والأرز، والصنوبر، والسرو، واللبان، والكزبرة، والنعناع، أو القصب؛
• يساعد بلسم الليمون، واللافندر، والريحان، والبابونج، والحمضيات، وإكليل الجبل، أو إبرة الراعي في علاج قشرة الرأس الجافة؛
• بالنسبة للقشرة الدهنية، استخدمي زيت الجريب فروت، وزيت شجرة الشاي، وزيت الأوكالبتوس، وزيت إكليل الجبل.

تعتبر الزيوت التالية ذات تأثير عالمي:

• شجرة الشاي؛
• إكليل الجبل؛
• يلانغ يلانغ.

الملح لعلاج القشرة وتساقط الشعر

نظراً لتوفر العديد من منتجات العناية بالشعر المنزلية، يُمكن للجميع اختيار الأنسب لهم. من بين العلاجات الفعالة، بل وبأسعار معقولة أيضاً، لقشرة الرأس وتساقط الشعر، أودّ تسليط الضوء على مُستحضرات الملح. قليلون هم من يعرفون فائدة الملح العادي للاستخدام الخارجي، وهو متوفر في أي متجر بقالة. الملح مُقشّر طبيعي ومُمتص. ومن الأنواع التالية المُناسبة للعناية بالشعر:

• ملح صخري خشن ومتوسط؛
• غليان؛
• ملح البحر؛
• الترسيب الذاتي (يتم الحصول عليه من السطح السفلي لبحيرات الملح).

تُنشّط أقنعة الملح والتدليك الدورة الدموية، وتُنشّط بصيلات الشعر النائمة، وتُنظّف البشرة من القشور الميتة، وتُسهّل تنفس الأنسجة. كما يُنظّم الملح عمل الغدد الدهنية، ويُقضي على البكتيريا المُسبّبة للأمراض.

أبسط وأكثر الطرق فعالية لاستخدام الملح هي وضعه على الشعر النظيف والمبلل وفركه على جذور الشعر بحركات تدليك. استمري في التدليك لمدة ١٠-١٥ دقيقة، ثم اشطفي شعرك بالماء الدافئ بدون منظف. كرري هذه العملية مرة واحدة أسبوعيًا، لا أكثر.

يمكنكِ أيضًا تحضير أقنعة الملح، بإضافة بضع قطرات من الزيت العطري، أو صفار البيض النيء، أو العسل، أو عصير الليمون، بالإضافة إلى الملح. ضعي القناع على الشعر بالكامل، ثم غطيه بالبولي إيثيلين ومنشفة، واتركيه لمدة ربع ساعة. ثم اغسليه بالشامبو والماء الدافئ. كرري هذه العملية كل 7-10 أيام.

العلاج بالأعشاب

يُحسّن خليط أوراق نبات القراص المطحونة مع 6% خل وماء (بنسب 100 غرام: 500 مل: 500 مل) وظيفة الغدد الدهنية. يُغلى المزيج على نار هادئة لمدة نصف ساعة. يُستخدم المرق الناتج بدلاً من الشامبو لمدة عشرة أيام متتالية.

أزهار البابونج علاج ممتاز ومجرب لقشرة الرأس. اغسل شعرك النظيف بمنقوع الأزهار بعد كل غسلة. يُنصح بهذا المنقوع خصيصًا لأصحاب الشعر الفاتح، إذ يمنحه لونًا ذهبيًا جميلًا. لتحضير المنقوع، اغلي ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج في لتر من الماء، ثم بردهما وصفيهما. استمر في العلاج لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع على الأقل.

تُستخدم أوراق البتولا أو زهر الزيزفون في كثير من الأحيان كأقنعة للشعر:

• أوراق البتولا المفرومة ناعماً بمقدار ملعقة كبيرة تُسكب مع 300 مل من الماء المغلي، وتُحفظ تحت الغطاء لمدة ساعتين، وتُصفى وتُستخدم قبل وبعد غسل الشعر (قبل الغسل - كقناع، وبعد الغسل - كغسول)؛
• 2.5 ملعقة كبيرة من زهر الزيزفون تسكب مع 500 مل من الماء المغلي، وتحفظ لمدة نصف ساعة في الترمس، ثم تصفى وتبرد، وتستخدم كقناع أو غسول.

المعالجة المثلية

إذا كنت تثق بالعلاج المثلي، فمن الأفضل التواصل مع أخصائي علاج مثلي مؤهل لاختيار الدواء الأنسب لحالتك. غالبًا ما يختار المعالجون المثليون الأدوية التالية:

• الليكوبوديوم نباتٌ من فصيلة الطحالب، يُعالج بسهولة تساقط الشعر وقشرة الرأس إذا كانا مرتبطين بتغيرات هرمونية في الجسم. كما يُحارب الليكوبوديوم بنجاح الشيب المبكر.
• حمض الهيدروفلوريك بتركيزات منخفضة يزيل هشاشة الشعر وتساقطه ويحسن بنيته.
• ينظم حمض الفوسفوريك نمو ونوعية الشعر التالف بسبب الضغوط العصبية.
• يساعد الفوسفور الممزوج بالكبريت على تنظيف البشرة من القشرة وتقوية الشعر.
• البوتاسيوم – ينظم الغدد الدهنية، ويثبت دهنية البشرة والشعر.
• يستخدم السيلينيوم في حالات تساقط الشعر الشديد وتدهور حالة الجلد ليس فقط في منطقة الرأس، بل وفي أجزاء أخرى من الجسم أيضًا.
• كلوريد الصوديوم – يعالج قشرة الرأس، والزهم، ويحسن عمل الغدد الدهنية والعرقية.

يمكن استخدام الأدوية المشار إليها بشكل منفرد أو كجزء من العلاجات المثلية المعقدة مثل Alopeton وReabiliton وSelencin وKeranorm وThallium Plus.

إذا تم اختيار الدواء المثلي بشكل صحيح، فلن يُسبب أي آثار جانبية. تُوصف الجرعات بشكل فردي، مع مراعاة خصائص كل مريض.

العلاج الجراحي

يمكن للجراح استعادة الشعر المفقود بسبب الصلع الوراثي. تُسمى هذه الجراحة الجذرية زراعة الشعر المجهرية، وتُوصف فقط في حالات الثعلبة الشديدة، عندما لا يمكن استعادة الشعر بالطرق الأخرى. تُزرع بصيلات الشعر من منطقة أخرى - على سبيل المثال، من منطقة مؤخرة الرأس إلى تاج الرأس. في غضون بضعة أشهر تقريبًا (حتى ستة أشهر)، ينمو لدى المريض شعر صحي جديد. تكون الغرز في منطقة "المانحة" شبه غير مرئية.

العملية مكلفة للغاية، لكن بعض المرضى يُفضلون الخضوع لها لاستعادة جمال شعرهم. قبل العملية، يُجرى فحص إلزامي، نظرًا لوجود عدد من موانع الاستعمال:

• أمراض جهازية حادة؛
• التهاب المفاصل الروماتويدي المتعدد؛
• مرض السكري؛
• صدفية؛
• العدوى الفطرية؛
• التهاب الجلد الصديدي.

زراعة الشعر الجراحية هي إجراء متطرف، يتم اللجوء إليه فقط في حالات خاصة عندما لا يكون هناك طريقة أخرى لاستعادة الجمال السابق.

الوقاية

يمكن الوقاية من قشرة الرأس وتساقط الشعر من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة للحفاظ على شعرك صحيًا وجميلًا.

• تجنبي أي ضرر لفروة الرأس: اختاري مشطًا مريحًا بدون أسنان حادة، وتجنبي تكرار إجراءات مثل الصبغ والتجعيد وما إلى ذلك. وإذا أمكن، تجنبي استخدام مجفف الشعر للتجفيف.
• تأكد من حصول جسمك على ما يكفي من الفيتامينات بانتظام. في الشتاء أو الربيع، وكذلك أثناء الحمل أو الأمراض المزمنة، تناول مُركّبات الفيتامينات المتعددة.
• عند غسل شعرك، استخدمي الماء الدافئ، ولكن ليس الساخن أو البارد، لأن ذلك يؤثر على وظيفة الغدد الدهنية.
• اختاري المنظفات المناسبة لنوع شعركِ وبشرتكِ. لا تكتفي بالخيارات الرخيصة جدًا: فتركيبتها عادةً ما تكون غير طبيعية وقد تُلحق الضرر بشعركِ ومظهركِ.
• تجنب تعريض فروة الرأس للبرد الشديد والأشعة فوق البنفسجية المباشرة. فالتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة تؤثر سلبًا على حيوية بصيلات الشعر.
• لا تستخدم قبعات أو أمشاط الآخرين.
• تناول الطعام الصحي، ولا تفرط في تناول الأطعمة الدهنية والحارة، وتحكم في استهلاكك للحلويات.
• اتخلى عن العادات السيئة، امشي أكثر، استرح، واهتم بجهازك العصبي.

توقعات

من غير المرجح أن تتخلص من هذه المشكلة إذا لم تلتزم بأسلوب حياة صحي وتغذية سليمة. يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي منتجات تُشبع الجسم بجميع العناصر المفيدة الضرورية: الفيتامينات والعناصر الدقيقة. يجب عليك الحد من تناول الأطعمة الدهنية والحارة، وتقليل تناول الحلويات والمعجنات. ينصح الأطباء بتناول مكملات الفيتامينات والمعادن.

إذا اتبعتِ كل ما هو صحيح، واستشيري طبيبًا بشكل دوري - أخصائي شعر أو معالجًا - يمكنكِ استعادة شعركِ إلى حالته الطبيعية واستعادة مظهره الجذاب في وقت قصير. ستتخلصين من مشكلة القشرة وتساقط الشعر إذا لم تؤجلي زيارة الطبيب المختص. اتباع نهج شامل وفعال يُمكّنكِ من التخلص من الأعراض المزعجة في غضون أسابيع قليلة.